Почему боль в спине отдает в ногу: причины, лечение, что делать когда болит спина?

Боль в спине, которая отдает в ногу – это довольно частая жалоба людей с возрастом старше 35 лет.

Данный симптом являться довольно серьезным, так как при отсутствии лечения он может переходить в хроническую форму.

Рассмотрим более подробно, почему болит спина справа и отдает в правую ногу, а также как справиться с данным недугом.

Содержание

Болит спина и отдает в ногу: основные причины

Патологическая боль в спине, иррадиирущая в ногу, называется люмоишалгия. При таком состоянии боль может отдавать в одну или сразу в обе ноги.

Говоря проще, данное состояние расценивается как одно из подвидов радикулита. При этом у человека повреждается поясничный нерв, что приводит к очень острым, нарастающим и тянущим болям.

Причинами данного состояния могут быть:

1. Грыжа позвоночника.

2. Деформирующий остеоартроз.

3. Различные патологии позвоночника (врожденные или приобретенные).

5. Беременность (особенно на третьем триместре).

6. Стрессы, которые провоцируют нарушение обменных процессов в хрящевой ткани и нервах.

7. Чрезмерная физическая нагрузка на позвоночник (тяжелая работа, слишком активные спортивные тренировки и т.п.).

9. Корешковый синдром (состояние, при котором нарушаются функции пальцев из-за повреждения нерва).

10. Ишиалгия может развиться при резком повороте или быстром поднятии тяжестей. При этом боль будет распространяться на ягодицы, голень и стопу.

11. Люмбалгия (развивается при повреждении структуры межпозвоночных дисков). Может вызывать отек конечностей, боль и даже потерю чувствительности ног.

12. Защемление нерва может быть при развитии онкологических патологий, остеохондрозе или грыже. При этом боль буде приступообразной, усиливающейся после физической нагрузки.

13. Туберкулез в поясничном отделе позвоночника.

14. Смещение межпозвонковых дисков.

Дополнительными причинами, из-за которых может болеть спина и отдавать в ногу являются:

4. Перелом позвоночника.

5. Протрузия диска.

8. Остеомиелит позвонка.

11. Хроническая форма менингита.

13. Очень сильные нарушения кровообращения.

14. Болезни почек.

15. Язва двенадцатиперстной кишки.

16. Туберкулез почек или женских половых органов.

17. Наличие воспалительного процесса в организме.

20. Болезни мочевыводящей системы.

Болит спина справа и отдает в правую ногу: как проявляется состояние

Для люмбоишалгии характерны такие симптомы и проявления:

1. Боль при физических нагрузках.

2. Резкая боль при попытке повернуться или встать.

3. Ноющая боль, возникающая по ночам.

4. Невозможность нормального функционирования поясницы из-за острых приступов боли.

5. Онемение ноги.

6. Частичная потеря чувствительности ноги.

7. Жжение в ягодицах, отдающее в голень и стопу.

8. Из-за нарушения кровообращение возможно изменение цвета ноги.

9. Колющая боль, возникающая после длительных пеших прогулок.

10. Ноющая боль, развивающаяся после поднятия тяжестей или долгого сидения.

Болит спина и отдает в ногу: что делать

При возникновении болей такого характера нужно обращаться сразу к нескольким врачам: терапевту, гинекологу (урологу), гастроэнтерологу, неврологу и ортопеду. Связано это с тем, что причинами развития таких болей могут стать самых разные болезни.

После осмотра доктор (терапевт) может направить пациента к специалисту более узкой лечебной направленности.

Для правильной диагностики болей в спине следует пройти такие обследования:

1. УЗИ брюшной полости.

4. Общий анализ крови.

5. Расширенный биохимический анализ крови.

6. Общий анализ мочи.

8. Обследование кресцового отдела позвоночника.

9. Посев на ликвор.

10. Биопсия мышцы.

11. Рентген ноги.

12. Проверка артериального давления.

Болит спина справа и отдает в правую ногу: методы лечения

На сегодняшний день люмоишалгия лечиться комплексно. Основной задачей такой терапии является снятие болевого синдрома и воспаления у пациента.

Медикаментозное лечение предусматривает прием таких групп препаратов:

1. Противовоспалительные лекарства (Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак). Они могут быть как в таблетированной форме, так и в виде мазей и гелей.

2. Противоотечные препараты (Лазикс, Фуросемид, мазь на основе конского каштана или змеиного яда).

3. Лекарства для снятия спазма (Но-шпа, Трентал, Нигексин).

4. Анальгетики назначаются при сильных болях (Седалгин, Кетарол, Парацетамол).

5. Витаминные комплексы.

6. Препараты, улучшающие кровообращение.

Физиотерапевтическое лечение предусматривает:

1. Выполнение магнитотерапии.

2. Лечение массажем. Лучше всего проводить целый курс массажа, который будет включать в себя не менее двадцати сеансов.

3. Назначение акупунктуры.

4. Проведение диадинамических токов.

6. Растяжение позвоночника на особых приспособлениях.

7. Выполнение лечебной гимнастики.

Также довольно эффективной для лечения болей в спине считается мануальная терапия. Лучше всего ее проводить в том случае, когда боли отдают в ногу и продолжаются уже достаточно длительное время.

Важно знать, что мануальная терапия имеет много противопоказаний, поэтому перед ее проведением следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, выполнять ее должен квалифицированный специалист с большим опытом работы.

Кроме традиционного лечения можно применять рецепты народной медицины. Самыми эффективными из них являются:

1. Согревающий компресс.

Готовиться он таким образом:

• смешать 50 мл спирта и два яичных белка;

• промокнуть в готовой смеси бинтовую повязку и приложить к пояснице;

• оставить на два часа, после чего принять теплый душ;

• повторять процедуру три раза в неделю.

2. Настойка из перца.

Для ее приготовления необходимо:

• смешать 50 г черного перца и 150 мл спирта;

• перелить смесь в стеклянную емкость и плотно закрыть крышкой;

• настоять в течение двух недель;

• растирать готовым настоем спину, после чего укутать ее теплым пледом;

• повторять процедуру дважды в неделю.

3. Согревающее средство из горчицы:

• смешать две ложки горчичного порошка, ложку миндального масла и 100 мл отвара коры дуба;

• делать примочки из такого средства ежедневно.

4. Травяной отвар.

