Растяжение мышц коленного сустава

Одним из наиболее часто встречаемых бытовых повреждений, которое может случиться даже в квартире, является растяжение связок. Как правило, это происходит при слишком большой механической нагрузке на связку, вот почему растяжение связок нередко случается у спортсменов и у людей, ведущих активную физическую деятельность. Растяжение связок нужно отличать от растяжения сухожилий, хотя принципы оказания медицинской помощи и в том, и в другом случае приблизительно одинаковы.
Растяжение — это повреждение связки в результате сильного натяжения или же, разрыв связки. При растяжении может быть повреждена одна или несколько связок. Серьезность растяжения зависит от степени повреждения связки, а также от количества поврежденных связок.
Еще одно понятия растяжения относится к повреждению мышцы или сухожилия. В зависимости от степени серьезности повреждения, они могут выражаться в просто растяжении мышцы или сухожилия, или же в полном или частичном разрыве.

Основным этиологическим фактором служит острое травматическое повреждение, называемое растяжением, либо избыточная циклическая нагрузка в течение длительного времени – перенапряжение. Растяжения связок, сухожилий и мышц – это острые и травматические по причине повреждения. Существуют три степени тяжести растяжения связок:

• I степень небольшая боль из-за разрыва нескольких волокон связки.
• II степень умеренная боль, отек и нетрудоспособность.
• III степень сильная боль из-за разрыва связки и последующая нестабильность сустава.

(Насонова В.А., Фоломеева О.М., Амирджанова В.Н. Ревматические болезни в свете международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (десятый пересмотр). Тер. арх. 1998: №5)

Особенно часто наблюдается повреждений коленного сустава (до 50-70% всех травм опорно-двигательного аппарата и также нередки трудности в диагностике травм данной локализации. Нераспознан ные и поздно диагностированные травмы коленного сустава подчас лечению уже не поддаются и приводят к длительной потере трудосопособности.

Частые повреждения коленного сустава обусловлены тем, что сустав располагается поверхностно; кроме того, при фиксированной стопе и резком повороте туловища связки коленного сустава в результате очень большой нагрузки разрываются.Из всех повреждений коленного сустава самыми частыми являются спортивные травмы. (Руководство по ревматологии. По ред. В.А. Насоновой, Н.В. Бунчука. – М. – 1997)

2. Основная часть

Растяжение связок – частая травма, встречающаяся в быту и на производстве, на улице и дома, в спортзале и на стадионе. Количество пострадавших многократно возрастает зимой в период гололеда. При растяжении связочного аппарата отмечается разрыв отдельных волокон связок при сохранении общей анатомической непрерывности тканей. В тяжелых случаях может происходить полный разрыв связки, и даже ее отрыв от места, где она прикрепляется к кости. Основная причина травмы – резкие движения в том или ином суставе, превышающие его физиологические возможности (от неудачного приземления после прыжка до падения на руку или ногу). Чаще всего повреждаются голеностопные, коленные и лучезапястные суставы.

Растяжения связок – это растягивание, надрыв или полный разрыв ткани. К частям тела, наиболее чувствительным к растяжениям связок, относятся: колени, запястья, лодыжки и подошвенная фасция. Растяжения лодыжки чаще всего происходят при подворачивании стопы в бок. Растяжение коленных связок наблюдается при резкой смене направления при беге или величины прикладываемого усилия.

Растяжения и разрывы связок, возникающие при резких и сильных движениях в суставах, приводят к выраженному ограничению функции конечностей и снижению или временной утрате трудоспособности. Чаще происходит повреждение связок голеностопного и коленного сустава, при этом нарушается опорная и двигательная функции, обеспечивающие стояние и ходьбу. Работа, учеба, повседневная деятельность, даже простое передвижение по квартире – все это на время становится невозможным без дополнительной опоры или посторонней помощи.

Основными симптомами растяжения связок являются боль в суставе, появление припухлости и покраснения в месте травмы, резкое ограничение движений в пораженном суставе.

