Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Для здоровья позвоночника и красивой груди

Всем доброго времени суток!

Сегодня мой отзыв будет, наверное, не очень популярен… Хотя с проблемами спины многие сталкиваются… Но занимающихся йогой эта вещь точно должна заинтересовать. А я считаю, что она будет полезна абсолютно всем.

С возрастом привычка смотреть вниз, поверхностное дыхание, затем «материнский синдром» (от кормления грудью, ношение ребенка на руках) и прочих факторов, грудные мышцы и связки постепенно сокращаются и приводят к сутулости. По жизни грудной отдел малоподвижен и в основном движения связаны с дыханием.

Просто накачивание этих мышц ни к чему хорошему не приводит. Большие грудные мышцы еще больше сокращаются. Это можно увидеть на примере «качков» — спина колесом, плечи вперед и мне в них это больше всего не нравится.

И нашла! Вот оно это приспособление.

Приспособление состоит из двух частей: основание и верхняя часть. Изначально все в разобранном состоянии. На основании сделаны желобки на 3 положения, в которые вставляется верхняя часть. На фото 2 уровень.

Первый уровень самый легкий, третий уже для опытных пользователей.

Инструкция моими словами (для растяжения позвоночника):

— садитесь спиной к широкой части основания как можно ближе, ноги согнуты в коленях;

— медленно опускаетесь на мостик и ложитесь;

— в начале можно положить под голову подушку, так будет легче расслабляться;

— для начала руки располагаются вдоль тела, потом можно переходить на положение руки в стороны и следующий этап – руки за головой;

— расслабляетесь и лежите примерно 5 минут, если почувствовали дискомфорт, выходите из позы раньше; со временем интервал можно увеличивать;

В этом варианте (когда кладете мостик под поясницу), расслабляетесь и потихоньку вытягиваетесь, пока плечи не лягут свободно на пол.

— после окончания сеанса, медленно поднимаетесь (лучше боком перекатывайтесь на пол) и какое-то время лучше посидеть, резко не вставать.

Всё! Рекомендуется делать каждый день по 5 минут и больше.

Для растяжения грудных мышц:

1. положение спины на мостике, как и для растяжения позвоночника:

— руки назад за головой (плечи желательно не поднимать)

И расслабляемся, чувствуем, как растягиваются мышцы, затем связки, а потом и сухожилия.

2. положение спины такое, что мостик (самая верхняя точка) находится между лопатками:

Варианты положения рук, как и в первом пункте.

Результат: постепенно грудь начинает раскрываться. И если параллельно делать пару простых упражнений для укрепления мышц спины, то здоровая спина и правильная осанка вам обеспечены. Кто-то может сказать, что с упражнениями итак все выправится, но они предназначены для укрепления мышц, а мостик способствует еще и растяжению и благодаря этому позвонки встают на свои места. В комплексе все пойдет гораздо быстрее и эффективнее.

А когда у нас спина прямая, грудь раскрыта, то и дышится легче, приходит уверенность в своих силах и жизнь уже кажется к нам добрее.

После занятий йогой и с этим мостиком, как-то приехала к маме (она меня не видела несколько лет), она подозрительно так на меня посмотрела и сразу первый вопрос: «Ты себе грудь что ли сделала?»

Рекомендую.

Ps. Похожие мостики есть и у других производителей (Bradex, например). Я покупала в амазоне, но есть и в других интернет магазинах. А если нет такого мостика, то можно приспособить и мячик волейбольный. Но только между лопатками, что тоже хорошо растягивает мышцы грудной клетки и рук.

Что представляет из себя тренажер для позвоночника “здоровая спина”?

Сегодня одними из самых распространённых являются различные заболевания спины. Происходит это из-за тяжелых нагрузок на работе, при неправильном держании осанки, таскании тяжестей или сидении на стуле, у кого-то есть и врождённое заболевание позвоночника.