Готовиться таким образом:

• взять корень одуванчика, лаванду, ромашку, полевой хвощ и тысячелистник;

• отмерять все ингредиенты в равных количествах и измельчить их;

• залить 400 мл воды и прокипятить в течение получаса;

• после этого добавить 100 г свиного жира;

• пропитать готовым средством бинтовую повязку и прикладывать к больной пояснице;

• оставлять так на час, после чего принять теплый душ.

5. Лечебная ванна:

• набрать в ванну теплой воды;

• добавить туда 200 г морской соли;

• добавить 5 капель эфирного масла лаванды и виноградной косточки;

• влить сок лимона (50 мл);

• принимать ванну в течение двадцати минут, после чего одеться в теплую одежду и постараться согреться.

6. Лечебная мазь.

Готовиться таким образом:

• измельчить 100 г шишек хмеля;

• смешать его с 150 г смальца;

• оставить так на неделю;

• готовой мазью смазывать поясницу;

• сверху прикладывать салфетку;

• повторять процедуру в течение двух недель.

7. Лечебная настойка.

• заварить ложку измельченного зверобоя в 200 мл кипятка;

• настоять в течение десяти минут;

• пить по столовой ложке два раза в день в течение месяца.

Перед началом использования рецептов народной медицины следует проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Болит спина в пояснице и отдает в ногу: советы для профилактики

Боль в пояснице может возникнуть по многим факторам, поэтому чтобы не допустить ее появления следует придерживаться таких советов:

1. Вести активный образ жизни. Рекомендуется заниматься спортом не менее двух раз в неделю. Наиболее полезными видами спорта для опорно-двигательного аппарата считаются плаванье, гимнастика, йога и фитнес. Также можно заниматься танцами.

2. Отказаться от обуви на высоком каблуке. Лучше всего носить удобную обувь с ортопедической подошвой.

3. Одеваться по погоде и не допускать переохлаждений и сквозняков, особенно в зоне поясницы.

4. Правильно устанавливать центр тяжести, особенно при ношении тяжелых вещей. Лучше всего распределять нагрузку равномерно (носить пакеты не в одной, а в обеих руках).

5. Не поднимать резко что-либо.

6. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги, поясницу и позвоночник.

7. Отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкогольных напитков).

8. Следить за своим весом и не допускать ожирения.

9. В период обострения болей в спине нужно сразу же обращаться к врачу и отказаться от любых физических нагрузок.

10. Очень важно правильно питаться. Рацион должен быть хорошо сбалансирован и полезен. Его основу должны составлять кисломолочные продукты (они богаты кальцием), злаковые, свежие овощи и фрукты, сыры, орехи и соки. Также в день нужно кушать несколько раз (5-6), чтобы не переедать, но в тоже время насыщать свой организм полезными микроэлементами.

11. В качестве дополнительного укрепления организма рекомендуется время от времени принимать витаминные комплексы.

12. Вовремя лечить болезни опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, которые в запущенной форме могут спровоцировать возникновение болей в пояснице.

13. Контролировать свои эмоции и не допускать эмоционального перенапряжения (стрессов, депрессий, неврозов и т.п.).

Болит поясница отдает в ногу

Часто болезни спины сопровождаются болевыми ощущениями, которые иррадируют в конечности. Если боль в спине отдает в ногу, синдром называют люмбоишиалгией. Данный термин применим, если боль в пояснице отдает в ногу, поскольку «люмбо» дословно переводится как «поясница». Термин сакроишиалгия применяется, если первичное повреждение нерва происходит на уровне крестца.

Синдром проявляется неожиданно, и боль из поясницы отдает в ногу с противоположной стороны от больного места. Это связано с тем, что на уровне поясницы и крестца находятся нервные сплетения, отвечающие за иннервацию нижних конечностей, которые в спинном мозгу перекрещиваются и переводят сигнал на противоположную сторону.

Для болей в пояснице и отдающих в ногу главной причиной является корешковый синдром – радикулопатия. Выражается в ущемлении нервного корешка спинного мозга, который проводит чувствительные и двигательные импульсы от головного мозга к мышцам. Боли в пояснице и отдающиеся в ногу боли могут быть вызваны:

  • Остеохондроз;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Смещение диска или позвонка;
  • Сколиоз.

Остеохондроз

Остеохондроз является процессом разрастания хрящевой ткани позвонков. Это приводит к ущемлению нервных корешков и волокон на паравертебральной границе, что может вызвать не только боль в ноге, но и другие поражения внутренних органов. Кроме боли в спине отдающей в ногу возможно ощущение скованности в спине, невозможность разогнуться, онемение конечностей и спины. Наиболее сильно будет заметна острая боль, которая отдает в низ бедра. Стопа также может быть подвержена болевому синдрому.

Лечение при остеохондрозе займет большее время и от боли можно будет избавиться лишь курсом глюкокортикоидных препаратов и блокадами, поскольку процесс по своей сути не обратим и требует консервативного сдерживающего лечения.

Межпозвоночная грыжа

Боли в пояснице отдающие в левую ногу могут сигнализировать о межпозвоночной грыже или начале протрузии фиброзного кольца диска. Межпозвоночный диск является своеобразным амортизатором тела человека, который устраняет вибрации и поддерживает гибкость позвоночника. Он состоит из фиброзного кольца и пульпозного ядра.

Это интересно:  Физиотерапия при остеохондрозе позвоночника: физиопроцедуры, физиолечение, рекомендации

Протрузией называют процесс утончения фиброзного кольца, которое приводит к выпячиванию ядра. Подобное образование способно ущемить нерв и вызвать болевой синдром. Часто при протрузии болит спина и тянет ногу.

Острая ноющая боль характерна для межпозвоночной грыжи. Межпозвоночная грыжа является сильной степенью протрузии, которая характеризуется разрывом фиброзной оболочки, а в некоторых случаях выпадением ядра. Боль от позвоночника будет распространяться не только в ноги, но и в остальные участки тела по причине смещения позвоночника. Особую роль будет играть правильно оказанная помощь, поскольку состояние сравнимо с переломом позвоночника.

Смещение позвонка

При смещении происходит пережатие всех нервных окончаний на данном участке. Нередко при этом болит спина и отдает в окружающие ткани, кожа немеет, отнимаются ноги. В зависимости от смещения, боль отдает в правую ногу или чувствуется слева. Это зависит от стороны смещения и его градуса.