Связки крепко соединяют между собой те косточки, которые принимают участие в образовании сложного сустава (т.е. сустава, где задействованы три и более кости). К таким суставам относятся, например, локоть, колено и голеностоп. Кстати, связки именно этих суставов чаще всего и становятся «жертвами» растяжения. Благодаря связкам эти косточки надёжно зафиксированы друг относительно друга (например, локтевая и лучевая кости, соединяющиеся с плечевой костью в локтевом суставе, неподвижны по отношению друг к другу), что обеспечивает суставу прочность, стабильность и способность выдерживать значительные нагрузки. Сухожилия, в отличие от связок, служат для прикрепления мышц к костям, что обеспечивает суставам необходимую подвижность.

Что же происходит при растяжении связок? Конечно же, на самом деле они не растягиваются, т.е. механического растяжения в привычном для нас смысле слова не происходит: связки не обладают эластическими свойствами. Под растяжением связок понимают травматическое повреждение, при котором происходит разрыв соединительнотканных волокон, принимающих участие в образовании связок. От того, какое количество этих волокон «пострадало», зависит и степень тяжести такой травмы:

Так, если повреждён лишь небольшой участок связки, говорят о 1-й степени тяжести или о лёгкой форме растяжения. При этом отмечается незначительная боль, которая практически не мешает движениям, но требует более щадящего отношения к травмированной конечности. Отёчность при лёгких формах растяжения может отсутствовать. Если повреждение более значительное, это свидетельствует о растяжении 2-й степени , т.е. о травме средней тяжести. При этом болевые ощущения более интенсивны, появляется отёчность, использовать повреждённую конечность для передвижения или физической деятельности становится весьма проблематично. Поэтому чаще всего лица с растяжением связок средней тяжести становятся временно нетрудоспособными. Очень сильная боль и одутловатость поражённого участка может быть признаком полного разрыва связки, т.е. растяжения 3-й степени (тяжёлая форма растяжения). При этом, если разрыв произошёл в области голеностопного сустава, ступить на повреждённую конечность зачастую практически не возможно не только из-за острой боли, но и по другой причине: травмированная нога не способна удерживать равновесие. В этом случае необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Опасность такого разрыва связки заключается в формировании неспособного к полноценной деятельности сустава. Травмированный сустав становится «слабым», нестабильным, склонным к частым повреждениям. Если такое произойдёт, то о профессиональной спортивной деятельности практически можно забыть.

Самой распространенной травмой, связанной с растяжением и разрывом связок и приводящей к нарушению функции нижней конечности, является повреждение связок голеностопного сустава. Наиболее часто это происходит при подвертывании стопы к утрии или кнаружи во время занятий спортом (беге, соскоке со снаряда, прыжках), а также из-за насильственного вращения стопы вокруг продольной оси голени (у лыжников). В быту эта травма встречается при ходьбе по неровной или скользкой поверхности.

Основные признаки повреждения связок голеностопного сустава – боль в месте травмы, усиливающаяся при движениях, попытке наступить на ногу, а также локальный отек и кровоизлияние в области сустава.

Связки — это плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой. По функции различают связки укрепляющие сочленения костей и связки, тормозящие или направляющие движения в суставах. Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов. В связках находится большое количество нервных окончаний, поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью.

Растяжение мышц и сухожилий возникает в результате сильного напряжения мышцы или сухожилия. Растяжения могут быть острыми и хроническими. Острое растяжение возникает в результате травмы или повреждения, например ударов; также, причинами возникновения растяжений могут служить поднимание тяжести. Причина хронических растяжений – сильные, повторяющиеся движения мышц.

Чаще всего повреждается голеностопный сустав, реже коленный. Для разрыва связок характерны постоянная боль, кровоизлияние в месте травмы, резкое ограничение функции сустава и болезненность при пальпации. При растяжении и разрыве связок конечность, в отличие от переломов, не деформируется.

