Бонина А. «Суставная гимнастика 60+»: чем полезен видеокурс

Как Быть Активным и Бодрым Даже После 60 Лет?

Получите специально разработанный возрастной комплекс оздоровительной гимнастики от врача ЛФК, который поможет избавиться от суставных болей и слабости в теле даже если вам много лет!

Александра Бонина создала уникальный комплекс оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики, который подходит именно для людей в возрасте.

В видеокурс «Суставная гимнастика 60+» Александра Бонина дополнительно включила комплекс упражнений с мягкими тренировками сердечно-сосудистой системы без высоких нагрузок на сердце. Такой подход к тренировкам и сочетание двух компонентов позволит вам добиться улучшения самочувствия и физического состояния одновременно — в любом возрасте.

С возрастом подвижность в суставах человеческого тела начинает снижаться и ухудшается состояние позвоночника. Комплексы специальных упражнений суставной гимнастики восстановят подвижность суставов и активизируют работу позвоночника. Из-за того, что во время занятий по видеокурсу будет оказываться массажное действие на ткани суставов, они будут способствовать выработке суставной жидкости. Вы с каждым новым сеансом упражнений ЛФК будете ощущать легкость в движениях, уйдут боли и хруст в суставах.

Что касается комплексов упражнений для сердечно-сосудистой системы, то они восстановят и нормализуют кровообращение в суставах и мышцах, повысят способность организма доставлять кислород до клеток тканей. Получается такая деликатная кардиотренировка для людей в возрасте, которая будет делать вас выносливее во время выполнения физических упражнений и в обычной жизни. В видеокурс «Суставная гимнастика 60+» Александра Бонина включила такие упражнения ЛФК, которые нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

Видеокурс «Суставная гимнастика 60+» прекрасно подходит пожилым людям, ведь в методику не включены чрезмерные мышечные и сердечные нагрузки, компрессия позвоночника и др. Заниматься нужно в разгрузочных положениях, поэтому человек в любом возрасте сможет выполнять комплексы суставной гимнастики Александры Бониной для возрастной категории «60+».

Упражнения основаны на базе ЛФК (лечебной физкультуры). Половина из них выполняется на растяжку, другие — укрепляюще-развивающие упражнения. Но в основе методики лежит восстанавливающая лечебная гимнастика, которая доказала эффективность на тысячах людей.

С помощью видеокурса суставной гимнастики Александры Бониной для 60+ вы в любом возрасте безопасно сможете восстановить здоровье своих суставов, укрепить позвоночник и поддержать сердечно-сосудистую систему. Нормализуется вес — вы похудеете, если это требуется, и будете ощущать легкость в ногах и коленях. Хронические заболевания будут меньше вас беспокоить. Появится больше энергии для общения с близкими людьми, а это очень важно в возрасте!

Одним словом — автор видеокурса учла пожелания, потребности и проблемы старшей возрастной категории. И в итоге получилось лучшее видео-руководство для людей 60+, аналогов которому нет ни в Интернете, ни в реальной жизни. Отзывы людей, которые уже занимались по курсам Александры Бониной, вы можете посмотреть на ее сайте здесь.

Мария оставила отзыв о курсах Александры Бониной. Отзыв интересный, живой, настоящий:

У Марии заболела внезапно поясница, болела нога, колено, бедро, чуть ли не до стопы. Ходила к врачу-неврологу — врач делала уколы, назначила физиотерапию. Не помогло. Помог видеокурс «Секреты здоровой поясницы». Мария также использует другие курсы.

Также женщина выражает благодарность Александре Бониной за то, что перестала болеть шея после выполнения ее упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. В течение двух недель получила результаты. Ранее болели и трещали плечи, поделала неделю упражнения, теперь боли в плечах почти не ощущаются, руки свободно поднимаются вверх.


Мария,
бывший педагог, сейчас на пенсии

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов — без операций, таблеток и больших усилий над собой!

Какие упражнения ждут вас в видео-руководстве?

Комплекс упражнений №1. Для выполнения лежа на спине.
Комплекс упражнений №2. Для выполнения сидя.
Комплекс упражнений №3. Для выполнения сидя и стоя с опорой на спинку стула.
Комплекс упражнений №4. Для выполнения стоя с опорой на спинку стула.
Комплекс упражнений №5. Для выполнения лежа на спине и сидя.