  • Читайте также: Как лечить смещение позвонков поясничного отдела.

Также симптомом может служить неестественная поза – человек может идти, подтянув заднюю часть тела или обратный пораженной стороне бок, спину словно «ломит». Из-за особенностей анатомии ступня слева может быть задрана вверх, словно челочек пытается идти на пятках. Опасно подобное состояние не только болью, но и тем, что низ спины почти полностью лишается нормального кровоснабжения, что может вызвать некрозы и утерю функций органов на долгое время.

Смещение происходит после травм или растяжений. Наиболее частым для данной патологии является зимнее время года, поскольку скользкий лед способствует падениям и компрессионным травмам.

Сколиоз является искривлением позвоночника от своей оси вправо или влево. Заболевание развивается в течении долгого времени и усугубляется неправильной посадкой или длительными силовыми упражнениями с давлением на позвоночник. Позвонки формируются в определенную форму, при этом все осложняет мышечный аппарат, тянущий позвонки в искривленную сторону. Лечение занимает длительное время и состоит в формировании правильной осанки мышц, которые начнут выравнивать позвоночник. Для этого используются корсеты, лечебная физкультура, физиотерапия.

Лечением болевого синдрома может заниматься только специализированный специалист, поскольку боль в ноге не может являться однозначным симптомом для постановки диагноза. Что делать и почему болит может полноценно сказать ортопед или хирург после проведения МРТ, рентгенографии и визуальной оценки состояния. Обычно лечение проводят в стационаре и начинают с постановки ледокаиновых блокад, которые снимают болевой синдром и не дают развиваться поражению головного мозга. Далее лечение направляют на устранение первопричины, которая вызывает боль в спине.

Тянет поясницу на 39 неделе беременности, что делать?

Уколы от радикулита

Тянет поясницу на 40 неделе беременности, что делать?

Тянет поясницу на 8 неделе беременности, что делать?

Чем лечить боль в пояснице которая отдает в ногу

Что делать, если боль в пояснице отдает в ногу?

Позвоночник человека является очень уязвимой частью тела, так как большая физическая нагрузка дается именно ему. Независимо от того, бежим ли мы, идем, несем что-то или сидим, он постоянно терпит нагрузку, неважно, слабую или сильную, но при этом хрящевые прокладки со временем изнашиваются, теряют свою активность, функциональность.

Боль в пояснице, которая отдает в ногу — причина переохлаждение

Когда боль в пояснице отдает в ногу — это может являться симптомом при сильном переохлаждении, или перегрузке на позвонок. В таком случае нужно обращаться за помощью к врачу, диагноз должен быть поставлен правильно, и вовремя.

В медицине такой вид заболевания именуют как люмбоишиалгией. Узнать ее можно по разным симптомам. По характеру она может быть как ноющей, так и резко сжимающей, острой. В свою очередь она делиться еще и на подвиды:

  1. Мышечная боль – это резкие спазмы, они ограничивают двигательную систему, сковывают движения.
  2. Второй признак – нейродистрофическая боль, проявляется она в ночное время суток, сопровождается жгучими спазмами. Причиной таких последствий является повреждение кожи, ее утончение в области очага раздражения.
  3. Если же вы чувствуете онемение нижней конечности, а в ноге чувствуете резкую жгучую боль, то это третий симптом, который обозначают как вегетативно-сосудистая боль.

Почему нужно зачастую, а то и немедленно, бить тревогу и обращаться именно к специалистам в сфере медицинского образования? Потому что в первую очередь задача стоит не только в снятии болевых ощущений, и дискомфорта, а и, следовательно, нужно устранить причину, которая спровоцировала появление этой проблемы.

В народе боль в пояснице отдает в ногу, характеризуют еще как сопровождающей болью от ягодицы на ногу, по ходу седалищного нерва, до голени, и пяток, что вызывает чувство онемения, зябкости, «мурашек».

Когда боль в пояснице отдает в ногу нельзя прибегать к народным методам

Только ненужно упускать из виду тот факт, что это осложнение очень хитрое, так как к нему можно привыкнуть, притереться, с помощью медикаментозного вмешательства, но это только осложняет курс лечения и выздоровления организма, так как спустя некоторое время, мышцы бедра и голени начинают ослабевать, «нога сохнет» как говорили раньше, может атрофироваться. Не поленитесь проверить заранее и сделать правильные выводы, по поводу того что вас беспокоит, чтобы поспешить к врачу, раньше чем все усложнится!

К кому обратиться, если боль в пояснице отдает в ногу

Для этого станьте ровно и наклонитесь, потом возвращаемся в исходное положение и поднимаем ногу, которая болит. Если при выполнении этого упражнения вы чувствуете резкую усиленную боль, так как седалищный нерв натягивается, значит вам к невропатологу и другим специалистам.

Три вида лечения поясничных заболеваний

Это физиотерапевтические методы, препараты на медикаментозной основе, и хирургические вмешательства. Конечно, на ранних стадиях лучше всего быть склонным к первым, это могут быть процедуры, такие как грязевые маски, ванны с разными полезными веществами (сульфидами и так далее), лазерная терапия. Тут превзошел себя и сеанс иглоукалывания.

Медицинские препараты, снимающие боль в пояснице, которая отдает в ногу

Если же от немедикаментозной процедуры, эффективность лечения показалась слабой, то, безусловно, на помощь приходят противовоспалительные и анестезирующие препараты. А дополнительно к ним полезно будет еще дополнить список и витаминами, мазями, а также компрессами специального назначения.

В крайнем случае, при сильно тяжелых патологиях позвонка, применяются хирургические вмешательства, но такое лечение крайне редко необходимо, учитывая большую сложность и непредсказуемость такого процесса, лечения болей в спине! Такой путь выбирают только в исключительных случаях.

А чтобы предупредить развитие тех или иных недугов, нужно регулярно делать физические упражнения. Это поможет вам сохранить и продлить свое здоровье на долгие годы.

Боль в пояснице отдает в ногу: что делать?

Одной из самых частых жалоб, при обращении к врачам со специализацией неврология и ортопедия, является сильная ломота в пояснице, отдающая в ногу. Большинство таких пациентов ещё с детского возраста неправильно относились к распределению нагрузок на позвоночник. Теперь, в старшем возрасте, это переросло у них в различные проблемы со спиной, сопровождающиеся болью и дискомфортом.