Можно сказать, что каждый человек может быть сражён недугом спины. Важно следить за состоянием своего здоровья и при первых же признаках предпринимать решительные действия по устранению болей, усталости и напряжения, иначе последствия будут весьма плачевными. В решении подобных проблем Вам поможет тренажёр для позвоночника «Здоровая спина».

Что представляет из себя тренажёр «здоровая спина»

Данный тренажёр не требует от его обладателя никаких физических нагрузок и упражнений, на нём нужно лишь лежать. Это выгнутая скамья в виде мостика, которая может выгибаться на три различных уровня.

Он легко складывается, и после использования его можно убрать под кровать, в диван или за шкаф.

Для чего предназначен

Главным назначением тренажёра для позвоночника является устранение проблем с различными недугами спины. «Здоровая спина» совмещает в себе три необходимых условия для правильной осанки и здорового позвоночника: корсет, лечебную физкультуру и мануальный массаж.

Этот весьма полезный и эффективный мостик:

• поможет Вам добиться правильной осанки и избавит Вас от сутулости;
• сделает слабые мышцы Вашей спины крепкими;
• избавит от болей в спине;
• устранит мышечные зажимы;
• снимет усталость и напряжение спины;
• поможет исправить кифоз, сколиоз и лордоз;
• избавит от радикулита шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
• вылечит Вас от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
• устранит позвоночную грыжу;
• восстановит межпозвоночные диски;
• улучшает артериальное давление, благодаря нормализации кровообращения;
• повысит гибкость в мышцах плечевого пояса;
• восстановит естественный изгиб позвоночного столба.

Как правильно использовать

Тренажёр “Здоровая спина” подходит людям разного возраста и телосложения, потому пользоваться им может каждый член семьи. Взрослым тренажёр подойдёт для профилактики заболеваний позвоночника и исправления осанки, а детям для её правильного формирования.

Как упоминалось выше, тренажёр имеет три уровня:

Первый уровень подходит для любого человека. Всё что нужно сделать, это лечь спиной на тренажёр и расслабиться. Под весом Вашего тела начнётся естественная, плавная растяжка позвоночника. Продолжительность такого несложного упражнения не должна составлять больше 5 минут в день. Лучшего всего лежать на тренажёре по утрам, это заменит Вам утреннюю зарядку.

Особенно это актуально в больших городах, где спина подвергается большим нагрузкам у каждого человека из-за постоянных неудобств, а времени на занятие йогой или лечебной гимнастикой совсем нет. Ежедневное лёгкое и недолгое упражнение на тренажёре заменит Вам многочасовые сеансы различного вида зарядки для спины.

Второй уровень предназначен для уже более продвинутых пользователей. Когда вы почувствуете, что Ваша спина окрепла и готова к более крутому второму уровню, можете к нему приступать. Но делайте это осторожно, чтоб не получить растяжение. Потому в первый раз ложитесь медленно, максимально расслабьте все мышцы. Если всё хорошо, то продолжайте и дальше лежать на втором уровне ежедневно 5 минут, как и на первом.

Третий уровень могут осилить только люди с хорошей физической подготовкой: спортсмены, атлеты или танцоры, остальным нет никакой нужды использовать этот уровень. Он предназначен для сильной растяжки позвоночника. Продолжительность упражнения на тренажёре зависит в этом случае для каждого человека отдельно в зависимости от обстоятельств, вида физических нагрузок и советов тренера.

Мнение специалистов

Многие специалисты в сфере здравоохранения озабочены тем, что всё большее количество людей страдает различными заболеваниями спины.

Кажется, что уже XXI век на дворе и все проблемы со здоровьем должны решаться очень просто и быстро, но реальность такова, что стремительный прогресс современных технологий хоть решил многие проблемы со здоровьем предыдущих веков, но ещё он сильно повлиял на образ жизни современного человека.

Люди в больших городах сидят в офисах, машинах, метро, университетах, кафе, дома. Большая часть времени уходит на заработок для прокормления семьи. Одни это время проводят в рабочем кресле за компьютером, в водительском кресле или на стуле возле кассы, что портит осанку, вызывает искривление позвоночника, усталость в спине, защемление нервов, слабость мышц спины и шеи, напряжённость.