Растяжение связок в большинстве случаев проявляется разрывом отдельных волокон связки в результате движения в суставе, превышающем его физиологические пределы. Как правило, это закрытое повреждение. Иногда, например при последовавшем за первичной травмой падении с ударом о мостовую или на какой-либо твердый предмет, растяжение связок сочетается с обширной ссадиной или более глубокой раной, что усугубляет тяжесть повреждения, делая его открытым. В подобных случаях первую помощь начинают с обработки раны, остановки кровотечения, накладывая стерильную или давящую повязку, а затем производится иммобилизация. Пострадавшего доставляют в больницу. Во время транспортировки желательно создать покой и возвышенное положение конечности. Пострадавший не должен самостоятельно передвигаться, нагружая ногу (при травме связок суставов нижней конечности), т.к. это может вызвать дополнительное повреждение. Кроме того, нужно иметь в виду, что повреждение связок часто бывает трудно отличить от внутрисуставного перелома.

Растяжение подколенных связок

Повреждение колена является одним из наиболее частовстречаемых видов спортивных травм.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав образован тремя костями – надколенником (коленная чашечка), бедренной и большеберцовой. К надколеннику и к краям бедренной и большеберцовой костей прикрепляется суставная капсула. В зависимости от расположения относительно капсулы, связки коленного сустава принято разделять на внекапсульные и внутрикапсульные. Внутри капсулы коленного сустава находятся передняя и задняя крестообразные связки. Также между большеберцовой и бедренной костью находятся два мениска (межсуставных хряща). Мениски соединены между собой поперечной связкой колена. Кроме того, мениски укрепляются передней и задней менискобедренными связками.

На боковых поверхностях сустава расположены боковые связки (большеберцовая и малоберцовая коллатеральные связки). Спереди суставная капсула укреплена связками, которые являются непосредственным продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Сухожилие этой мышцы подходит к надколеннику и охватывает его со всех сторон. Далее это сухожилие продолжается вниз и образует следующие связки: латеральная и медиальная поддерживающие связки надколенника, связка надколенника. Поддерживающие связки надколенника играют важную роль при движениях в коленном суставе, удерживая коленную чашечку в нужном положении.

Сзади капсула коленного сустава укреплена косой подколенной связкой, которая является частью пучков сухожилия полуперепончатой мышцы. Кроме данной связки, задние отделы суставной капсулы укреплены дугообразной подколенной связкой.

Причины и признаки повреждения подколенных связок

Повреждения подколенных связок чаще всего наблюдаются в результате спортивных травм. Наиболее распространенным повреждением связок является растяжение. Эта травма возникает вследствие того, что связка подвергается нагрузке, которая превышает ее прочность. Растяжение может возникать в результате резких смещений, превышающих нормальную амплитуду движений сустава.

К растяжению также может привести любая физическая деятельность, вызывающая напряжение в коленном суставе. Так, растяжение подколенных связок может спровоцировать непривычное для коленного сустава движение. Такое движение может возникать во время занятий спортом при резких остановках либо изменении направления бега, быстром сгибании в колене, поднятии большого веса, прыжках, приземлениях, а также любых действиях, вызывающих внезапное быстрое сгибание колена. Частичный разрыв связок колена обычно встречается при занятии хоккеем, футболом, лыжами, баскетболом, реже – пауэрлифтингом. Растяжение связок также может быть вызвано падением на колено, столкновением при беге. Кроме того, частичный разрыв связок колена может возникать вследствие удара в колено.

Сильная боль всегда сопутствует растяжение связок. Она обычно возникает при движениях в суставе и надавливании на поврежденную область. На протяжении первых дней после растяжения увеличивается отек в области поврежденной связки, местно отмечается повышение температуры, кровоизлияние в мягкие ткани (гематома). При травме средней силы обычно возникает ограничение подвижности в колене, а при полном разрыве связки — наоборот, наблюдается излишняя подвижность и нестабильность сустава.