Возникшие проблемы с поясницей всегда неоднозначны. Они обусловлены различными заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника, которым сопутствуют поражения в структуре спинного мозга. Точная диагностика причин, когда боль в спине отдаёт в ногу, возможна после прохождения полного обследования.

Врачи делают акцент на несколько причин, которые провоцируют нежелательные болевые ощущения:

  • Радикулопатия или корешковый синдром. Относится к неврологическим заболеваниям. Причина – компрессия спинномозговых нервов. Этот процесс сопровождается сильной болью, отдающей в бедро, колено или лодыжку.
  • Ишиалгия (патология седалищного нерва). Низ спины начинает болеть при неудачном повороте или резком поднятии тяжести, при этом боль распространяется по всей ноге.
  • Люмбаго (прострел). Часто встречается у людей после 25 лет. Болевые ощущения носят стреляющий характер и могут отдавать в левую и правую ноги, при этом часто бывает полное обездвиживание пациента.
  • Люмбалгия. Продолжительные боли в крестцовой и поясничной области позвоночника. Причина – раздражение корешков нервов. Приводит к мышечному спазму, следствием которого является полная или частичная ограниченность в движениях и потеря чувствительности в ногах.
  • Люмбоишиалгия формируется при переохлаждениях и тяжёлых нагрузках. Появляющаяся боль начинает ломить ногу и становится невыносимой при малейшем повороте туловища. Симптомы: согнутая спина, ломота, бледный цвет кожи и повышение температуры тела.
  • Защемление седалищного нерва. Причина – запущенная межпозвоночная грыжа, опухоли или спондилёз. Сопровождается покалывающими болями, отдающими в ноги, усиливающимися даже от незначительных нагрузок.

Во всех этих случаях не оправдано бездействие и ожидание того, что боль пройдёт сама собой. Поэтому при первых неприятных симптомах необходимо обратиться к врачу.

Диагностика

Если боль в пояснице отдаёт в ногу, нужно, прежде всего, выявить причины её возникновения. Своевременное обращение к специалисту поможет определить источник проблемы и получить адекватное лечение.

Уже на первом этапе диагностирования, при беседе с неврологом и медицинском осмотре, необходимо подробно рассказать о природе возникшей боли. Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы поставить правильный диагноз.

При необходимости его уточнения или подтверждения, врач может назначить дополнительные обследования, в которые входят:

  1. Рентген.
  2. МРТ (магнитно-резонансная томография).
  3. Сдача анализов.
  4. Электромиография (обследование состояния нервных волокон).

Чаще всего у пациентов, обратившихся за помощью, диагностируется радикулит (воспаление нервных корешков). Он возникает внезапно, при этом появляются сильные боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые могут отдавать сзади в ягодицы и ноги.

Такие болезни способны вылечить врачи вертебрологи или неврологи. Успешный исход такого лечения гарантирован при своевременном купировании болей. Для этого необходимо создать определённые условия. Потребуется:

  • Постель с жёстким основанием.
  • Прогревание области поясницы справа и слева.
  • Медикаментозное лечение.
  • Физиотерапия.

Если болевой синдром затянулся, дополнительно делают инъекции препаратами, содержащими витамины группы В. Если же боли не прекращаются очень долгое время, больному, скорее всего, не обойтись без хирургического вмешательства.

Медикаментозное лечение

Приём медикаментов снимает боль и воспаления на различных участках поясницы. Хороший эффект даёт приём НПВП. Они блокируют циклооксигеназу – фермент, вызывающий синтез активаторов воспаления. Обычно назначаются таблетки или мази, кремы и гели, также могут быть рекомендованы уколы.

Также хорошо зарекомендовали себя миорелаксанты – препараты, обладающие обезболивающим и седативным действием. Они понижают спазмы мышц и подавляют спинальные рефлексы.

При купировании болей, отдающих в различные участки ног (бедро, колено, лодыжку), применяют анальгетики.

На ранних стадиях заболевания назначают хондропротекторы, которые способствуют восстановлению хрящевой и костной ткани, регулируя правильный обмен веществ.

Следующие группы лекарственных средств эффективно зарекомендовали себя в лечении болей внизу спины:

  • Стероидные препараты (дипроспан, преднизолон).
  • Биостимуляторы (гумизоль, экстракт алоэ, вытяжка из плаценты).
  • Психотропные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы).
  • Витамины (D, B, A, E).

Курс приёма медикаментов назначается только лечащим врачом. Обычно его повторяют через определённое время для достижения более качественного эффекта лечения.

Вспомогательные методы

Многим пациентам при болях в спине справа или слева, сильно отдающих в бедро или колено не рекомендован жёсткий постельный режим. Двигательная активность позволяет улучшить питание межпозвоночного диска и избежать застойных явлений во всём организме.

  • Долгое сидение без опоры.
  • Поднятие тяжестей.
  • Физические нагрузки с резким сгибанием и поворотом позвоночника.

До полного возвращения больного к обычной активности, а также для купирования боли рекомендуется ходьба средней интенсивности, упражнения на велотренажёре, плавание. Занятия ЛФК необходимо делать под контролем специалиста.

Также очень эффективно помогает при болях внизу спины массаж. Однако он показан не всем пациентам. Рекомендации к его применению могут быть даны только лечащим врачом.

Это интересно:  Лордоз позвоночника: норма или патология которую нужно лечить?

Ещё один метод восстановления при болях в спине, иррадиирущих в ногу – физиотерапия. Он признан альтернативой медикаментозному лечению. Но не в каждом случае, а если есть определённая симптоматика, и только после консультации со специалистом.

Когда больной долго не обращается к врачу и, превозмогая боль, продолжает трудиться, поможет только хирургическое вмешательство. Нужно знать, что если операция и избавит вас от причины болезни, она не в силах откорректировать слабость в пояснице и обусловленные этим изменения мягких тканей.

Поэтому, если вы почувствуете резкую боль или ноющую ломоту внизу поясницы, не тяните с походом в больницу. Не надейтесь, что эти симптомы пройдут сами по себе. Правильное и своевременное лечение поможет вам избежать очень тяжёлых последствий.