Есть люди, которые зарабатывают на хлеб тяжёлым физическим трудом, таская тяжести и постоянно двигаясь, нагибаясь. Они подвержены сильным болям в спине, грыжам, стиранию межпозвоночных дисков, остеохондрозу и радикулиту шейного, грудного и поясничного отдела позвоночников, а также усталость и напряжённости в спине.

Дети должны активно двигаться, особенно заниматься гимнастикой и каким-нибудь безопасным видом спорта, иначе серьёзных проблем со спиной, а потом уже и с внутренними органами никак не избежать.

Большая загруженность в школе не позволяет выделять достаточного времени для физического развития ребёнка, а обязательные несколько уроков физкультуры не спасут ребёнка от нависающей над ним угрозы.

Лечение любого заболевания спины сегодня крайне дорого обходится. Не каждый может оплатить ежегодные сеансы массажа, еженедельные посещения бассейна, посещения занятий йогой или лечебной физкультуры несколько раз в неделю, консультацию врачей, большое количество дорогостоящих медикаментов и прочих мероприятий для улучшения состояния спины, особенно, если таковые требуются каждому члену семьи.

Занятия на этом тренажёре восстанавливают и поддерживают здоровье Вашего позвоночника, улучшают осанку, формируют мышечный корсет.

Самое главное, занятия на тренажёре «Здоровая спина» поддержат здоровье и качество жизни всех членов семьи.

Где и как можно приобрести

Тренажёр для позвоночника “Здоровая спина” продаётся во многих специализированных ортопедических магазинах, а также во многих интернет магазинах.

Для того чтобы найти специализированный магазин в Вашем регионе через Интернет, Вам необходимо сделать следующее:

• Шаг 1. Открыть любой браузер на вашем компьютере (Google Chrome, Yandex, Internet Explorer, Mozilla Firefox).
• Шаг 2. Зайти в любую поисковую систему (Google, Яндекс).
• Шаг 3. Ввести в поисковой строке фразу: «Ортопедический магазин в … (Ваш регион, город)».
• Шаг 4. Среди предложенных вариантов найти понравившейся и выбрать.
• Шаг 5. В меню сайта найти раздел «контакты» или «как связаться», «как нас найти» и узнать подробную информацию о месте положения магазина.

Для того чтобы купить тренажёр в интернет магазине, Вам необходимо повторить те же шаги, но в шаге 3 фраза должна быть: «купить тренажёр «Здоровая спина» онлайн». В шаге 5 надо будет нажать кнопку (кликнуть мышкой) «заказать» рядом с описанием товара, после чего на экране появится подробная инструкция по покупке товара.

Цена на данный тренажёр колеблется в разных магазинах примерно от 1990 до 3990 рублей.

Следите за своим здоровьем, оно основа успешной и благополучной жизни!

Какой лучше выбрать для спины тренажер? Отзывы покупателей

Здоровая спина всегда считалась залогом не только полноценной жизни, но и положительного настроя. Но для того, чтобы сохранить её силу и упругость, необходим тренажер для спины, даже если у вас подвижная работа, отличное здоровье, и за окном идеальные климатические условия.

Влияние времени рано или поздно оставит свой отпечаток на походке и осанке, а чтобы хоть как-то избавиться от этих проблем, нужны ежедневные упражнения. Ходьба и бег, конечно, разминают некоторые группы мышц, но чтобы обеспечить корректную и сбалансированную нагрузку для спины, тренажер – идеальный вариант.

Попробуем разобрать основные критерии, которые помогут определиться с выбором тренажёра для позвоночника и всей спины, взяв в расчёт мнения специалистов и отзывы рядовых владельцев.

Зачем это нужно

Ежедневные упражнения будут обеспечивать нормальный кровоток в тканях, что позволит увеличить эластичность спины и способность мышц к растяжению, которое так необходимо нам во время движения.