Лечение при растяжении подколенных связок

Основные меры, которые следует соблюдать при растяжении подколенных связок, объединены в так называемый комплекс «RICE». Данная программа включает в себя четыре пункта: Rest — отдых, Ice -прикладывание льда, Compression — фиксирующая повязка и Elevation – поднятие поврежденной конечности (возвышенное положение) для уменьшения отека.

Rest. При растяжении подколенных связок необходимо обеспечить максимально возможный покой для поврежденной конечности минимум на двое суток. Также возможна нежесткая иммобилизация сустава на несколько дней (использование эластичного бинта). При полном разрыве связок требуется жесткая иммобилизация на несколько недель (наложение гипса, иммобилизующего ортеза).

Ice. В первые двое-трое суток к поврежденному участку нужно прикладывать лед. Его используют каждые 3-4 часа. Прикладывать лед следует через полотенце не дольше, чем на 20 минут.

Compression. При помощи эластичного бинта накладывают фиксирующую повязку. Однако перевязывать нужно не слишком туго, чтобы конечность не занемела и не приобрела бледный или синюшный цвет.

Elevation. Травмированной конечности необходимо придавать возвышенное положение. Например, при лежании можно класть поврежденную ногу на отдельную подушку.

В случае сильного болевого синдрома при растяжении подколенных связок возможно применение обезболивающих лекарственных препаратов (внутрь — таблетированные формы, местно – мази, гели).

Лечение, которое проводится в первые дни после травмы, направлено на уменьшение отека и снятие боли с помощью обезболивающих препаратов. В дальнейшем для укрепления и разрабатывания сустава, предупреждения его тугоподвижности, предотвращения повторных растяжений, выполняются специальные реабилитационные упражнения. В случае неэффективности консервативной терапии при полном разрыве связок, с целью их восстановления возможно выполнение хирургической операции.

Что необходимо знать при растяжении связок коленного сустава?

Содержание статьи:

Коленный сустав — это один из наиболее сложно устроенных суставов человеческого тела. Как правило, растяжение возникает при повышенной нагрузке на сустав.

Задача связок — это объединение и удерживание костей. Связочный аппарат необходим для обеспечения стабильности во время ходьбы, поворотах и других движениях. Существуют четыре основные связки, отвечающие за целостность коленного сустава:

Чаще всего растяжение связок коленного сустава происходит в процессе выполнения физических упражнений или при спортивной травме. Методы лечения и период восстановления зависит от причины и вида травмы.

Растяжение мышцы коленного сустава — это повреждение мышечных волокон или соединения мышц и сухожилий. Существуют три степени тяжести данной травмы:

Чаще всего растяжению подвергаются боковые связки коленного сустава.
При серьезном повреждении сухожилий колена, человек может навсегда лишиться двигательных функций ноги.

Наиболее часто коленный сустав травмируется в следующих видах спорта: футбол, хоккей, баскетбол, лыжи, бег, катание.

Часто растяжение связок коленного сустава сочетается и с другими повреждениями. При этом нагрузка на связочный аппарат намного превышает предел эластичности самой ткани.

У детей растяжение связок протекает не так тяжело, как у взрослых. Это объясняется большей эластичностью их тканей.

Что может способствовать растяжению коленного сустава?

1. Сильный удар в колено (заднюю, переднюю или боковую часть). При этом может произойти разрыв связок в данной области.
2. Падение на колено.
3. Осуществление движений, вызывающих повышенное напряжение на коленный сустав (например, при спортивных соревнованиях).

Определить факт растяжения связок коленного сустава можно по следующим симптомам:

• Трудно осуществлять движения в области колена. При этом сустав может стать тугоподвижным или совсем не двигаться.
• Сильные болевые ощущения во время пальпации в коленном суставе.
• Хруст, щелчки при движении, сопровождающиеся болью.
• Опухание колена, которое возникает в течении первых нескольких часов после растяжения.
• Наличие внутренних кровоподтеков, которые возникают в следствие повреждения сосудов.
• Чувство скованности в области колена или, наоборот, разболтанности во время ходьбы.