Боли в спине, отдающие в ногу: причины, лечение

Боли в спине, отдающие в ногу, отмечаются у большого числа людей. В медицине даже существует специальное название для этого синдрома – врачи обозначают его термином люмбоишиалгия . Неприятные ощущения при этом локализуются в районе поясницы и оттуда перетекают в нижние конечности. У многих пациентов боли в спине, отдающие в ногу, обостряются после переохлаждения или чрезмерных физических нагрузок. Например, человек долго ждал автобус на морозе, усиленно копал картошку на даче или просто перезанимался в спортзале. И вот результат – утром тяжело встать с кровати, спину ломит, позвоночник ноет.

В большинстве случаев признаки любмоишиалгии заключаются в давящей, жгучей боли. У некоторых людей она концентрируется в пояснице, у других страдают главным образом лодыжки и икры.

Боли в спине и ногах могут носить различный характер. В соответствии с этим критерием принято выделять несколько форм заболевания:

  1. Мышечно-тоническая. Как понятно из названия, в этом случае пациент жалуется главным образом на сильнейшие спазмы поясничных мышц и затруднение движений. Такой диагноз часто ставится на фоне проблем с позвоночником – сколиоза, кифоза и т.д.
  2. Вегето-сосудистая. Боли в спине, отдающие в ногу, бывают настолько сильными, что добираются до ступни. Эта часть тела становится бледной и ледяной на ощупь. Все дело в повышенном тонусе сосудов – он провоцирует постоянное ощущение зябкости.
  3. Нейродистрофическая. Неприятные ощущения возникают ближе к вечеру, а ночью становятся невыносимыми. Кожа при этом заметно истончается.

В особо запущенных случаях у человека наблюдаются все эти формы одновременно. Если не принимать никаких мер, заболевание может длиться годами, то обостряясь, то затихая.

Боли в спине, отдающие в ногу, чаще всего вызываются пояснично-крестцовым радикулитом. В качестве главной причины в данном случае правомерно назвать механическое давление: позвоночный диск смещается со своего законного места и начинает давить на нервное окончание. Это приводит к нарушению кровообращения, как следствие – воспалительный процесс и отек.

Боли в области спины, как уже отмечалось выше, могут быть тупыми и режущими, ноющими и острыми, стреляющими и давящими. Началу приступа часто предшествует неосторожное движение (наклон, рывок, резкий поворот туловища), поднятие тяжестей или ушиб. Как правило, болевой синдром захватывает сначала спину; примерно через неделю в процесс оказываются вовлеченными сначала ягодица, а затем и вся нога. Нередко все заходит так далеко, что пациент оказывается не в состоянии распрямить конечность и даже ходит на полусогнутых . Чувствительность при этом может быть пониженной или повышенной. Больные часто жалуются на покалывание, зуд и ощущение мурашек в ступне. Убрать неприятные ощущения помогает так называемая поза эмбриона: для этого нужно лечь на бок и подтянуть колени к груди.

Старайтесь ни в коем случае не допускать рецидивов. Для этого избегайте переохлаждений, не перетруждайтесь. Если приступ все-таки начался, примите обезболивающие. Чтобы решить проблему раз и навсегда, потребуется прием хондропротекторов.

Боль в пояснице отдаёт в ногу чем лечить боль

Боль в пояснице иррадиирующая в ногу

Острые болевые ощущения в области поясницы способны доставить массу дискомфортных ощущений и существенно снизить уровень жизни человека. Чаще всего подобный синдром является признаком серьезного заболевания и требует срочного обращения к профессионалу.

Разновидности поясничных болей

Ощущение что боль в пояснице отдает в ногу, может возникать у пациента после больших физических нагрузок или после переохлаждения. В медицине такой синдром называется люмбоишиалгией (ишиас ).

В зависимости от причин спровоцировавших подобное состояние больного, боль может быть более сильной или слабой и локализоваться как в поясничной области, так и в ноге. По своему характеру боль может быть как ноющей, так и острой сжимающей. Различают несколько подвидов подобного состояния:

  1. Мышечно-тоническая боль характеризуется резким сильным спазмом, которому сопутствует искривление каких-либо отделов позвоночника. Подобное состояние провоцирует существенное ограничение двигательной активности поясничного отдела.
  2. Вегетативно-сосудистая боль характеризуется резкой жгучей болью в ноге сопровождаемой онемением нижней конечности, чаще всего в области стопы. Причем во время приступа пациент может испытывать ощущение жара или зябкости в области локализации боли. Данный факт обусловлен реакцией сосудов на заболевание. Особенно ярко болевой синдром проявляет себя при изменении пациентом положения.
  3. Нейродистрофическая боль, характеризуется жгучим спазмом, возникающим в ночное время суток. Причем внешним проявлением подобного состояния может являться истончение кожи в области очага неприятных ощущений.

Достаточно редко пациент ощущает одну из форм люмбоишиалгии в чистом виде, чаще всего проявления носят смешанный характер.

Причины возникновения

Можно выделить две основных причины подобного дискомфортного состояния больного:

  1. Заболевания внутренних органов;
  2. Изменения позвоночника патологического характера.

Среди заболеваний внутренних органов к подобным болям приводят гинекологические болезни, различные патологии почек и спаечные процессы, концентрирующиеся в области малого таза.

Если боль в пояснице отдает в ногу, по причине деформации позвоночника. То поводом для таких изменений может стать разрушение хрящевой ткани дисков, которые находятся между позвонками и исполняют роль своеобразного естественного амортизатора. Разрушение дисков приводит к постепенной деформации самих позвонков и развитию воспалительных процессов на пораженном участке. Подобный деструктивный механизм может быть запущен как механическим воздействием (получение травмы), так и развитием различных заболеваний, обусловленных нарушением обменных процессов, жизненным укладом и многими другими факторами.

В некоторых случаях в формировании болевого синдрома могут быть задействованы и мышечные ткани. Если в начале развития заболевания ответная реакция организма на деформирование позвоночных дисков в виде мышечного синдрома (непроизвольного напряжения мышц) несколько снижает остроту болевых ощущений, то по мере развития разрушительных процессов подобный механизм еще больше подпитывает проблему.

Как правило, выбор лечения подобных болей требует тщательной диагностики и полного изучения клинической картины пациента. Ведь для назначения эффективной терапии важно не только снять симптомы и снизить болевые ощущения, а установить причину, спровоцировавшую подобную проблему. Усугубляет ситуацию тот факт, что подобное заболевание протекает волнообразно и имеет как периоды обострений, так и длительные ремиссии.