Через 30 дней занятий оздоровительной гимнастикой вы:

Сделаете крепким свой мышечный корсет, что позволит снизить нагрузки на суставы и слабые органы.
Ваш организм победит скованность и болевые ощущения в суставах, которые возникают обычно по утрам и при длительном нахождении в непривычных позах.
Движения станут более точными, свободными и динамичными.
Снова, как и в юности, вы начнете ощущать свое тело, мышцы. Будете чувствовать как они работают.
Проблемы с артериальным давлением и нервной системой меньше будут беспокоить.
Появится чувство бодрости и легкости в теле, скованность и вялость пропадут.
Больше не будете бояться случайно потерять равновесие или оступиться во время хотьбы по лестнице.
Никакая погода не нарушит ваши планы на день! Не будете чувствовать себя «как ходячий барометр»!
Сон станет крепче, пробуждение будет бодрым, вставать будете отдохнувшим человеком!

Кроме обучающего видеокурса «Суставная гимнастика 60+» Александра Бонина бесплатно подарит еще ДВА БОНУСА:

  • Обучающий видеокурс «Гимнастика для ленивых». Александра Бонина включила в курс 3 дополнительных комплекса упражнений щадящей гимнастики для позвоночника. Они прекрасно подходят для пожилых людей и выполняются просто и легко.
    Вы можете заниматься по видеокурсу «Гимнастика для ленивых» параллельно с комплексами из основного видеокурса «Суставная гимнастика 60+» и вы вскоре заметите, как укрепляется спина и пропадают проявления остеохондроза позвоночника.

  • Доступ в закрытый клуб клиентов Александры Бониной! В чем смысл этого клуба и зачем он нужен?
    Вы сможете заниматься по видеокурсу суставной гимнастики из любой точки мира, где есть доступ в Интернет. Сможете просматривать видео уроки с любого устройства — компьютера, ноутбука, планшета, смартфона и т. д.
    Материалы всех обучающих курсов Александры Бониной, которые вы приобретете у нее, будут появляться в вашем личном кабинете (в закрытом клубе клиентов). Материалы останутся там навсегда! Это удобно и доступно!
    Даже если вы случайно потеряете DVD-диск с видеокурсом «Суставная гимнастика 60+» или удалите электронную версию курса с компьютера, все уроки в любой момент времени будут в целости и сохранности находиться в закрытом клубе клиентов.
    Здорово, не правда ли?
  • Курс «Суставная гимнастика 60+»

    Заболевания суставов – это частая проблема как современного человека, так и современной медицины. Да, безусловно, суставы, как правило, дают о себе знать в достаточно солидном возрасте, но, все чаще случается так, что суставы поражаются и у представителей более молодого поколения. Однако, здесь и сейчас речь пойдет именно о старшем поколении, а конкретно о тех, кому за 60. Для них проблема больных суставов стоит особенно остро. Дискомфорт в области суставов реально ухудшает качество их жизни, не позволяя свободно и полноценно двигаться. Как решает эту проблему официальная медицина? Все традиционно – мази, крема, таблетки, порой очень дорогие, но с минимальной эффективностью, а то и вовсе, с полным ее отсутствием.

    Новый подход в лечении

    Свой нестандартный авторский подход к решению этой проблемы предлагает Александра Бонина в своем новом курсе « Суставная гимнастика 60+». На основе собственных разработок, многолетнего опыта, в том числе и личного, автор разработала эффективный комплекс, направленный на оздоровление суставов для людей пожилого возраста. Этот курс идеально подойдет тем, кому традиционные упражнения лечебной физкультуры уже не приносят облегчения состояния.

    Почему делается акцент именно на людях старшего поколения?

    Все просто. К ним нужен особый подход по нескольким причинам:

    • Они могут выполнять только те упражнения, которые не нагружают суставы;
    • Они должны непременно оставаться в отличном самочувствии после гимнастики;
    • Основной упор в данном случае делается на восстановление функционирования суставов, а не на укрепление мышц, как обычно;

    Все эти тонкие моменты и были учтены автором при составлении комплекса упражнений для суставной гимнастики. В итоге получился полноценный комплекс оздоравливающих упражнений, включающий и элементы суставной гимнастики, и бережную тренировку сердечно-сосудистой системы без чрезмерных нагрузок на само сердце.

    В чем польза?