Воспаление сухожилий коленного сустава можно определить по опуханию и покраснению в области колена.
Чаще всего при растяжении травмируются сразу несколько связок коленного сустава.

Как лечить?

Лечение и реабилитация растяжения связок коленного сустава может продлиться от двух недель до нескольких месяцев. Все зависит от тяжести травмы. Упражнения и массаж способствуют наиболее быстрому восстановлению мышц коленного сустава и помогают полностью вернуться к привычной спортивной деятельности.

План лечения при частичном разрыве

Если произошел частичный разрыв боковых или крестообразных связок коленного сустава, то в план лечения травмы входят следующие пункты:

1. Отдых
2. Прикладывание льда
3. Наложение фиксирующей повязки
4. Поднятие колена с целью уменьшения отека
5. Теплолечение

Отдых — это самая важная часть восстановления травмы коленного сустава. Он заключается в совершении им минимального количества движений. Нужно стараться не наступать на травмированное колено при ходьбе. Отдых способствует уменьшению отеков. Если болевые ощущения уменьшились, то можно начать выполнение медленных разминочных упражнений. Позже сложность и амплитуду увеличивают. Если болевых ощущений нет, то можно давать на коленный сустав дополнительную нагрузку.

Прикладывание льда способствует сужению кровеносных сосудов, что уменьшает воспаление. Лед заворачивают в специальный мешочек и прикладывают к колену на 20 минут. Проделывают данную процедуру три-четыре раза в день в течение трех дней или пока не уменьшиться боль. Ни в коем случае нельзя оставлять лед на колене длительное время, так как это может привести к обморожению.

Фиксирующая повязка (бандаж) необходима для стабилизации коленного сустава. Она используется с применением эластичного бинта. Зафиксированный сустав оберегается таким образом от нежелательных движений во время лечения. Бандаж можно ослабить или, наоборот, затянуть потуже для большего комфорта и снижения болевых ощущений. В то же время сустав под повязкой должен быть хорошо зафиксирован, но не быть слишком туго перевязанным.

Через пару дней после начала лечения растяжения связок коленного сустава можно применить теплолечение. При этом используют теплые компрессы в виде грелок, бутылок с горячей водой и т.п.

При тяжелой травме коленного сустава и полном разрыве связок, лечение начинают с операции и заканчивают наложением гипсовой повязки сроком на несколько месяцев.

Перечень лекарственных препаратов, помогающих снизить воспалительный процесс при растяжении: ибупрофен, диклофенак, кетанов.

Эти лекарства значительно снижают боль и отеки. Купить их можно без рецепта врача. Но длительное их использование может привести к побочным эффектам. Поэтому перед применением данных нестероидных противовоспалительных препаратов, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией.

Как не допустить растяжения коленного сустава?

Предотвратить процесс растяжения довольно сложно. Но если выполнять некоторые рекомендации, то риск получения травмы значительно уменьшится:

• перед началом тренировки необходимо всегда внимательно выслушать инструктора;
• нельзя начинать упорно тренироваться сразу после травмы, так как можно повредить коленный сустав еще больше;
• увеличивать нагрузку во время тренировки нужно постепенно без рывков;
• обязательно надо выполнять разминку мышц;
• обувь должна хорошо поддерживать ноги и не быть изношенной;
• необходимо всегда поддерживать нормальный вес, так как резкое ожирение может вызвать перегрузку суставов ног.

Как лечить растяжения связок в коленном суставе?

Растяжение связок коленного сустава — распространенная травма при перегрузке колена на тренировках, ударе по колену. Но как распознать растяжение, какие причины данной травмы и что делать? Симптомы и лечение болезни, все тонкости и нюансы мы рассмотрим далее в статье.

Особенности растяжений

Коленный сустав — это сложная структура, которая состоит из трех костей (бедро, надколенник и большая берцовая). Хрящи и связки отвечают за стабильную работу сочленения, его устойчивость при постоянных ежедневных нагрузках. Поскольку колено участвует практически в каждом движении, оно подвержено высокому уровню травм.