На сегодняшний день можно выделить три варианта лечения поясничных болей:

  1. Физиотерапевтические процедуры;
  2. Медикаментозные препараты;
  3. Хирургическое вмешательство.

На ранних стадиях достаточно эффективным противоболевым средством могут оказаться различные электрические процедуры типа электрофореза, электроанальгезии или лечения при помощи динамических токов. Также могут применяться различные ванны (со скипидаром, сульфидом, радоном и другими веществами) и грязевые обертывания, умеренной температуры. Хорошо зарекомендовали себя сеансы иглоукалывания и лазерной терапии, а в периоды ремиссий можно применять массах или мануальную терапию.

В случае слабой эффективности немедикаментозного лечения, больному назначают анестезирующие и противовоспалительные лекарственные препараты. Подобный перечень может быть дополнен средствами для снятия мышечного спазма и витаминами, а также компрессами и мазями специального назначения.

При особенно тяжелых патологиях позвоночника, в качестве лечебной процедуры может применяться хирургическое вмешательство. Но учитывая сложность и непредсказуемость подобного процесса, лечение болей в спине оперативным путем применяется только в исключительных случаях.

Боли в нижней части спины, достаточно серьезный признак, который не стоит игнорировать. Помните чем раньше вы обратитесь к квалифицированному врачу, который сможет правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение тем больше шансов быстро устранить проблему. Несмотря на доступность во всех аптеках массы лекарственных средств от болей в спине, которые отпускаются без рецепта, самолечение может не столько оказать помощь, сколько еще больше усугубить ситуацию.

Хороший эффект лечения боли в пояснице отдающей в ногу дают методы Тибетской медицины, а именно лечение точечным массажем плюс иглоукалывание и назначение тибетских фитопрепаратов.

Прострелило поясницу с отдачей в ногу: что это?

Большой процент людей, перешагнув тридцатилетний возрастной порог, испытывает внезапную резкую боль в пояснице, способную локализоваться и в область нижних конечностей. Видимых причин возникновения болевых ощущений нет, но подобное состояние однозначно говорит о больших проблемах с позвоночником, в частности, с крестцово-поясничным отделом.

Основные провоцирующие факторы и заболевания

Прострел в пояснице отдает в ногу настолько сильно, что человек не может разогнуться и нормально двигаться. При попытке совершить любое движение наступает ужасный приступ боли. Вызвать такое состояние могут:

— Люмбаго (а в народе прострел) – приступ боли импульсивного характера, непостоянного действия, то есть внезапная вспышка.
— Люмбалгия – периодические приступы в спине или пояснице, которые могут сильно действовать на нижние конечности, вызывая боль.
— Ишиас – поражение самого крупного нерва – седалищного. Локализация боли происходит в области ягодиц, бедра и голени.
— Люмбоишиалгия – болевой синдром присутствует постоянно, сопровождаясь прострелами, очень сильно боль в спине отдает в ногу.
— Люмбализация – возникает в результате врожденного дефекта позвоночника.

Но чаще всего ноги при люмбаго болят при защемлении седалищного нерва. Вследствие защемления корешков боль распространяется от ягодиц к стопе.

Первая помощь

Если у человека внезапно возникла боль в пояснице и отдает в ногу, нужно постараться прилечь в позе эмбриона. Это снижает нагрузку на поясничный отдел, помогает расслабить мышцы ноги. При люмбоишиалгии одними обезболивающими препаратами не обойтись – они купируют болевые ощущения на некоторое время, и приступ снова повторяется. Итак, что нужно сделать:

— Лечь на «небольную» сторону, принять позу эмбриона, обхватить руками больную ногу, притянуть ее к себе, облегчая боль.
— Если прострел «потревожил» обе конечности, нужно прилечь на спину, согнуть ноги в коленях, притянуть их к груди так, чтобы не было болевых ощущений.
— Иногда комфортнее принять следующее положение: опуститься на колени, наклониться вперед, расслабляя руки и плечи, стопы прижать к полу верхней частью, голову наклонить вниз.
— Принять обезболивающие препараты, которые могут временно устранить прострел в пояснице, отдающий болью в ноге.

Такие меры нужно предпринять перед обращением к врачу, который сможет диагностировать причины возникшей боли и назначить комплексную терапию. Сразу отметим, что лечение седалищного нерва народными способами, хотя и довольно эффективно в краткосрочной перспективе, однако дает лишь временное облегчение, однако необходимости квалифицированной медицинской помощи это не отменяет.

Медикаментозное лечение

Существуют общие лекарственные препараты и специфические средства, которые могут симптоматически влиять на люмбоишиалгию и устранить ее полностью при прохождении полного курса лечения.

— Анальгезирующие препараты. Они позволяют успешно блокировать седалищный нерв и «успокоить» поясницу. Назначают Баралгин, Седалгин, Кетарол, Анальгин. В некоторых случаях (только по рекомендации врача) используют перцовый пластырь.
— Нестероидные противовоспалительные средства (НВПС). Быстро снимают отечность в месте локализации боли, улучшают способность безболезненно двигаться. Принимают Диклофенак, Кетотифен, Кетолорак.
— Восстановители хрящевых тканей способствуют скорейшей регенерации клеток. Для этого можно принимать хондропротекторы – Хондролон, Хондроксид. Восстанавливают деградировавшие хрящи, снимают воспаление и отек.

Это интересно:  На спине появилась шишка болит

— Спазмолитики (миорелаксанты). Препараты снимают мышечное напряжение. Их действие также направлено на улучшение кровообращения. Назначают лекарственные средства Но-шпу, Эуфиллин, Трентал.
— Противоотечные средства. Для быстрого удаления скоплений жидкости в защемленных спинномозговых корешках принимают сильные мочегонные препараты – Фуросемид, Лазик. Их можно сочетать с Бутадионом, Анестезином, конским каштаном и змеиным ядом.
— Витамины группы В. Назначают для усиления питания тканей. Можно использовать витаминные комплексы Нейромультивит, Неуробекс, Магне В6, аскорбиновую кислоту.

Прострел в спине и правую ногу, в которой локализуется боль, лечат медикаментозным способом в комплексе с диетотерапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией, точечным массажем. Физические упражнения любого рода назначают после купирования и устранения боли.

Народные средства лечения

Лекарственные травы обладают выраженным анальгезирующим, противовоспалительным, противоотечным, спазмопонижающим действием. Используя рецепты народной медицины в комплексе с консервативной терапией, можно эффективно справиться с болезнями поясничного отдела и восстановить нормальную функцию седалищного нерва. Для этого используют:

— Отвар из корней одуванчика, алтея и травы тысячелистника, лаванды и полевого хвоща.
— Лечебную мазь из сухой травы конского каштана, соединенную с жиром или обычным сливочным маслом.
— Компресс из хрена и сырого картофеля в пропорции 1:1, соединенных с ложкой меда.
— Мазь из шишек хмеля. В качестве основы можно брать домашний смалец.
— Настой из зверобоя принимают внутрь, предварительно заварив и настояв траву в кипятке.

Способов, как лечить прострел в спине и пояснице, который сильно влияют на нижние конечности, существует немало. Главное правило – не останавливаться на приеме обезболивающих препаратов, а продолжать курс комплексной терапии после локализации приступа, соблюдать режим и правильный рацион питания, не перенапрягать спину.

Боль в пояснице отдает в правую ногу: причины и методы лечения

Боль в пояснице, отдающая в правую ногу и другие части тела, является распространенной жалобой современных людей. Чаще всего от неприятных ощущений страдают старики и будущие мамы, хотя в последнее время значительно участились случаи появления проблемы в более раннем возрасте. Изначально такой симптом устраняется довольно легко, но по мере прогрессирования может приводить к нарушениям работы внутренних органов, параличу или даже летальному исходу.

Где находится проблемный участок

Так уж сложилось, что большинство людей не знают причины боли в спине, в области поясницы и не считают их довольно серьезными, а зря. Такие симптомы могут быть довольно опасны.

Этот отдел представляет собой конечную часть позвоночника и соединяет верхнюю и нижнюю половину человеческого тела.

Как показывает медицинская практика, эта часть спины беспокоит наиболее часто, потому что на нее приходится максимальная нагрузка. Здесь собрано множество нервных окончаний, которые могут защемляться и воспаляться под воздействием различных причин.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Определить присутствие какого-либо заболевания по наличию болевого синдрома не представляется возможным.

  1. Проблемы с седалищным нервом (люмбоишиалгия, ишиалгия).
  2. Патологии позвонков (люмбализация).
  3. Заболевания, связанные с дефектами дисков (люмбалгия).
  4. Воспаления нервных корешков и проблемы с позвоночным столбом на всем протяжении (корешковый радикулит).
  5. Новообразования (грыжи, протрузии, доброкачественные и злокачественные опухоли).
  6. Комплексные недуги (остеохондроз).

Патологии внутренних органов

В некоторых случаях боль в пояснице отдает в правую ногу и может быть симптомом заболеваний:

  • желудочно-кишечного тракта (колиты, геморрой, опухоли, свищи, некрозы, непроходимость кишечника);
  • печени и желчевыводящих путей (гепатиты, холециститы, дискинезии, наличие камней в желчном пузыре);
  • мочевыводящей системы (циститы, кисты, пиелонефриты, камни в почках, мочеточнике);
  • половых органов (простатиты, воспаление яичников, злокачественные новообразования, кисты).

Нередко симптом вызывается совокупностью вышеперечисленных причин.

Другие факторы

Нередко боль в спине, иррадиирущая в ногу, может быть вызвана:

  • недостатком витаминов и минеральных веществ;
  • системным поражением костной ткани (остеопорозом);
  • беременностью;
  • сильными физическими нагрузками или отсутствием физической активности;
  • стрессами;
  • лишним весом;
  • длительным пребыванием в неудобной позе;
  • вирусными заболеваниями;
  • вегетососудистой дистонией;
  • воспалением нервных окончаний.

Перечень факторов, так или иначе связанных с развитием болевого синдрома, довольно обширен, поэтому не стоит самостоятельно ставить диагноз. Свои предположения по поводу первопричины болей можно озвучить врачу, которому они, возможно, помогут разобраться в сложившейся ситуации.

Когда стоит насторожиться

Если боль в пояснице отдает в правую ногу, это беспокоит многих. Но мало кто обращается к врачу, особенно если она незначительная и хорошо устраняется при помощи обезболивающих средств из домашней аптечки.

По этой причине большинство выявляемых заболеваний уже находятся в запущенной форме и тяжело поддаются лечению. Поэтому всем пациентам необходимо понаблюдать за своим состоянием и в обязательном порядке посетить врача, если присутствует:

  • сильная пронизывающая или длительная вялотекущая боль;
  • онемение конечностей;
  • утрата чувствительности;
  • ощущение ползания мурашек;
  • прострел в правую или левую ногу, ягодицы, лопатки;
  • мигрень, головокружения;
  • появление черных точек перед глазами.

Такие состояния могут быть очень опасны, поэтому не стоит принимать какие-либо препараты. В большинстве случаев они снимают только симптоматические проявления, причина же остается и нередко усугубляется.

Диагностика

Что делать при боли в пояснице, интересует многих. Для выяснения причины и постановки точного диагноза необходимо прийти на консультацию к врачу-терапевту, который после предварительного осмотра даст дальнейшее направление на:

  • рентген проблемной области;
  • общий анализ крови и мочи.

Если у него возникнут дополнительные подозрения, то список может быть дополнен:

После получения всех необходимых данных пациенту будет выдано направление к следующим специалистам:

  • неврологу;
  • травматологу;
  • нефрологу;
  • венерологу;
  • урологу;
  • гинекологу;
  • гастроэнтерологу;
  • хирургу;
  • онкологу.

Чаще всего наблюдается необходимость посещения сразу нескольких врачей, особенно когда диагноз под сомнением.

Лечение медикаментами

Лечение боли в пояснице, отдающей в ногу, требует комплексного подхода и подбирается в зависимости от многих факторов:

  • основного заболевания;
  • тяжести состояния;
  • наличия сильных болей и воспалительных процессов;
  • возраста и пола;
  • наличия беременности, лактации и т. п.

Основные цели лечения:

  • устранение причины болезни;
  • снятие дискомфорта;
  • уменьшение болевых ощущений;
  • снятие воспаления;
  • восстановление подвижности суставов;
  • профилактика нервного перенапряжения.