Поэтапное выполнение упражнений для спины (тренажер Бубновского, профессиональные модели) позволяет постепенно разогревать и тренировать каждый отдел позвоночного ствола с самого верха вплоть до крестца, то есть шейный, грудной, поясничный и крестцовый.

Максимальной эффективности можно добиться именно после регулярных и последовательных занятий. Для обеспечения беспрепятственного тока крови по организму необходимо хотя бы раз в день использовать какой-нибудь спортинвентарь для спины (тренажер или станок). Кроме того, ежедневные занятия помогут вам снять накопившееся напряжение с сокращённых мышц. Более или менее профессиональное оборудование работает с каждым отделом позвоночника, обеспечивая комплексную нагрузку спине, поэтому покупать что-то маленькое и дешёвое просто не имеет смысла. В этом случае велик риск приобрести не оборудование для спины (тренажер), а обычный эспандер, завуалированный под нечто большее.

Типы оборудования

Огромный выбор специализированного спортинвентаря, который предлагают нам многочисленные производители, призван натренировать каждую мышцу в позвоночнике. Торс человека состоит из множества пластов, поэтому компании потрудились над созданием разных типов и видов моделей (тренажер для спины при грыже, для исправления осанки и т. п.).

Для каждого отдела спины разработаны разные типы оборудования:

• станок – для всей задней поверхности;
• эспандерный тип – для верхней части позвоночника;
• стенка – пресс и мышцы спины;
• электрический тренажер для спины – вибрационный эффект (занятия без усилий).

Ежедневные упражнения на одном из вышеперечисленных тренажёров (в зависимости от целей и текущей проблемы) позволят не только поправить осанку и облегчить походку, но и сбросить лишний вес. Но это лишь малые бонусы, основная цель занятий – разработка гибкости позвоночника, ликвидация скованности и защемления мышечных нервов, а также профилактика вкупе с лечением многих заболеваний спины.

Комбинированные модели (пресс и спина)

Красивый торс, уверенная походка и крепкий стан напрямую зависят от состояния позвоночника. Поэтому для того, чтобы расправить плечи, поднять подбородок и выглядеть по-спортивному поджаро, и были сконструированы комбинированные модели.

Яркий пример подобного рода спортинвентаря – это тренажер для растяжки спины FlexyBack. Он универсален и подходит людям с практически любой степенью спортивной подготовки. Отзывы подтверждают его высокую эффективность.

Этот станок крайне лёгок в освоении, и даже если человек ни разу не занимался на подобного рода тренажёрах, каких-либо адаптационных проблем не будет. Также следует учесть, что результат после занятий на тренажёрах такого типа будет ничуть не хуже, чем, допустим, у легкоатлета со стажем.

Основные направления и результаты тренировок:

• гибкость в поясничной области;
• ликвидация болевых ощущений после перенесённых заболеваний позвоночника;
• увеличение амплитуды наклонов;
• исправление осанки;
• профилактика заболеваний поясничной области.

Кроме того, тренажеры для тренировки спины и ежедневные занятия на них в значительной мере повышают физическое состояние организма, улучшая кровообращение в тканях, суставах и внутренних органах. Во время упражнений температура тела немного повышается, что способствует минимизации воспалительных процессов в организме, предупреждая тем самым развитие серьёзных заболеваний.

Мнения владельцев

Многие гимнасты и рядовые любители тепло отзываются о комбинированных тренажёрах и о FlexyBack в частности. Тренировки позволяют охватить весь спектр воздействия на позвоночник, что незаменимо в наше «сидячее» время. Поэтому для офисных сотрудников и людей, чьим рабочим местом является стул, этот тренажёр будет незаменим.

Некоторые жалуются на обилие подделок, но всё решается активной настойчивостью во время покупки: запрос сертификатов подлинности, тщательный осмотр инвентаря на наличие специальных фирменных маркировок и проверка идентификационного кода тренажёра по базе данных на официальном сайте производителя.

Тренажер Бубновского для спины

Кроме одноимённой методики лечения профессор Бубновский С. М. сконструировал специальный тренажёр, который позволяет восстановить тонус глубоких мышц в спинном отделе и укрепить мышечный каркас, поспособствовав тем самым полному функционированию суставов.

Кроме того, тренажёр способен значительно улучшить биохимические процессы во всём организме, а не только в области спины. После ежедневных занятий активизируется кровообращение, позвонки получают дополнительное кровоснабжение, устраняются мышечные спазмы, а также болевые синдромы.

Одной из приоритетных целей использования тренажёра Бубновский считает лечение остеохондроза, грыжи и артроза. Помимо этого, тренажёр крайне полезен в период реабилитации, восстанавливая основные функции организма после хирургического вмешательства.

Отзывы владельцев

Большинство обладателей этого тренажёра хорошо отзываются о конструкции Бубновского. Многим нравится универсальность и доступность гимнастических упражнений, которые можно выполнять на этом оборудовании. Некоторые сетуют на высокую цену, но, глядя на обширные возможности тренажёра, этот недостаток легко теряется где-то далеко на задних планах.

Рекомендации

Сложно переоценить пользу от гимнастических упражнений, которые выполняются на подобного рода тренажёрах. Корректно подобранное оборудование способно в короткие сроки восстановить силу и функциональность позвоночника, заставив прочно удерживать в правильном положении весь торс, не допуская прогибов и защемления мышц. В результате ежедневных тренировок вы получите здоровую и сильную спину, которая будет невосприимчива ко всякого рода заболеваниям.

Также не стоит забывать о правилах использования спортивного оборудования, будь то гантеля или стул-тренажер для спины. Травмы можно получить на любом спортивном или гимнастическом инвентаре, поэтому никогда не забывайте о технике безопасности. Даже если весь комплекс упражнений даётся вас очень легко, нет необходимости заниматься до исступления – фанатичность в таких случаях до добра никогда не доводила.

Подводя итог

Сейчас практически невозможно найти человека, у которого не было бы проблем со спиной, поэтому подобного рода тренажёры всегда будут востребованы. Наградой за старания станет здоровая и сильная спина, а также натренированный торс, который сможет вынести любые ежедневные нагрузки.

Кроме оздоровительного эффекта тренажёры для спины подарят вам красоту тела, а приятным дополнением к ежедневным тренировкам станем потеря лишнего веса.

Специальные упражнения для позвоночника с тренажерем «Здоровая спина»

Сегодня очень распространены патологии позвоночника, вызванные различными факторами, однако тренажер здоровая спина способен не укрепить мышцы спины , но и снять напряжение и усталость, а также улучшить циркуляцию крови. Тренажер помогает снизить риск возникновения заболеваний, связанных с позвоночником — остеохондроз либо сколиоз, которые нарушают работоспособность других органов.

Специальные упражнения для позвоночника с тренажерем «Здоровая спина»

Заболевания позвоночника могут быть как врожденными, так и приобретенными вследствие таскания тяжелых вещей, при неправильном положении осанки, тяжелых нагрузок на работе либо неправильном сидении.

Патологии спины могут быть развиты у любого человек, благодаря скамье для пресса или жима гантели. Необходимо контролировать состояние здоровья, а при возникновении недугов принимать меры по их устранению. В решении этой проблемы поможет тренажер для позвоночника здоровая спина, которая сегодня пользуется большой популярностью.

Для чего предназначен тренажер здоровая спина

Тренажер не оказывает каких-либо физических нагрузок на пользователя. По своему строению тренажер похож на выгнутую скамейку в виде небольшого мостика. При этом, он имеет 3 различных уровней выгибания. Тренажер изготовлен из пластика. Его легко можно расположить в комнате, ведь он занимает небольшое пространство. К тому же, его легко можно сложить и поставить под кровать.

Тренажер предназначен, главным образом, для устранения недугов спины. Использовать тренажер здоровая спина дома очень удобно, а купить его можно в интернет-магазине. Он имеет 3 уровни тренировки для поддержания правильной осанки: корсет, оздоровительная физкультура и массаж.

Тренажер помогает со временем добиться правильной осанки и, как следствие, избавиться от сутулости, радикулита в различных отделах позвоночника — шейного, грудного, поясничного. Кроме того, он укрепляет слабые мышцы позвоночника, устраняет зажимы мышц, снимает усталость, а также помогает справиться с кифозом, лордозом и сколиозом.

Систематические упражнения на тренажере могут помочь избавиться от позвоночной грыжи, укрепляет плечевые мышцы, восстанавливает кровяное давление и межпозвоночные диски.

Правильное использование тренажера

В основном, тренажер здоровая спина, похожий на мостик, предназначен для людей разных возрастных категорий и телосложения.

Так, он помогает детям правильно формировать осанку, а взрослым оказывает профилактические меры при заболеваниях позвоночника.

Как отмечалось не раз, тренажер имеет 3 уровня работы

Тренироваться на 1 уровне могут любые пользователи. Для этого всего лишь надо на тренажер спиной и расслабиться. Под весом тела тренирующегося начинается растяжка позвоночника. Тренироваться на данном тренажере следует не больше 5 минут в сутки. Лучшее время для занятий это утро, во время выполнения зарядки. В ходе выполнения упражнения можно почувствовать прилив энергии и сил.

Как отмечалось не раз, тренажер имеет 3 уровня работы

Тренажер часто приобретают люди, живущие в больших мегаполисах, которые из-за регулярных неудобств и нехватки свободного времени на занятия гимнастикой или йогой не могут проследить за своим здоровьем. Ежедневные занятия на этом тренажере способны заменить многочасовые тренировки для укрепления позвоночника.

Для продвинутых пользователей тренажер содержит 2 уровень. Если вы чувствуете, что спина и позвоночник окрепли, можете смело переходить ко второму уровню. Однако, не стоит спешить, иначе можно заработать растяжение. Медленно ложитесь на мостик и попробуйте расслабиться до максимума. При хорошем самочувствии можно ежедневно выполнять это упражнение по 5 минут.

Последний 3 уровень предназначен лишь для профессионалов, имеющих отличную физическую подготовку, например, спортсмены, танцоры и др. Другим категориям людей не обязательно переходить к этому уровню. Его выполняют для получения сильной растяжки позвоночника. Время выполнения упражнения зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Большинство людей, использующих тренажер здоровая спина рады полученным результатам и дают положительные отзывы о нем.

Преимущества тренажера здоровая спина

Это достаточно простое в использовании оборудование, которое может использовать каждый человек. Тренажер практически не имеет противопоказаний. Тренировки на нем осуществляются безопасно. Кроме того, устройство имеет ряд положительных качеств. Он компактен, поэтому его можно хранить и тренироваться в любом месте. Для хранения понадобится лишь небольшое место.

Конструкция тренажера очень прочная. Он может выдержать почти любые нагрузки. К тому же, он настолько универсален, что подойдет людям разной комплекции и возраста. Для его использования не требуются специальные навыки и приемы. На нем легко может тренироваться любой человек, вне зависимости от его физической подготовки.

Мнение специалистов об тренажере

Большинство специалистов в сфере здравоохранения обеспокоены тем, что все больше и больше людей страдают различными патологиями спины. Хотя на дворе 21 век и многие заболевания и недуги можно вылечить современными методами, но сейчас сильно изменился и образ жизни человека. Люди, работающие в офисах, часами проводят время, сидя за компьютером. Много времени уходит на заработок.

Мнение специалистов об тренажере

Большинство людей проводят время за компьютером в школах, в автомобиле либо на стуле у кассы, что сильно сказывается на осанку. Все эти факторы вызывают искривление позвонка, появление усталости в спине, напряженность, а также слабость шейных и спинных мышц.

Кроме того, многие дети рождаются с такими недугами, как сколиоз, лордоз и кифоз. Тяжелые портфели и неудобные парты лишь усугубляют состояние школьников. Дети должны вести активный образ жизни, чтобы обезопасить себя от этих проблем в будущем. Используя тренажер здоровая спина, похожий на небольшой мостик, купить который можно в интернет-магазине, дети, да и взрослые могут ежедневно тренироваться на нем несколько минут и забыть о патологиях позвоночника.

Как пользоваться тренажером «Здоровая Спина»

Немало людей в настоящее время много времени проводят, сидя за компьютером, из-за чего возникает перенапряжение спины и позвоночника. Из-за неправильного положения тела, значительных нагрузок на позвоночник и недостаточной двигательной активности появляются проблемы с позвоночником у пациентов разных возрастов.

Для восстановления правильной осанки и устранения болевого синдрома в области спины врачи рекомендуют использовать тренажер для позвоночника «Здоровая спина». Он способствует укреплению мускулатуры, что позволяет устранить и предупредить болезни позвоночного столба.

Устройство тренажера

Тренажер для спины и позвоночника «Здоровая спина» – это дугообразная конструкция, которая соединена в области основания. Тренажер обладает анатомической формой, повторяющей изгибы позвоночного столба.

Конструкция состоит из следующих деталей: дуги – рабочей части и основания, в котором имеются три отсека по одной стороне, чтобы регулировать дугу. Пациент самостоятельно может осуществлять регулировку изгиба и устанавливать любой из предлагаемых режимов.

Для изготовления тренажера использован ударопрочный ABS-пластик. Весит устройство в пределах 1 кг, однако способно выдерживать большую нагрузку. Конструкцию с легкостью можно сложить-разложить и отрегулировать.

Устройство производят в двух вариациях: базовой и с эффектом массажа. Последняя версия отличается наличием специальных массажных валиков, которые располагаются по дуге. Данная модификация способствует дополнительному притоку крови, расслаблению и снятию напряжения. Цена на такой тренажер приблизительно на 300 рублей выше, чем на базовый. Выбор модели обусловлен показаниями и результатом, который человек хочет получить от использования тренажера.

Плюсы и минусы аппарата

Среди плюсов устройства выделяются:

• легкое применение, не требующее посторонней помощи и специальных навыков;
• возможность использовать в домашних условиях;
• не занимает много места, с легкостью можно сложить-разложить и отрегулировать;
• подойдет для людей пожилого возраста;
• для занятий не понадобится много времени;
• приемлемая стоимость – цена колеблется в пределах 1000 рублей;
• производителем предоставляется гарантия на 2 года.

У данного тренажера имеется лишь единственный минус — он не позволяет разрабатывать шейный отдел и верхний плечевой пояс.

Как действует тренажер

Благодаря анатомической форме тренажера начинается растягивание позвоночного столба под тяжестью тела и воздействием изгиба. Со временем пространство между позвонками становится немного больше.

Мускулатурой спины исполняется поддерживающая функция. Во время растягивания ею оказывается сопротивление, с течением времени происходит укрепление мышечного корсета. Постепенно физические упражнения для здоровья позвоночника помогают снизить нагрузку на него. Вместе с тем происходит укрепление мышечной ткани.

Позвоночник растягивается, если корректно установить конструкцию. Прежде чем приступить к тренировке, тренажер правильно устанавливается. Широкую часть располагают в области поясницы, а узкую – в области лопаток.

В каких случаях рекомендуют пользоваться тренажером

Тренажер «Здоровая спина» рекомендован пациентам при наличии:

• межпозвонковой грыжи;
• слабой спинной мускулатуры;
• искривления позвоночного столба;
• защемления нервных окончаний;
• радикулита;
• спазмов в межпозвоночных мускулах.

Использование аппарата противопоказано людям с неестественно низким либо высоким ростом. Предусмотрено ограничение к использованию для детей, не достигших 16-летнего возраста.

Кроме того, занятия на тренажере противопоказаны пациентам с проблемами сердца и сосудов, а также с повышенным АД. Разрешено использование для людей, способных лежать на аппарате без болевых ощущений.

Как правильно заниматься

Для первых тренировок обычно требуется больше времени, чем предполагается (не 5 минут, а приблизительно 15 минут). Это происходит из-за того, что человек должен приспособиться к тренажеру, учитывая особенности своего организма. Из-за ослабления мускулатуры и связок поначалу могут наблюдаться отечность и онемение. Изначально врачи советуют тренироваться на минимальном уровне, чтобы не перенапрягать позвоночник.

Во время тренинга обязательно следите за дыханием. Дышать в основном следует, расширяя ребра.

Существует два метода применения тренажера: энергичный и инерционный. Производитель указывает, что лечения и расслабления можно достичь в процессе использования второго метода. Чтобы получить ощутимый результат, советуют повышать нагрузку с помощью упражнений.

Рассмотрим лучшие полезные упражнения для позвоночника:

1. Ложимся на аппарат и по максимуму расслабляемся. Запрокидываем руки потихоньку назад, также медленно поднимаем (руки должны быть прямыми), затем занимаем исходную позицию. Чтобы усложнить тренировку, напрягайте и удерживайте мышцы пресса.
2. Сгибаем ноги в коленях, заводим вправо, прижимаем к поверхности пола. Голова в то же время разворачивается влево. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с наклоном ног и поворотом головы в другую сторону. Нужно следить, чтобы плечи не отрывались от пола.
3. Когда тренировка окончена, осторожно перекатываемся на бок и отдыхаем сидя около минуты, лишь потом поднимаемся.

Аппарат рекомендован к использованию людям, занимающимся йогой. Если выполнять асаны на этом тренажере, можно добиться отличных результатов.

Тренироваться рекомендуется дважды в сутки. Если необходимо, количество процедур может быть увеличено до 3 раз в сутки. На тренировку нужно тратить 5 минут.

На тренажере имеются три уровня нагрузки:

• первый уровень по минимуму напрягает мускулатуру, отлично расслабляет спину. Такая тренировка подойдет для начинающих и людей пожилого возраста;
• на втором уровне нагрузка усиливается, тренинг становится интенсивнее. В процессе активно укрепляется мускулатура и позвоночный столб, предупреждается его повреждение. Средняя нагрузка выставляется после того, как будет проведено несколько тренировок первого уровня;
• на третьем уровне позвоночный столб получает максимальную нагрузку. Если правильно пользоваться аппаратом, достигается терапевтический эффект. Подобная нагрузка разрешена лишь профессионально подготовленным людям (гимнастам, йогам).

Прежде чем начать пользоваться аппаратом «Здоровая спина», не забудьте получить консультацию у врача. Он определит, насколько длительными должны быть тренировки, как часто нужно заниматься.

Узнайте, как снять спазм мышц спины.

Как правило, люди, которые пользуются тренажером, отзываются о нем положительно. Отмечается простота использования, отличный расслабляющий эффект без помощи массажиста, приемлемая стоимость.

Валентина Петровна, 51 год: «Подруга дала мне попользоваться этим аппаратом. После первых 4 процедур тянуло в мышцах спины, а спустя 7 дней, боль в спине пропала. Теперь подумываю купить такой тренажер и себе».

Галина Сергеевна, 41 год: «Часто приходится страдать от болей и мышечных спазмов в области спины. Крема и гели помогали только избавиться от симптомов, но проблема все-таки оставалась. Иногда я прибегала к помощи массажа, но это стоит довольно дорого. Знакомая мне посоветовала купить тренажер «Здоровая спина». Теперь я занимаюсь на нем ежедневно, боль практически исчезла. К тому же теперь не нужно тратиться на массажиста и разные мази».

Заключение

Аппарат «Здоровая спина» – это тренажер, способствующий растягиванию, укреплению и расслаблению спинной мускулатуры. С помощью данного устройства можно избавиться от боли, усталости и напряжения в спине.

Большим плюсом является то, что тренажером можно пользоваться в домашних условиях. Тренировки не отнимают много времени. Однако перед его применением следует обязательно посоветоваться со специалистом, так как имеются противопоказания.

Статья написана по материалам сайтов: irecommend.ru, ambisport.ru, fb.ru, vtrenirovke.ru, revmatolog.org.

»