Наиболее распространенные травмы в колене – это повреждение мениска коленного сустава, растяжение крестообразной, коллатеральной, медиальной или латеральной связок. Они могут растягиваться, когда под воздействием физических нагрузок, травм при занятиях спортом одна из связок подвергается чрезмерной нагрузке.

Причины возникновения

Причины, которые могут спровоцировать растяжение связок коленного сустава:

• при ударе в колено сзади, спереди или сбоку;
• неудачное падение на колено;
• столкновение в контактных видах спорта (чаще всего при игре в футбол);
• непривычные движения в колене. Зачастую такие ситуации случаются при нарушении техники выполнения упражнений в тренажерном зале. К ним относятся быстрые сгибы коленного сустава, приседания с большим весом, резкие остановки при беге, прыжки, резкое приземление. То есть все движения, при которых может произойти резкое сгибание и разгибание в колене.

Чаще всего растяжение коленных связок встречается у футболистов, лыжников, хоккеистов. Так как данные виды спорта предполагают постоянное движение, резкие остановки, возможные удары в коленную чашечку, вывих, неудачные падения. Если связочный аппарат плохо натренирован и не привык к такому образу жизни, то травмы еще более вероятны. Намного реже растяжение мышц и связок встречается при силовых видах спорта, таких как бодибилдинг.

Классификация растяжений

1. При смещении голени вовнутрь или наружу в первую очередь происходит травма боковых связок коленного сустава.
2. При резких вращательных движениях бедра, когда голень остается неподвижна, можно получить растяжение передней крестообразной связки.
3. При комбинированной травме, такой как поворот колена вокруг своей оси, или вбок можно растянуть несколько связок, а также повредить мениск.

Как же понять, что вы столкнулись именно с растяжением связок? Ниже мы опишем общую симптоматику, и отдельно симптомы по нескольким видам связок.

Итак, общие симптомы растяжения связок коленного сустава :

• трудно выполнять движения в коленном сочленении, при полном разрыве двигать коленом невозможно в принципе;
• болезненные ощущения при ощупывании колена;
• во время движений ощущается хруст, сустав может щелкать;
• через несколько часов после травмы сочленение отекает, опухает, может образоваться гематома;
• сустав нестабилен, это выражается либо его разболтанностью, либо тугостью при движениях (что может свидетельствовать о тяжелой форме травмы).

При растяжении внутренней боковой связки коленного сустава боль появляется сразу после травмы, в спокойном состоянии она притупляется, но при попытке малейшего движения снова возобновляется. При ощупывании боль наблюдается с внутренней стороны колена, сустав отекает, плохо двигается.

Растяжение внешней боковой связки (коллатеральный тип) встречается намного реже, нежели внутренней. Чаще всего происходит при ударе по мячу, когда голень может вывернуться внутрь. Симптомы схожи, разница лишь в боли с наружной стороны колена.

Симптомы растяжений в передней и задней связке (крестовидный тип):

• резкая, сильная боль в момент травмирующего события, треск. Возникает ощущение распадения сустава;
• пострадавший не может совершать никакие движения непосредственно после ушиба;
• наибольшая степень отека через пять часов;
• сложно самостоятельно двигаться, так как человек испытывает боль и мешает отечность.

Задняя крестовидная связка подвергается травмам реже, чем травмы передней крестообразной связки коленного сустава, но симптоматика идентична. Точно определить, какая именно связка повреждена можно с помощью УЗИ диагностики.

Как проводят лечение?

Теперь давайте рассмотрим, как лечить растяжение связок колена. В первую очередь сустав должен отдохнуть, нужно исключить двигательную активность, снять острую боль и отек. Накладывается бандаж для фиксации ноги, предотвращения ненужных нагрузок на сочленение. И реабилитационная программа в виде массажей, лечебных упражнений для укрепления мышц и связок. Сроки восстановления варьируются от пары недель до двух месяцев, естественно, все зависит от тяжести растяжения.