Если причина кроется в патологиях позвоночника, то чаще всего назначаются:

  • противовоспалительные средства (перорально и в виде гелей, мазей);
  • обезболивающие лекарства;
  • витамины и минералы;
  • препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани.

При наличии патологии внутренних органов, лечение подбирается индивидуально и требует комплексного подхода.

Категорически запрещено применять методы народной медицины, т. к. многие патологии стремительно прогрессируют (например, рак), и пациент, не обратившийся к врачу своевременно, теряет драгоценное время.

Лечебная гимнастика

Если появились боли в пояснице, их можно отлично устранить при помощи комплекса специальных упражнений.

Их основное действие направлено на восстановление метаболических процессов, происходящих на проблемном участке.

Правильно подобранная гимнастика позволяет:

  • наладить питание пораженного отдела;
  • обеспечить полноценное кровоснабжение;
  • повысить упругость мышц, основной задачей которых является поддержание скелета.

Следует учитывать, что подбирать комплекс упражнений должен лечащий врач, потому что неправильные и резкие движения могут очень усугубить проблему, вплоть до необходимости проводить операцию.

Во время лечебной зарядки необходимо знать, что:

  1. Первые занятия проводят под контролем тренера, далее допустимо домашнее лечение.
  2. В случаях обострения заболевания зарядку не делают – это очень вредно. Для начала проводят обезболивающее и противовоспалительное лечение, а потом возвращаются к гимнастике. Иногда с разрешения лечащего врача можно делать несложные упражнения, не доставляющие дискомфорта.
  3. Нельзя добавлять и убирать движения из рекомендованного списка.
  4. Если во время тренировки возникает боль, об этом стоит рассказать врачу, а до этого отложить выполнение.
  5. Резкие рывки, повороты могут очень навредить, поэтому все упражнения делают медленно и плавно.
  6. Не стоит допускать возникновения отдышки.
  7. Нагрузки следует чередовать с отдыхом. Между каждым подходом перерыв порядка 30-60 секунд.
  8. Крайне полезен для позвоночника вис на турнике. Он позволяет сформировать правильную осанку, а в некоторых случаях устранить боль, связанную с ущемлением поясничного нерва.

Данные процедуры могут быть проведены в качестве дополнительной терапии остеохондроза конечного отдела спины и других дегенеративных изменений этой области.

Показаниями к использованию метода являются:

  • хронические заболевания конечного отдела позвоночника;
  • состояние ремиссии;
  • защемление нервов;
  • мышечные боли, локализованные на патологическом участке.

Абсолютным противопоказанием к проведению такого лечения является обострение. В этом случае сначала назначают симптоматическую терапию, а потом переходят к массажу.

Запрещено его проводить при:

  • остеомиелите;
  • онкологических и других опухолях;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • активном туберкулезе;
  • острых вирусных и бактериальных инфекциях, сопровождающихся повышенной температурой тела;
  • патологиях лимфатической системы;
  • варикозном расширении вен.

Процедуру осуществляют одним из методов, рекомендованных врачом.

Применяют следующие виды массажа:

Такая разновидность лечения может стать отличной подготовкой перед ежедневным комплексом упражнений.

«Что делать при боли в пояснице, если комплексное лечение не дало положительных результатов?», — часто спрашивают пациенты, прошедшие курс неэффективной терапии. В этом случае может быть проведено хирургическое вмешательство, однако врачи прибегают к этому методу в крайнем случае, когда без него никак не обойтись.

Показаниями к операции на конечном отделе позвоночника могут быть:

  1. Осложнения в виде нарушения работы внутренних органов.
  2. Параличи.
  3. Парезы ног.
  4. Невыносимые боли, не устраняемые медикаментами.

В случаях, когда обнаружена грыжа межпозвонковых дисков, операция проводится не всегда. По возможности сначала применяют консервативные методы, физиопроцедуры и прочее.

Такое вмешательство довольно опасно для пациента, т. к. всегда существует вероятность развития осложнений, которые могут стать причиной негативных последствий.

Возможные осложнения

При отсутствии своевременной диагностики тянущая боль в пояснице и правой ноге может обернуться для пациента такими последствиями:

  • различными параличами, парезами;
  • нарушением функционирования внутренних органов малого таза;
  • появлением грыж;
  • серьезными проблемами со стороны костного мозга;
  • спондилезом;
  • спондилоартрозом;
  • остеофитозом;
  • хромотой.

Это очень серьезные заболевания, поэтому стоит серьезно задуматься, игнорируя очередной сигнал от своего организма.

Профилактические мероприятия

В большинстве случаев если боль в пояснице отдает в правую ногу, то это возникает как следствие нездорового образа жизни, поэтому для предотвращения неприятного симптома необходимо соблюдать несколько несложных советов:

  1. Включить в свой рацион побольше продуктов, содержащих кальций, таких как цельное молоко, творог, кефир и т. п. Можно периодически пропивать курс витаминов и минералов. Именно это вещество является одним из важнейших строительных элементов человеческого скелета.
  2. Регулярно употреблять в пищу мясо с хрящами и сухожилиями. Такие продукты помогают восстановить собственную ткань позвоночника. Существует немало аптечных препаратов подобного действия.
  3. Вести активный образ жизни. Ходить побольше пешком, делать ежедневную несложную зарядку, плавать в бассейне и т. п. Это нужно для укрепления мышц спины, осуществляющих поддержку позвоночника.
  4. Распрощаться с вредными привычками. Алкоголь и никотин крайне губительно действуют на человеческий организм, постепенно разрушая его изнутри. Пьющий и курящий человек меньше думает о физической активности, т. к. лишние движения вызывают сильную усталость.
  5. Избегать тяжелых физических нагрузок. Подъем тяжестей может провоцировать серьезные заболевания.

Исходя их всего вышесказанного, можно сделать вывод: если у пациента присутствуют боли в пояснице и немеет правая нога, а также другие части тела — это может быть довольно опасным симптомом. Самолечение в данном случае противопоказано. Для того чтобы не допустить серьезных проблем в будущем, необходимо заниматься здоровьем своей спины с ранней молодости, иначе впоследствии придётся расплачиваться за нездоровый образ жизни остеохондрозами, радикулитами и прочим.

Статья написана по материалам сайтов: zhenskoe-mnenie.ru, pozvonochnik.guru, bolibolshenet.ru, spinanebespokoit.ru, fb.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector