Массажер для спины и шеи в домашних условиях

Занятия на тренажере помогают преодолеть даже такие серьезные проблемы, как застарелый остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, деформирующий спондилез, разные степени сколиоза, смещение и нестабильность позвонков. Этот факт подтверждают отзывы благодарных пользователей. К тому же это прекрасный способ выполнить самомассаж спины, который невозможен в ручном варианте.

К преимуществам «MAST» пользователи относят его бесспорную безопасность. Устройство механическое, не требует подключения к источникам питания, легко приводится в движение легким толчком ноги или руки. Массаж осуществляется без дополнительного воздействия извне, только под тяжестью собственного тела. Сила давления каждого ролика регулируется индивидуально.

Как пользоваться паравертебральным массажером «MAST»

К устройству прилагается пошаговая инструкция, изучив которую, вы сможете правильно выполнить лечебную процедуру в домашних условиях.

• Расположите массажер на твердой ровной поверхности.
• Отрегулируйте и зафиксируйте комфортный для вас размер подставки.
• Установите необходимую высоту массажных элементов. Для точности настроек считайте повороты регулировочных винтов.

Когда подготовительная работа выполнена, можно приступать непосредственно к сеансу терапии.

• Сядьте, а затем осторожно лягте так, чтобы голова оказалась на краю каталки, а позвоночник разместился между роликовыми элементами.
• Постарайтесь полностью расслабиться.
• Массируя грудной отдел , каретку приводите в движение ногами. Руки сложите на груди или вытяните над головой. Для лучшей проработки глубоких мышц рекомендуется попеременное скручивание плеч.
• Чтобы задействовать область поясницы , ноги нужно закинуть на подставку. Такое положение немного распрямляет физиологический изгиб спины – лордоз, помогая плотно прижать массируемую зону к основанию. Раскатку делают руками.
• Приступая к массажу шеи , немного продвиньтесь по каретке так, чтобы голова оказалась в прорези. Прижмите подбородок к груди, слегка приподнимите таз – такое положение обеспечит лучший доступ к структурам шейно-воротниковой зоны.

Вставать с каталки нужно аккуратно, особенно если спина еще болит. Лучше всего это делать скатыванием. Для этого опираемся на локоть, переносим ногу через подножку, скручиваемся набок, опускаемся на пол в коленно-локтевую позу и только после этого поднимаемся.

«MAST» – сертифицированная разработка

1. Массажер сделан из экологически чистых материалов, не содержащих вредных примесей и добавок.
2. Конструкция его безопасна: детали сопряжены в соответствии с требованиями сборочного чертежа, крепления проверены на прочность.
3. Он успешно прошел испытания на деформацию, истирание рабочих поверхностей при прокатывании, химическую стойкость, отсутствие внешних дефектов: сколов, трещин, зазубрин, представляющих реальную угрозу здоровью человека.

При покупке попросите у продавца Сертификат Соответствия. Только так вы защитите себя от подделки и удостоверитесь в качестве и безопасности изделия.

Где приобрести тренажер Мироненко

Купить массажер «MAST» для спины и шеи можно непосредственно у производителя в городе Краснодаре или заказать в интернете с доставкой на дом. Евгений Мироненко является постоянным участником международных выставок-форумов, посвященных здоровому образу жизни, проводимых в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России, где представляет и продает свое изобретение.

Кроме того, в Москве, Санкт-Петербурге, Тюмени, Уфе, Череповце, Воронеже, Сургуте, Ижевске, Красноярске, Кирове, Бежецке открыты представительства, куда также можно обратиться по вопросу покупки массажера.

Изделие стало доступным даже жителям ближнего зарубежья: с производителем напрямую сотрудничают продавцы из республики Казахстан (Астана) и Украины (Киев).

Цена массажера «MAST»

Не жалейте потраченных денег, ведь взамен вы получите здоровье и радость движения – самые большие ценности в жизни человека.

Массажер для тела и спины. Какой домашний массажер лучше купить: ручной, электрический, роликовый или миостимулятор?

Когда боли в спине невозможно уже терпеть, вы наконец решаете купить массажер, чтоб всегда был под рукой. Но оказывается, в интернете продается более 2000 товаров разных производителей и разного качества. Как не запутаться? Что выбрать: ручной или роликовый на кресло? Что лучше поможет расслабить спазмированные мышцы? Какой больше подходит при остеохондрозе, а какой при невралгии? Мы выбрали ТОП-10 лучших массажеров и расскажем вам об основных типах и для чего они подходят. Начнем с самых простых и дешевых, постепенно переходя в нашем ТОП-10 к самым дорогим моделям.

Массажеры используются во всем мире и во всех культурах, но подлинную популярность они приобрели в начале XXI века, когда напряженная работа стала причиной невралгий, заболеваний суставов и позвоночника у миллионов людей. Они используются как дополнительная и заместительная терапия в лечебных программах для спортсменов, офисных работников, водителей, медиков, в реабилитационной медицине. Их применение не требует специальных навыков или участия другого человека.

Какой массажер для спины решит Ваши проблемы?

В классическом массаже 4 основные техники: поглаживание, растирание, разминание и расслабляющие вибрации. Если вибрации помогают снять напряжение спазмированных мышц, то разминание позволяет глубоко проработать мышцы и усилить кровообращение.

• Если вы хотите массажировать всю спину, лучше всего для этого подойдет накидка для кресла с шиацу-роликами. Она охватывает полностью всю зону спины. Но хотим сразу предупредить вас о разном болевом пороге, всё слишком индивидуально, кому-то движения шиатцу шариков может показаться слишком грубыми.
• Ручные электромассажеры с массирующими головками подойдут при напряженных и спазмированных мышцах. Они помогут снять утомление после занятий спортом или неправильного сидения за компьютером. Вы сами массажируете те мышцы, которые требуют более глубокой проработки.
• Если ваша проблема сосредоточена в верхней части (воротниковая зона, шея, плечи) — вам достаточно приобрести роликовый массажер с лямками.
• Водителям больше подойдут вибрационные накидки с подогревом. Но многие покупатели недовольны именно слабостью вибраций. Поэтому, домой или в офис вы можете купить дорогую и мощную массажную накидку на кресло с 8 роликами шатцу для глубокого и интенсивного массажа спины и шеи.
• Отдельно стоят импульсные массажеры и миостимуляторы. Технически это не массажеры, а аппараты электростимуляции. Существует два типа электростимуляции, аппараты могут быть как отдельно TENS и EMS, так и сочетать в себе и то и другое.

TENS (Импульсный массажер) — чрескожная электронейростимуляция — суть метода в раздражении поверхностных нервов током — метод клинически испытан и эффективен. Хорошо снимает хронические боли скелетно-мышечного характера (остехондроз, межреберные невралгии, постравматические невралгии).

EMS (Миостимулятор) — нейромышечная электростимуляция. Метод повышает тонус мышц у крайне нетренированных и парализованных людей. Также полезны при восстановлении после инсульта. Миостимулятор для мышц подходит для больных людей, для восстановления после инсульта или длительной болезни (перелома позвоночника, когда человек лежал неподвижно несколько месяцев), когда мышцы настолько атрофированы, что для их восстановления достаточно легкой электростимуляции. Но эти аппараты часто позиционируются как средство для похудения и накачки мыщц. Для накачивания мышц у здоровых людей или для похудения эти аппараты — БЕСПОЛЕЗНЫ! Подробный обзор о стимуляторах мышц, вы можете прочитать в данной статье — best muscle stimulators.

Top-10 массажеров для спины и тела

Мы выбрали 10 разных вариантов для разных людей и случаев: ручной, когда вы сами выбираете зоны массажа; импульсный массажер и миостимулятор для мышечной электростимуляции, роликовые для глубокой проработки мышц, вибрационная массажная накидка на кресло для водителей и накидка с роликами шиатцу и подогревом, которую вы можете кинуть на офисное кресло, и полностью расслабиться, доверившись электронному массажисту, который все сделает за вас. А начнем мы с самого простого и дешевого ручного массажера-палки.

Самый дешевый и простой ручной массажер-палка — LiBa Back and Neck Massager Tool for Trigger Point

Легкая утомляемость снимается обычными деревянными или пластиковыми массажерами с выступающими элементами, как эта палка для самомассажа с пятью шариками. Имеет длинную ручку, поэтому вы сможете достать самостоятельно до самых неудобных мест. Она легко помещается в спортивную сумку и предназначена для быстрого массажа после интенсивных тренировок или напряженной работы.

Цена:

Выбираем ручной массажер для спины

Мы выбрали 3 похожих по внешнему виду, но всё таки разных электрических ручных массажеров. В отличии от шиатцу, здесь массажная головка не крутится, а движется вверх-вниз, как отбойный молоток. Поэтому в английском языке они называются percussion massagers — ударные.

Типичный ручной электромассажер — WAHL 4290-300 Deep Tissue Percusion Massager

WAHL с пятью насадками на длинной ручке — это быстрая помощь при напряжении или болях: плоский большой диск разминает крупные мышцы, четырех пальчиковая насадка имитирует ручной массаж, акку-пойнт хорошо подходит для концентрированного массажа малых областей, а также если точка боли находится глубоко в тканях, простая круглая насадка предназначена для общерасслабляющего массажа. Хороший вариант для все семьи.

Цена:

Ручной электромассажер с теплом — HoMedics HHP-350 Percussion Action Massager

Из ряда аналогичных товаров его выделяют две особенности: две массирующих головки и инфракрасное тепло. Менее массивный, чем WAHL, но, в целом, товар идентичен — при выборе дело, скорее всего, решит наличие режима подогрева. Используется для деликатного массажа.

Цена:

Портативный электромассажер с функцией косметолога-массажиста — Pure-Wave CM7 Cordless Massager Body + Facial (Dual Mode)

Самый дорогой (в 3 раза дороже предыдущих аналогов) уже портативный, а значит вы больше не зависите от розетки и можете пользоваться им в дороге, в самолете, в очереди к врачу, везде! Он легче конкурентов. А главное, здесь есть две новые насадки, для лица и волосистой части головы. Он заменит не только мануального массажиста, но и массажиста-косметолога, расслабляя и тонизируя мелкие мышцы лица. При использовании на более крупных мышцах успешно снимает боль и судороги, особенно при использовании насадки с шестью головками, каждая из которых снабжена восемью пальчиками из твердого силикона, которые глубоко, быстро и интенсивно массируют мышцы.

Цена:

Выбираем роликовый массажер для шеи и спины

Если проблема локальна — шея или поясница, то вам может быть достаточно небольшого роликового массажера. Такую массажную подушку можно взять в руку и приложить к больному месту (шея, колено) или подложить под поясницу в автомобиле по дороге домой. Второй вариант, где к массажному узлу пришиты длинные ручки-петли нужен для работы с большими поверхностями: спиной, плечами, ягодицами, бедрами. Движения лямками вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали позволяют практически полностью заменить настоящего, живого массажиста.

Бестселлер в категории шейных массажеров — Zyllion ZMA-13-BK Shiatsu Pillow Massager with Heat

Эта маленькая массажная Шиацу-подушка подходит как для шеи, лодыжек, коленей, локтей, так его можно подложить и под поясницу. Zyllion имеет ультра-тонкий корпус, всего в 6 см. При этом он обеспечивает полноценный точечный массаж с помощью 4 шиацу-узлов и расслабление мышц с помощью тепла. Популярен для использования в офисе и в машине, поскольку за 20-минутный интервал работы снимает напряжение в самых уязвимых при сидячей работе зонах.

Цена:

Бестселлер в категории массажеров для спины и плеч — Nekteck Shiatsu Deep Kneading Massage Pillow with Heat

Используйте его для полупрофессионального массажа поясницы, спины и бедер: “лямки” позволяют массировать крупные группы мышц быстрее и проще, чем компактные ручные. Nekteck использует три режима скорости массажа и режим ручного управления интенсивностью. Многообразие вариантов минимизирует возможность появления болевых ощущений. Его бесспорное преимущество в сравнении с конкурентами — в удвоенном количестве массирующих элементов: в Nekteck встроено 8 шиацу-шариков.

Цена:

Импульсный массажер и миостимулятор

Как мы ранее говорили, принцип TENS — чрескожная электронейростимуляция, раздражение поверхностных нервов током хорошо снимает хронические боли скелетно-мышечного характера (остехондроз, межреберные невралгии, постравматические невралгии). EMS — нейромышечная электростимуляция. Метод повышает тонус мышц у крайне нетренированных и парализованных людей. Также полезны при восстановлении после инсульта.

TENS (Импульсный массажер) — чрескожная электронейростимуляция — суть метода в раздражении поверхностных нервов током — метод клинически испытан и эффективен. Хорошо снимает хронические боли скелетно-мышечного характера (остехондроз, межреберные невралгии, постравматические невралгии).

EMS (Миостимулятор) — нейромышечная электростимуляция. Метод повышает тонус мышц у крайне нетренированных и парализованных людей. Также полезны при восстановлении после инсульта. Миостимулятор для мышц подходит для больных людей, для восстановления после инсульта или длительной болезни (перелома позвоночника, когда человек лежал неподвижно несколько месяцев), когда мышцы настолько атрофированы, что для их восстановления достаточно легкой электростимуляции. Но эти аппараты часто позиционируются как средство для похудения и накачки мыщц. Для накачивания мышц у здоровых людей или для похудения эти аппараты — БЕСПОЛЕЗНЫ!

В этой категории представлены два лидера HealthmateForever TENS unit Electronic Pulse Massager и TEC.BEAN Tens EMS Unit with 16 Modes and 8 Pads Pulse Impulse Pain Relief Massager.

Импульсный массажер хорош не только для уменьшения болей в спине, но и для снятия туннельного синдрома, синдрома “теннисного локтя”, артритных болей. Восемь аппликаторов крепятся в район болевых зон и работают в пятнадцати режимах и 20 уровнях интенсивности.

Более дешевый похож на пульт от телевизора, а более дорогой уже на смартфон. Первый удобен для пожилых людей: большие кнопки, на ЖК-дисплее пульта предусмотрена подсветка, работает от батареек. По умолчанию время одной рабочей сессии — 80 минут, этого достаточно для полноценного массажа. Не рекомендуется людям с электрокардиостимуляторами и сердечными заболеваниями.

Цена: HealthmateForever

Цена: TEC.BEAN $42.99.

Массажеры для спины на кресло

Здесь мы выбрали 2 массажера, первый — вибрационный, второй с шиатцу роликами. Если вы водитель, то вам больше подойдет вибрационный (но будьте осторожны, смотрите, не задремлите, ведь вибрационный массаж — расслабляющий). Шиатцу шарики на кресле водителя неудобны. Представьте, что они будут постоянно упираться вам в поясницу, а если вы собрались в дальнюю поездку, вы больше устанете от этого, чем получите удовольствие. А вот дома вы можете полностью расслабиться и получить уже глубокий массаж.

Вы получаете массаж роликами с полным ощущением, что по вашей спине проходятся твердые безжалостные (да, да, именно безжалостные, тк многие покупатели говорят, что такой массаж слишком сильный) пальцы массажиста и, конечно, к массажу прилагается успокаивающее тепло для напряженных мышц.

Массажер для спины на кресло, вибрационный — New Five Star FS8812 10-Motor Vibration Massage Seat Cushion with Heat

New Five Star FS8812 комплексно решает проблемы с болями в мышцах спины и позвоночнике, невралгиями, судорогами, артритными болями в крупных суставах. Массаж задней поверхности бедер ускоряет кровообращение в ногах, что крайне необходимо людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Десять виброзон по всей поверхности обеспечивают равномерный массаж, даже в процессе вождения автомобиля. Здесь нет роликов, эта cushion предназначена для релакса, расслабления и успокоения уставших мышц спины. Ее цель — расслабить мышцы водителя в дальней или утомительной поездке. Однако многие покупатели, судя по отзывам, предпочли бы видеть встроенные ролики-шиацу в комплекте с вибро-элементами. Но инженерное решение продиктовано здравым смыслом: длительное воздействие неработающих роликов на мышцы спины создаст дискомфорт. Эта массажная накидка подходит тем, у кого высокий болевой порог и испытывает боль или дискомфорт от массажа шиацу-шариками. В категории массажных накидок без элементов шиацу это, определенно, самый функциональный вариант.

Цена:

Массажер для спины и шеи роликовый с регулируемой высотой массажа для шеи — Naipo Shiatsu Neck and Full Back Massager Massage Seat Cushion with Heat

Подходит для людей разного роста — от 150 до 185 см: два верхних массажных узла шиацу, вмонтированные в подголовник, обеспечат вам нужное качество массажа, если вы отрегулируете накидку по своим габаритам. Особенно рекомендуется людям с ростом от 165 см. и ниже, которым обычно трудно подобрать массажер для спины так, чтобы шарики подголовника попадали на мышцы шеи. В сиденье встроены два источника вибрации с тремя уровнями интенсивности, а в нижней части спины по сложной траектории двигаются четыре шиацу-узла, в каждом из которых два шарика, что дает эффект глубокого 3D массажа.

Домашние массажёры для шеи и спины

Массажёры для шеи и спины в домашних условиях – это специальные устройства, с помощью которых человек имеет возможность выполнить самомассаж, находясь у себя дома и не прибегая к чей-то помощи. Они подходят и для самостоятельного применения, и для партнерского. Основа их лечебного воздействия на организм – имитация различные приемов, выполняемых массажистом: похлопывание, покалывание, пощипывание, вибрации и т.п.
Применение подобных устройств обеспечивает:

• ежедневную разгрузку позвоночника;
• снятие мышечных спазмов;
• улучшение кровоснабжения позвоночного столба;
• восстановление двигательных способностей.

Когда массаж необходим

Профессиональный массаж показан при широком спектре заболеваний опорно-двигательной и нервной систем, соответственно, в тех же случаях возможно и применение массажёров. При этом является обязательной предварительная консультация со специалистом до начала домашних процедур.

Общими показаниями к массажу являются:

• повторяющиеся боли в спине, шее и затылочной области;
• незначительные деформации позвоночника;
• чувство напряженности и усталости в околопозвоночных мышцах;
• остеохондроз позвоночника, если нормальное анатомическое расположение позвонков нарушено незначительно;
• ослабление мышечного тонуса после длительного пребывания в условиях постельного режима;
• особенности образа жизни и труда, связанные с большими физическими нагрузками или, наоборот, с малой подвижностью, долгим пребыванием в сидячем положении;
• профессиональные занятия спортом.

Противопоказания для массажа

Их условно можно разделить на две категории.
1
К первой относятся:

• сложные патологии позвоночника, для которых характерны нестабильность позвонков и межпозвонковых дисков (вывихи и подвывихи позвонков, большие межпозвоночные грыжи, спондилолистёз, ранний период после переломов);
• хронические заболевания внутренних органов в состоянии обострения;
• аневризмы;
• туберкулез;
• остеомиелит;
• тромбоз и болезни крови, третья степень недостаточности кровообращения;
• опухоли любого типа и локализации;
• повышенная возбудимость ЦНС;
• венерические заболевания в острой форме;
• повышенная температура тела.

2
Ко второй категории относятся некоторые местные заболевания.
Их наличие говорит о том, что нельзя проводить массаж на отдельные части позвоночника. В частности, это:

• отдельные кожные проявления (грибковые или гнойничковые поражения, дерматиты, выступающие родинки и бородавки, герпес, псориаз, трофические изменения);
• варикозные звездочки;
• миома матки, киста, при которых женщинам запрещен массаж в области поясницы.

Виды массажёров для спины и шеи для использования в домашних условиях

Механические

Первая группа – это механические массажёры, работающие без электрической сети и других элементов питания. Они представляют собой устройства из дерева, металла или пластика с довольно простой структурой. Три самых распространенных вида:

Роликовые массажёры.
Вращающиеся элементы могут быть гладкими или покрытыми тупыми зубцами и иметь форму колец, цилиндров или шариков.

Существуют модели, которые подразумевают перемещение тела по роликам, а не наоборот. Ручные роликовые массажёры прекрасно подходят для обработки околопозвоночной и межлопаточной областей спины, шеи, плечевой зоны в домашних условиях.

При небольшой стоимости постоянное и правильное их применение позволяет достичь выраженного лечебного эффекта глубокого мышечного массажа. Ленточные спинные массажёры.

Они представляет собой широкую ленту из роликов, соединенных между собой крепкими и толстыми нитями. Имеют удобные ручки на обоих концах.

Держась с обеих сторон за ручки, можно легко выполнять самомассаж спины и шеи за счет вращения роликов.

Устройства такого рода оказывают поверхностный массажный эффект и подходят для снятия напряжения мышц, купирования умеренных по выраженности болей, локального улучшения кровообращения. Аппликаторы.
Это полотна из ткани, пластика или резины, на которые нанесены шипы и иглы. Выпускаются в виде ковриков, на которых можно лежать, или лент или ремней, закрепляющих на коже. В медицине чаще всего применяются классические модели аппликаторов: Ляпко и Кузнецова.

Позвоночный аппликатор имеет несколько иную конструкцию. Он повторяет контуры позвоночника и имеет специальные выступы, массирующие мышцы, пролегающие вдоль позвоночного столба. Это устройство может использоваться в составе комплексной терапии по исправлению осанки.

Аппликатор в виде накидки знаком практически всем и особенно любим автомобилистами. Он оказывает среднее по глубине массажное воздействие на всю область спины за счет продолжительного времени воздействия. Очевидный плюс такого аппликатора в том, что его использование возможно во время привычной сидячей работы или передвижения в автомобиле.

Электрические

Вторая группа – массажёры, работающие от электрической сети или батареек.
К ним относятся:

Массажные накидки.
Изготавливаются из ткани, кожзама или натуральной кожи. Предназначены для использования дома, в офисе или автомобиле. В накидку встраиваются разные по форме и конструкции ролики. Их вращение обеспечивает поверхностный массаж, который уменьшает мышечное напряжение, снимает усталость, повышает работоспособность. Электрические массажные накидки рассчитаны на разные по интенсивности и локализации режимы массажа, которые регулируются пультом управления.

Видео о том, как работает массажная накидка.

Ручные электрические массажёры.
Выполняются из пластика. Могут работать от батареек. Предназначены для самостоятельного использования или партнерского массажа. Разнообразие моделей позволяет индивидуально подобрать интенсивность, глубину и вид массажного воздействия.

Подушка-массажёр.
Может использоваться для любой области спины. Применяется с целью общей релаксации и расслабления мышц. Обеспечивает поверхностный массаж вибрационного и смешанного типов.

В видео рассказывается о применении подушки-массажёра.

Массажный воротник.
Имеет форму шарфа. Выполняется из теплой и мягкой ткани. Шарф согревает мышцы, а вибрирующие элементы их разминают. Интенсивность воздействия регулируется с помощью пульта. Универсальный массажёр, так как подходит не только для шеи и плеч, но и для поясничной зоны, суставов рук и ног.

Видео об использовании воротника-массажёра.