Только после полноценного восстановления связки можно возвращаться к полноценным тренировкам и привычному образу жизни. Если не вылечить растяжение полностью и нагрузить сустав, появляется риск разрыва связки. А при такой травме без операции уже не обойтись.

Традиционное лечение

Зачастую проводится лечение в домашних условиях, так как растяжение – это не настолько серьезная травма, как разрыв. Нужно лишь выполнять все рекомендации доктора и придерживаться ряду несложных правил:

• При появлении боли незамедлительно прекращается тренировка. Прекращается полностью, а не уменьшается ее интенсивность, как делают многие спортсмены, тем самым усугубляю травму и увеличивая риск разрыва. Как можно больше отдыхать, старайтесь поменьше двигаться в первые дни, при ходьбе не переносите весь вес на травмированное колено. Только после прекращения резкой боли можно начинать легкую разминку для восстановления функциональности сустава. Если болевые ощущения после этого не усилились, можно начинать понемногу более активные упражнения.
• Холод на колено. Можно использовать лед, или мокрую ткань, в которую завернуто что-то холодное (замороженный овощи в пакете, мясо). Эта процедура позволяет уменьшить первоначальный отек и боль. Максимально эффективно будет прикладывание льда в первые пятнадцать минут после травмы. Выполнять 3-4 раза в день по двадцать минут в течение нескольких дней до прохождения болезненных ощущений. Нельзя долго держать холод, чтобы не спровоцировать обморожение.
• Наложить повязку. Используется эластичный бинт. Сменять бандаж нужно хотя бы раз в день. Повязка должна быть тугой, так чтобы было комфортно и не возникало онемение в конечности, но была обеспечена прочная фиксация сочленения. Бинт накладывается спирально, первый виток должен быть расположен чуть ниже локализации травмы.

• Для снятия отека рекомендуется лежать, подняв ногу выше сердца.
• Первые три дня используйте мази, которые улучшают кровообращение в суставе, они снимают отечность. К ним относятся Лиотон, Троксевазин.
• С четвертого дня начинают применять мази с противовоспалительным действием. Такие, как мазь Вишневского, или Фастум-гель.
• Компрессы допустимы с седьмого дня.
• Первые пять дней строго запрещено греть сустав (растирание, сауна, горячая ванна). Ведь тепло усиливает отек и воспаление, что касается и массажа.
• Медикаменты. Для снятия боли и воспаления используются нестероидные противовоспалительные препараты. Наиболее распространен, такой препарат, как Диклофенак, Ибупрофен. Применяются в течение пяти-семи дней в зависимости от рекомендаций врача и уровня боли. Хороший лечебный эффект приносят и мази на основе диклофенака.
• Брейс. Используется при назначении врача, их существует много видов. Носить нужно постоянно, снимая при водных процедурах. Раз в пару часов шевелите пальцами и стопой для предотвращения застоя крови и потери тонуса мышц.
• Костыли. При тяжелом растяжении рекомендовано использовать до прекращения болевых ощущений в суставе.
• ЛФК – можно также выполнять дома, получив комплекс упражнений от физиотерапевта. Упражнения необходимы для восстановления подвижности сочленения, укрепления мышц, дабы предотвратить повторное растяжение.

Народные средства

Лечение народными средствами не менее распространенный способ облегчения боли и уменьшения воспаления в суставе при растяжении. Но подход должен быть комплексный. Лечение растяжения связок должно обязательно проводиться под присмотром врача и при использовании разных методов. Ниже мы приведем пару рецептов из народной медицины:

1. Необходимо взять сырой картофель, добавить капусту (подойдет и свежая, и квашенная), лук перетертый сахаром, разведенную кефиром глину. Данное средство положить на колено, перемотать марлей и оставить на ночь. Эффективно снимает боль, воспаление.
2. Для снятия воспаления можно использовать мази из прокипяченного в жире чеснока и измельченных листьев эвкалипта. Втирать пару раз в день, колено держать в тепле.
3. Для приготовления мази используют луковицу, перетертую с двумя ложками сахара. Накладывать на колено.
4. Компресс из семи долек чеснока, пол-литра уксуса (подойдет яблочный или винный), сто миллилитров водки. Смесь настаивать две недели в холоде и темноте. Раз в пару дней нужно встряхивать. После готовности процедить через марлю, накапать масла эвкалипта (пятнадцать – двадцать капель). Тщательно взболтать и наносить на пораженный сустав.

Видео «Правила накладывания эластичного бинта»

На видео вы сможете посмотреть, как правильно сделать эластичную повязку на колено.

Кто виноват и что делать, если есть растяжение связок колена

Микротрещины, появляющиеся в какой-либо из 4 связок, поддерживающих коленный сустав, – это и есть растяжение. Но степень перехода от простого растяжения (микротравмы) к полному разрыву связки должен определять травматолог. Часто пострадавшие, загруженные работой, домашними делами или опасающиеся врачей (бывает и такое), машут рукой на недуг. Однако такая халатность может окончиться операцией и длительным хождением с костылями.

Причины, вызывающие растяжение связок, связаны с одним фактором – это чрезмерная нагрузка на мышцы. Ситуации, приводящие к такой неприятности, могут быть следующими:

1. Резкое движение (у спортсменов это бывает на старте), вскакивание, прыжок или быстрый бег (особенно риск преследует сторонниц высоких каблуков, на которых женщина проводит весь день, что само по себе – нагрузка на колени).
2. Удар. В спорте, во время драки, игры с ребенком можно получить сильный удар в область колена (сзади коленной чашечки, спереди, даже сбоку).
3. Падение, неудачно поставленный шаг (во время гололеда – упасть на колено, не рассчитав силы, или вступить в яму, которой было не видно, поэтому мышцы ног были не готовы к нагрузке).

Важно, чтобы растяжение не переросло в разрыв и не повлекло повреждение сустава.

Растяжение коленных связок имеет симптомы:

• Трудно сгибать и разгибать колено. При разрыве сустав вообще теряет способность к движению.
• При более серьезной степени слышны определенные звуки, издаваемые суставом, – хруст, щелчок.
• Боль в пораженном участке.
• Возможны припухлость, покраснение (разрыв микроволокон не обходится без кровоизлияний), гематомы.

Если есть желание сохранить красивую походку (или дольше задержаться в спорте и быстрее приступить к физическим занятиям), нужно сразу обратиться в травмпункт.

Подобная травма колена – непростая ситуация. Что делать, лучше знает врач. До его прихода нужно прилечь и положить поврежденную ногу на подушку, не вызывая дискомфорта и болезненности в суставе. Сейчас покой и отсутствие движений – лучшая помощь.

На сустав нужно положить что-то холодное. Если нет пузыря со льдом, подойдет полотенце, смоченное холодной водой. Остальная терапия зависит от степени тяжести недуга.

Растяжение коленных связок требует лечения. Его проводят в нескольких направлениях:

• Снятие боли. Обезболивающий препарат для внутреннего употребления (анальгин, спазмалгон или но-шпу должен назначать специалист, так как у лекарств есть противопоказания, включающие ограничения по возрасту, беременность, кормление грудью).
• Обезболивающие мази. Негормональные (вольтарен, диклак) и стероидные (гидрокортизоновая мазь). Все – исключительно по назначению травматолога!
• Обездвиживание. Доступное средство – эластичный бинт. Фиксируют участок от середины бедра до середины голени, плотно, но не до покалывания и посинения. В сложных ситуациях накладывают гипс, иногда связки сшивают.
• Лечебная физкультура. Правильно разрабатывать обездвиженный некоторое время сустав помогут занятия в кабинете ЛФК.

Своевременное обращение в поликлинику станет залогом более быстрого выздоровления.

Статья написана по материалам сайтов: mirznanii.com, www.likar.info, 7sustavov.ru, prospinu.com, www.wday.ru.

»