    Элементы суставной гимнастики постепенно возвращают суставам былую подвижность и оптимизируют всю работу позвоночника. Легкое массажное воздействие на ткани суставов способствует активной выработке суставной жидкости, в результате чего, Боль, дискомфорт, хруст уходят, а на смену им приходит легкость движений.

    Упражнения для сердечно-сосудистой системы призваны восстановить нормальное кровоснабжение мышц и суставов, тем самым регулируя поступление кислорода в ткани. Такая легкая кардиотренировка сделает ваш организм более выносливым как в процессе занятий, так и в повседневном быту.

    В совокупности же, все эти упражнения правильно нагружают мышцы в нужном направлении, с необходимой интенсивностью и в правильной последовательности. Поэтому, данный курс – это не просто перечень упражнений в хаотичной последовательности, а четко выстроенная и досконально проработанная система, благодаря которой ваши суставы в кратчайшие сроки вернут молодость и былую подвижность.

    Суставная гимнастика Бониной для пожилых 60+

    Видео уроки по фитнесу, пилатесу, йоге рассчитаны на молодежь и людей среднего возраста. Для более старших упражнения достаточно сложны для повторения, к тому же, не всегда уроки можно найти в свободном доступе и воспользоваться ими бесплатно. Помочь пожилым людям избавиться от боли и болезней поможет суставная гимнастика Бониной.

    Немного об авторе

    Александра Бонина – врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, тренер по фитнесу, автор методик по оздоровлению позвоночника и суставной гимнастики. Александра ведет свой блог в интернете, с ней напрямую можно общаться вконтакте или по электронной почте. Специально для людей пенсионного возраста разработан курс «Суставная гимнастика 60+».

    Для чего нужна суставная гимнастика пожилым людям

    Суставная гимнастика Александры Бониной служит для лечения и профилактики возрастных изменений, происходящих в организме. Упражнения направлены на:

    • улучшение координации;
    • повышение гибкости;
    • выработку суставной жидкости, обеспечивающую смазку суставных поверхностей;
    • предотвращение боли, дискомфорта, снижение ежедневной усталости;

    Они вселяют уверенность в себе, повышают физический комфорт, стабилизируют уровень жизни.

    Обязательное условие – занятия должны быть ежедневными, регулярными, физическая нагрузка рассчитывается с учетом возможностей конкретного человека.

    Курс включает упражнения различной сложности, в том числе, и для людей с ограниченной физической подвижностью, а так же возрастные кардионагрузки. В составе курса упражнения разбиты на отдельные категории:

    1. Серия упражнений на спине;
    2. Серия упражнений сидя;
    3. Серия упражнений сидя с опорой;
    4. Серия упражнений на координацию;
    5. Серия упражнений для повышения эластичности мышечного и связочного аппарата;
    6. Серия упражнений для тазобедренного сустава и суставов ног (лежа и сидя).

    Курс целиком можно купить (в случае, если после ежедневных занятий в течение полугода не будет облегчения и заметных результатов, автор методики обещает вернуть всю уплаченную сумму). Скачать в интернете бесплатно видеокурс суставной гимнастики для пожилых возможности нет. Для ознакомления предлагается бесплатная программа по лечению остеохондроза.

    А на канале ютуб в интернете можно найти упражнения для суставов верхней и нижней частей тела. Небольшие ознакомительные ролики (8 и 5 минут – соответственно) дадут представление о построении занятий и возможность попробовать отдельные упражнения.

    Приобретая полный курс суставной гимнастики, в подарок можно получить упражнения для укрепления мышц и связок позвоночника, и членство в закрытом клубе сторонников методики Александры Бониной.

    Чем еще помочь суставам?

    Сильную боль, проблемы со здоровьем помогут снять лекарственные препараты, назначенные специалистом, а так же, физиотерапия:

    • массаж;
    • электрофорез;
    • грязевые ванны и аппликации;
    • лечение водой.

    Суставная гимнастика прекрасно сочетается с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением.

    Отзывы пациентов

    Мария Федоровна, 67 лет

    «Дети подарили мне курс занятий суставной гимнастики, зная мое желание быть активной, несмотря на возраст. Упражнения разные, не все получалось сразу, но спустя полгода вошла во вкус, занимаюсь каждый день, жду лета, чтобы отвести душу на даче»

    Анна, 35 лет

    «Показала маме отрывок из видеокурса Александры Бониной, с возрастом подвижность суставов снижается, мама жаловалась на боль в коленях. Попробовала заниматься, освоила те занятия, которые были в свободном доступе. Я видела, что ей не просто нравится, а приносит реальную пользу, поэтому купила курс целиком. Александра – приятный и ответственный человек, с ней легко общаться, она поясняет, дает советы и разъяснения, мы обе (я и мама) очень довольны»

    Александра Бонина

    А есть ли жизнь после ЛФК? Здоровая шея и позвоночник – это жизнь. И лечебная физкультура очень сильно помогает людям, особенно тем, кто до сих пор вел малоподвижный образ жизни.

    Интересно, полезно и бесплатно:

    • Официальный сайт Александры Бониной >>
    • Бесплатный курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника» >>
    • Бесплатный курс «Секреты лечения шейного остеохондроза» >>
    • Бесплатное видео «7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза» >>
    • Бесплатная книга «10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника» >>
    • Бесплатные уроки по лечению ущемления седалищного нерва >>
    • Бесплатный курс по лечению болей в пояснице >>
    • Бесплатный курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» >>
    • Записаться на бесплатную онлайн-встречу «Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе» (4 мая, четверг, 20:00 по Москве) >>
    • Бесплатная книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» >>

    Эксклюзивные продукты автора:

    • Новый курс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0» >>
    • Система лечебных упражнений «Светофор» >>
    • Курс «Секреты здоровой шеи 3.0» со скидкой 30% >>
    • Курс «Устраняем грудной остеохондроз» со скидкой 30% >>
    • Курс «Секреты здоровой поясницы» со скидкой 30% >>
    • Марафон «Неделя здоровой шеи» со скидкой 30% >>
    • Курс «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника» со скидкой 30% >>
    • Курс «Суставная гимнастика 60+» со скидкой 30% >>
    • Массажер Колдаева со скидкой 30% >>
    Поделитесь страницей с друзьями:

    Александра Бонина посвятила всю свою жизнь восстановлению здоровья позвоночника при помощи уникальных лечебных упражнений. На самом деле, Александра Бонина — это творческий псевдоним автора. Настоящее имя автора — Екатерина Печеркина. И он был выбран автором не случайно. Путь Александры Бониной помогать людям начался еще в школе. После окончания школы она твердо решила поступить в медицинский университет и сделала это, но не для того, чтобы всю жизнь работать врачом в медицинском учреждении. Это был научный интерес. Автору хотелось глубже узнать, как устроено человеческое тело.

    Когда Александра училась в медицинском университете ее меньше всего интересовали лекарства и химические препараты. Ей больше нравилось исследовать причины возникновения тех или иных болезней и пытаться устранять их физическим способом. После окончания университета, автор не мог определиться, куда пойти работать, потому что шаблонные варианты профессии медика ее не устраивали. Кроме того, автора начали мучить собственные проблемы со здоровьем. Постоянные головные боли, головокружения преследовали молодую девушку везде. Это не удивительно, потому что 6 лет, сидя за учебниками, дают свои «плоды». В ту пору автор не просто имела самую распространенную болезнь — запущенный шейный остеохондроз, но и будучи выпускником мед. университета просто не знала как помочь своему собственному здоровью.

    На последнем семестре обучения, Александра Бонина посетила первую лекцию по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина» и все в ее жизни просто перевернулось! Это было настоящим прорывом для автора! Восстановление здоровья без лекарств и операций, которые никогда не были интересны, стали навсегда забытой темой автора! А наоборот, через восстановление здоровья через двигательную активность, смену образа жизни и физические упражнения — вот, что стало основной технологией и методикой работы Александры Бониной! Параллельно Александра Бонина стала сама заниматься упражнениями для шейного отдела позвоночника. Результаты не были быстрыми. Но автор понял, уже тогда, что занятия требуют времени и выдержки. Нельзя бросать заниматься раньше времени, иначе все усилия коту под хвост! Поэтому Бонина продолжала заниматься ежедневно, и получила свои первые результаты примерно через полтора месяца. И она постепенно стала забывать про головные боли и головокружения!

    Естественно, это все привело к тому, что Александра пошла в ординатуру по ЛФК и спортивной медицине. Хотелось бы отметить, что из всего потока в несколько сотен студентов на эту специальность пошло всего 2 человека.

    За время ординатуры Александра Бонина проходила практику в разных местах: училище олимпийского резерва, кардиоцентр, неврология и т.д. Ей очень нравилось и нравится до сих пор изучать, как активная работа мышц положительно влияет на наш организм и изменяет его к лучшему. Она постоянно развивается, пишет книги, снимает видео курсы и проводит марафоны. Автор помогла тысячам людей поправить и улучшить собственное здоровье.

    Начните менять свое здоровье в лучшем направлении! Получите бесплатные упражнения и видео Александры Бониной!

    Лечебная гимнастика Александры Бониной — ключ к крепкому здоровью!

    Суставная гимнастика 60+ (видеокурс со скидкой)

    Вы смотрите: 1000+ видеоуроков » Новости » Скидки » Суставная гимнастика 60+ (видеокурс со скидкой)

    «Хотите быть активным и бодрым даже после 60 лет? Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле с помощью специального возрастного комплекса оздоровительной гимнастики… Укрепите мышцы, сердце и сосуды — и верните себе ощущение молодости и свободы движений!» © Александра Бонина.

    О видеокурсе «Суставная гимнастика 60+»

    5 комплексов по 9 легко выполнимых упражнений на разные мышечные группы:

    • Комплекс 1. Упражнения для выполнения лежа на спине.
    • Комплекс 2. Упражнения для выполнения сидя.
    • Комплекс 3. Упражнения для выполнения сидя и стоя с опорой на спинку стула.
    • Комплекс 4. Упражнения для выполнения стоя с опорой на спинку стула.
    • Комплекс 5. Упражнения для выполнения лежа на спине и сидя.

    И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

    Скидка на видеокурс «Суставная гимнастика 60+»

    Скидка 30 процентов (600 рублей) на покупку видеокурса Александры Бониной «Суставная гимнастика 60+» (комплекс оздоравливающих упражнений ЛФК с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце) добавлена для читателей сайта Prodaga.COM.

    Ваш код скидки: SALE30

    Дополнительная информация

    Источник: видеокурс «Суставная гимнастика 60+» .
    Автор: Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
    Формат видео: MP4.
    Выгода: экономия от 600 рублей .

    Нравится информация? Расскажите о ней в своей социальной сети!

    Вам также может понравиться

    Растяжка грудных мышц (видеоурок)

    Растяжка мышц рук и плеч (видеоурок)

    Отжимания на кулаках (видеоурок)

    Растяжка задней поверхности бедра (видеоурок)

    Тренировка ягодиц (видеоурок)

    Упражнения на пресс (видеоурок)

    Оставить комментарий X

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    • видеоуроков и видеокурсов;
    • семинаров и тренингов;
    • интенсивов;
    • записей вебинаров;
    • скринкастов.

    и другого обучающего видео.

    Навигация по архиву

    Ещё интересное видео

    Суставная гимнастика на низ тела (видеоурок)

    Упражнения для суставов нижней части тела — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. «Суставная гимнастика чаше всего используется как разминка в комплексах упражнений, а также, как расслабляющая гимнастика.» © Александра Бонина Информация о видео Источник: Все о лечении остеохондроза. Автор видео: Александра Бонина. Формат видео: *.mp4 Продолжительность: 00:05:06 Размер архива: 45,4 MБ.

    Артрозу-нет (видеокурс со скидкой)

    Получите поэтапную программу восстановления коленных и тазобедренных суставов при их артрозе от врача ЛФК. © Александра Бонина. Скидка на видеокурс «Артрозу-нет» Скидка 30 процентов (1500 рублей) на покупку видеокурса Александры Бониной «Артрозу-нет» добавлена для читателей сайта Prodaga.COM. О видеокурсе «Артрозу-нет» Что вы получите благодаря программе Александры Бониной? Вы укрепите мышцы, окружающие ваши коленные и тазобедренные […]

    Суставная гимнастика на верх тела (видеоурок)

    Упражнения ЛФК для суставов верхней части тела — смотрите в видеоуроке Александры Бониной. «Универсальная суставная гимнастика: используем как для разминки перед ЛФК, так и как утреннюю гимнастику» © Александра Бонина Информация о видео Источник: Все о лечении остеохондроза. Автор видео: Александра Бонина. Формат видео: *.mp4 Продолжительность: 00:08:19 Размер архива: 73,9 MБ.

    Статья написана по материалам сайтов: www.all-info-products.ru, info-laba.ru, inet-health.ru, info-guru.ru, prodaga.com.

    »

    Это интересно:  Перелом плюсневой кости стопы: лечение, иммобилизация, упражнения
    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector