Болезни суставов и беременность: как избежать проблем с питанием

Болезни суставов способны испортить жизнь каждому. О развитии какого именно заболевания свидетельствуют те или иные симптомы?

Давайте знакомиться: болезни суставов

Это общее название для огромного числа воспалительных заболеваний, которые могут поражать суставы. Болезни суставов чаще всего возникают в результате аллергических реакций, нарушений в работе иммунной системы. Также они возникают вследствие перенесенных инфекционных заболеваний или глубокой психической травмы. Главная причина артрита – это изнашивание сустава.

Болезни суставов, как правило, сопровождаются развитием однотипных симптомов. Больные жалуются на возникновение интенсивных болей, отеков, а также ограничение подвижности. В некоторых случаях может наблюдаться местное повышение температуры.

Подагра развивается при нарушении обмена веществ, проявляющегося избытком в крови мочевой кислоты. Ее кристаллы – ураты откладываются в мышечных тканях, костях или суставных поверхностях, что вызывает возникновение сильнейших болей, воспаления и припухлости. Подагра безжалостна ко всем суставам. Она поражает все без исключения суставы нашего организма. Однако излюбленным местом ее локализации являются пальцы стоп.

Чтобы болезни суставов не постучались в двери, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков, ведь, как известно, подагра поражает тех, кто не против пропустить в день пару стаканчиков вина. Не менее важно постараться исключить из рациона твердые животные жиры, а также те продукты, в которых в большом количестве присутствует пурин (так как именно из него синтезируется молочная кислота) – это красное мясо и морепродукты.

Это заболевание, которое характеризуется воспалением суставной сумки. Чаще всего оно возникает вследствие ушиба, но и не исключено его появление на фоне чрезмерных физических нагрузок. Одним из важных симптомов бурсита считается внезапно возникшая припухлость в области сустава, которая сопровождается интенсивным болевым синдромом.

Остеоартроз

Болезнь возникает в результате дегенеративно-дистрофических изменений, проявляющихся поражением хрящевой ткани суставных поверхностей. Заболевание проявляется образованием припухлости и возникновением периодически прогрессирующих ноющих болей, а также деформацией пораженного суставов. Как правило, такие болезни суставов возникают на фоне травм, воспаления и дисплазии. Однако в группу риска попадают также те, кто страдает избыточной массой тела, имеет к заболеванию наследственную предрасположенность или в силу своей профессии вынужден подвергать суставы постоянным травмам и нагрузкам.

Заболевание характеризуется постепенным разрушением хрящевой суставной ткани. Артроз развивается вследствие нарушения обмена веществ в суставе. Что становится причиной того, что хрящ теряет свою эластичность и с течением времени начинает разрушаться. Артроз сопровождается возникновением грубого хруста, болями, покраснением и ограничением подвижности в пораженном суставе.

Предположительно такие болезни суставов, как артроз, развиваются в результате потери хрящевой тканью протеогликанов.

Как предупредить развитие болезней суставов

Развитию болезней суставов меньше подвержены те, кто ведет здоровый образ жизни, ежедневно совершает пешие прогулки, а также своевременно проходит профилактические осмотры.

Также предупредить развитие болезней суставов поможет отказ от поднятия чрезмерных тяжестей, а во время спортивных тренировок – выбор оптимальных нагрузок.

Если работа связана с постоянной нагрузкой на суставы, то необходимо в процессе ее выполняя периодически делать гимнастику, которая снимет напряжение с уставших мышц и суставов, а также обеспечит им необходимый приток крови.

Не менее важно при первых симптомах заболевания немедленно обращаться за врачебной помощью.

Послесловие

Болезни суставов можно и нужно лечить, так как на запущенных стадиях они могут стать причиной того, что человек полностью утратит способность двигаться, а, значит, и возможность жить полноценной жизнью. И к тому же своевременное лечение суставов показывает отличные результаты и фактически всегда позволяет сохранить здоровье пациента.

18 самых опасных заболеваний для беременной

Эти 18 заболеваний могут навредить здоровью и развитию будущего ребенка

Болезни будущей мамы могут оказать прямое воздействие на здоровье и развитие плода. Поэтому беременные женщины уделяют повышенное внимание состоянию своего организма.

Самый опасный период — это первый триместр. В это время плод подвергается наибольшему риску. Поэтому многие родители предпочитают держать в секрете беременность в первые 3 месяца. После первого триместра ребенок уже не так уязвим, однако некоторые заболевания по-прежнему угрожают его развитию и даже жизни.

Профилактика и вакцинация

Чаще всего беременных беспокоят инфекции, с которыми они никогда раньше не сталкивались. Вакцинация является одним из способом профилактики различных заболеваний и может помочь предотвратить появление некоторых болезней.

Регулярное наблюдение у врача, своевременные анализы и следование его рекомендациям являются гарантией снижения риска спонтанного аборта и заражения плода во время беременности.

18 самых опасных заболеваний для беременной

1. Инфекции мочеполовых путей

Самыми распространенными инфекциями мочеполовых путей во время беременности являются цистит и молочница. Наибольшую опасность они представляют на первом и последнем триместре беременности. На последних неделях эти заболевания могут привести к преждевременным родам.

2. Гестационный диабет

Так называется повышение уровня глюкозы в крови у беременной женщины. Его причиной является недостаточное производство инсулина поджелудочной железой. Гестационный диабет не угрожает ребенку. Однако он может привести к развитию других типов диабета у будущей мамы, если не будут приняты соответствующий меры.

Одно из самых легко передающихся плоду заболеваний. Оно может приветсти к выкидышу и рождению мертвого ребенка. Чаще всего проводится терапия с использованием пенициллина.

Часто встречающаяся проблема среди беременных. К счастью, её легко устранить с помощью диеты, богатой железом. Также возможно назначение витаминов.

Последствиями заболевания беременной корью могут быть преждевременные роды, спонтанный аборт или развитие хронических заболеваний легких. Чтобы избежать этого, необходимо сделать прививку от кори.

6. Генитальный герпес и ветряная оспа

Эти заболевания опасны как для ребенка, так и для народившегося плода. Возможно появление катаракты, недостаточное развитие тканей и органов, микроцефалия и дефекты костей. Эти последствия наиболее вероятны в случае, если женщина заболевает в первые 20 недель беременности.

Если же заражение произойдет за месяц до родов, назначают кесарево, чтобы минимизировать риск заражения ребенка.

7. Краснуха

К сожалению, не существует терапии для этого заболевания. Необходимо регулярное наблюдение у врача, чтобы вовремя определить возможные пороки развития, среди которых слепота, микроцефалия, сердечно-сосудистые заболевания и глухота.

8. Воспаление десен

Даже обычное воспаление десен может навредить плоду или привести к преждевременным родам.

Симптомами этого заболевания являются выделения и сильный запах, но оно не относится к переносимым половым путем. Речь идет о нарушении во флоре влагалища, которое может быть спровоцировано обычным стрессом или другим фактором, который ослабил защитные функции организма.

10. Цитомегаловирус

Эта инфекция поражает кровь, поэтому велика вероятность передачи вируса ребенку. Существует противовирусная терапия, но лучше предупредить заражение будущей мамы, избегая употребления в пищу плохо прожаренного мяса и немытых фруктов и овощей.

11. Токсоплазмоз

Чтобы избежать этого заболевания, следует подвергать термической обработке мясо, тщательно мыть овощи и фрукты. Кроме того, если в доме есть животные, особенно кошки, следует минимизировать контакт с их фекалиями. Попросите других домочадцев менять лоток с песком вашего любимца.

В некоторых случаях, мама может выбрать традиционные роды, не боясь заражения малыша. После родов ребенка купают, чтобы снизить риск заражения через кровь, и проводят медикаментозную терапию, чтобы предотвратить передачу вируса. Грудное вскармливание исключается, так как вирус может быть передан через материнское молоко.

13. Гепатит Б

Около половины зараженных матерей передают вирус гепатита Б своим детям. Но регулярное наблюдение у врача и соблюдение всех его рекомендаций поможет избежать этого. Еще до рождения проводится терапия иммуноглобулином, а после появления ребенка на свет, его прививают как можно быстрее, чтобы снизить риск передачи вируса.

14. Гепатит С

Главная проблема, что этот вирус в короткие сроки приводит к циррозу печени и хроническому гепатиту. При гепатите С грудное вскармливание также не рекомендуется.

15. Болезни, передающиеся половым путем

Самыми распространенными болезнями у беременных являются болезни, передающиеся половым путем. Существуют антибиотики и противовирусные средства, которые назначают в этом случае.

16. Пневмония

Одна из самым опасных болезней как для матери, так и для ребенка. Это заболевание само по себе трудно лечить, а беременность усугубляет это состояние. Беременная женщина, в силу общего ослабления организма, более расположена к развитию этого осложнения в случае заболевания обычной простудой или гриппом.

17. Чикунгунья

В наших широтах это заболевание никогда не получало широкого распространения, в отличие от более теплых стран. Однако не стоит забывать о нем, если вы планируете путешествовать. Чикунгунья переносится комарами, один укус которых может привести к заражению беременной. Хотя и спонтанные выкидыши достаточно редки у заболевших чикунгуньей беременных женщин, однако и будущая мама, и ребенок уже после рождения должны регулярно посещать врача, чтобы минимизировать риск заражения ребенка.

До их пор неизвестно, как действует вирус, но риск развития микроцефалии — очень велик. Он передается так же, как и чикунгунья, через укусы комаров, и в последние годы достиг размеров эпидемии в некоторых южных странах. Так что, если вы планируете визит в экзотические края, лучше уточнить эпидемиологическую ситуацию в этой стране.

Посмотрите видео и узнайте больше об инфекциях во время беременности.

Вам понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!

Как предотвратить заболевания суставов?

Как предотвратить заболевания суставов?

Особенно этому недугу подвержены спортсмены (занимающиеся тяжелыми видами спорта и испытывающие тяжелые нагрузки), пожилые лица (в связи с возрастными изменениями и естественным старением организма), женщины климактерического периоды (из-за гормональных перестроек в организме, например, остеопороз), а также полные и тучные люди (в результате большой нагрузки массы тела на кости и суставы).

Причины заболеваний суставов могут быть самыми различными и возникать под воздействием множества факторов (внешних, наследственных и т.д.). Некоторые факторы человек преодолеть не в силах (например, врожденные заболевания опорно-двигательного аппарата), но на большинство внешних и внутренних, он может оказать влияние.

Какие меры необходимо предпринять, чтобы избежать развития заболеваний суставов?

— Необходимо следить за своим весом. Именно избыточная масса тела оказывает большое негативное влияние на кости, суставы, связки и сухожилия, вызывая их деформацию и способствуя появлению болей и отеков.

— Необходимо сбалансировать свое питание. Потреблять достаточное количество белка (необходим для построения мышечных волокон, связок, сухожилий, переноса питательных веществ в организме), полиненасыщенных жиров (основа строения клеточных стенок), воды (накапливается хондробластами суставов), витаминов и минералов (особенно кальция, магния, марганца, фосфора, фтора и многих других).

— Обогащать свой рацион питания с помощью поливитаминных комплексов и биодобавок. Особенно это важно при несбалансированном приеме пищи и если в организме уже есть дефицит каких-либо нутриентов. Так, дополнительным источником белка и кальция, может послужить натуральное средство Артромил. Другие препараты на основе глюкозамина и хондроитина назначаются при истончении суставной хрящевой прослойки. Употребление витамина С благоприятно сказывается на повышении иммунитета и синтезе коллагена (что имеет большое значение для поддержания связок и сухожилий). Для выявления показаний к применению и индивидуальной дозировки необходима предварительная консультация специалиста (нутрициолога, хирурга, ортопеда и других).

— Давать своему организму посильные физические нагрузки. Занятия спортом способствуют укреплению всей опорно-двигательной системы, улучшают тонус и рельеф мышц, повышают активность суставов и эластичность связок. Спортивные тренировки будут полезны в любом возрасте, важно лишь правильно подобрать соответствующую нагрузку и удобный режим занятий.

Это могут быть упражнения на растяжку (йога, флекс, калланетика), аэробные тренировки (танцы, степ, аэробика и т.д.) или просто пешие прогулки, финская ходьба, плавание и катание на велосипеде. Главное – давать посильную нагрузку мышцам и суставам. Для поддержания организма во время занятий спортом и обеспечения его всеми необходимыми минералами и витаминами отлично подойдет продукция фирмы Сантегра, которая специализируется на производстве высококачественных натуральных средств.

— Вести здоровый образ жизни. Отказ от таких пагубных привычек как курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркотических веществ, жирной пищи, излишка сладостей способствует продлению молодых и активных лет жизни.

Как сохранить здоровье суставов при беременности?

Нагрузка на большинство систем органов в период беременности существенно возрастает. Не является исключением и опорно-двигательный аппарат. Какие изменения в нем происходят, как предотвратить проблемы с суставами при беременности или уменьшить болевые ощущения, если они беспокоят будущую маму?

Юлия Лукина
Врач-терапевт, г. Москва

Суставы при беременности: «живая» механика

Согласно анатомическому определению, суставы – это соединения двух и более костей. Суставы обладают различной степенью подвижностью и возможным объемом движения. Целый ряд костей в нашем организме сочленяются только соединительнотканными образованиями (хрящи, связки) – так соединены позвонки (межпозвоночные диски), лобковые кости (лобковый симфиз), – или костными швами (такое соединение характерно для костей черепа). Движения в таких видах костных сочленений минимальны или невозможны в принципе. Обеспечиваются движения в суставах мышцами, которые крепятся к костям с помощью сухожилий.

Именно подвижные суставы относятся к так называемым истинным. Как правило, в состав таких суставов, помимо поверхностей сочленяющихся костей, покрытых суставными хрящами, входят суставная капсула и суставная полость. Суставные хрящи выполняют амортизирующую роль. Суставная капсула (или сумка) состоит из соединительной ткани, снаружи мембрана суставной капсулы укреплена связками и сухожилиями мышц, изнутри – выстлана синовиальной оболочкой, которая продуцирует внутрисуставную жидкость. Суставная сумка и связки придают суставу прочность, ограничивают амплитуду движений в нем, а также направляют эти движения. Внутрисуставная жидкость омывает все внутренние структуры сустава, питает хрящи, предотвращает трение суставных поверхностей друг о друга.

Как меняются суставы при беременности?

Во время беременности нагрузка на опорно-двигательный аппарат, особенно на суставы ног и позвоночника, повышается с каждым триместром, с прибавкой массы тела.

Растущие размеры живота приводят к смещению центра тяжести и изменению осанки будущей мамы: увеличивается изгиб позвоночника вперед в поясничном отделе (поясничный лордоз), уплощается прогиб позвоночного столба назад в грудном отделе (грудной кифоз).

Гормон релаксин, количество которого возрастает с увеличением срока беременности, вызывает некоторое размягчение соединительнотканных соединений костей, увеличивает растяжимость связок суставов. С одной стороны, такие изменения в связочном аппарате суставов таза необходимы для подготовки родовых путей – для того чтобы через них смогла пройти головка ребенка. С другой стороны, изменения связочного аппарата затрагивают практически все суставы организма, делает их более нестабильными (что опасно травмами), может приводить к появлению болевых ощущений в различных суставах при беременности.

В связи со значительно возрастающей потребностью в ряде витаминов и микроэлементов у будущих мам легко развивается их недостаточность. Особенно часто возникает нехватка кальция и витамина D при беременности, дефицит которых нередко встречается у многих небеременных женщин, а беременность только усугубляет это состояние. Постольку витамин D и кальций играют значительную роль в построении, функционировании всех структур опорно-двигательного аппарата, их дефицит может вызывать неблагоприятные изменения и спровоцировать появление боли в суставах. Как правило, недостаток витамина D и кальция проявляется со второго триместра беременности, когда ребенок начинает интенсивно расти и потреблять данные элементы из маминого организма.

Как предупредить проблемы с суставами при беременности?

Анализируя основные причины возникновения проблем с суставами при беременности, можно вывести план действий по их профилактике.

Контроль прибавки веса. Лишний вес при беременности может спровоцировать или усугубить имеющиеся проблемы с суставами, поэтому контроль набора веса необходим всем будущим мамам. Темпы прироста веса во время ожидания малыша индивидуально варьируются. Обычно будущие мамы набирают около 40 % от общей прибавки веса за первую половину беременности и 60 % – за вторую, но бывает и наоборот. Очень резкая прибавка веса в ряде случаев обусловлена задержкой жидкости в организме женщины. Это может быть опасно развитием отеков, в том числе отеков внутренних органов, плаценты. В таких случаях женщина должна в течение нескольких дней измерять количество потребляемой жидкости и выделяемой мочи (если потребление превышает выделение, значит, часть жидкости задерживается в тканях организма). Как правило, в таких случаях специалисты рекомендуют ограничить потребление соли, острых, жареных, жирных, маринованных продуктов. Один раз в 10 дней советуют проводить разгрузочные дни. При этом кушать надо 5–6 раз в день. В разгрузочные дни следует ограничить свой рацион кисломолочными продуктами (творогом, кефиром, натуральным йогуртом), нежирным мясом, фруктами (за исключением винограда, бананов), овощами, сваренными на воде крупами. Потребление жидкости должно составлять 1,2–1,5 литра в день.

Коррекция кальциево-фосфорного обмена и обмена витамина D при беременности. Основными источниками кальция являются молочные продукты. Витамин D содержится в сливочном масле, яйце, молоке, печени трески, в рыбьем жире. Однако необходимо помнить, что во время беременности потребность в кальции и витамине D значительно возрастает (беременным необходимо 1200–2000 мг кальция в сутки и 500 МЕ витамина D в день), а точное дозирование этих компонентов только путем коррекции диеты весьма затруднительно. Поэтому чаcто используются препараты витамина D и кальция, которые легко дозируются и позволяют подобрать индивидуальную схему лечения, учитывая исходные показатели кальциево-фосфорного обмена, наличия или отсутствия дефицита витамина D.

Физическая нагрузка. Лучшей профилактикой различных проблем с суставами при беременности является создание мышечного корсета, обеспечивающего стабильность суставов, их разгрузку, сохранение оптимального объема движений. Наиболее полезны для суставов упражнения в бассейне: плавание, аквааэробика для беременных. В воде уменьшается нагрузка на суставы за счет снижения веса тела, минимизируется вероятность травм, а сопротивление воды создает хорошие предпосылки для укрепления мышц. Воздействие воды на кожные рецепторы оказывает выраженный обезболивающий и отвлекающий эффект. Это аналогично мягкому массажу, который осуществляется одновременно на большой поверхности кожи. При этом в организме происходит выброс большого количества гормонов удовольствия: эндорфинов и энкефалинов, которые оказывают расслабляющее, обезболивающее, уменьшающее стресс воздействие.

Будущим мамам, страдающим плоскостопием, рекомендуется регулярно выполнять комплекс лечебно-профилактических упражнений, заключающийся в попеременном поднятии носков и пяток, круговых движений стоп, сжимании и разжимании пальцев стоп, переносе веса тела с носков на пятки, хождении с опорой на внешние края стоп, катании стопами небольших мячей, гимнастических палок, поднятии ногами мелких предметов с пола. Рекомендуются ежедневные ножные ванны (температура воды 35–36 °С), обливание ног прохладной водой, массаж голеней и стоп, способствующие улучшению кровоснабжения, укреплению мышц и связок стоп.

Существует специальный комплекс упражнений при симфизите, хотя общую физическую активность при этой патологии ограничивают.

Корректирующая одежда и обувь. Улучшить осанку и поддержать перерастянутые мышцы живота поможет бандаж для беременных. Рекомендуют его носить и в случае развития симфизита. Для профилактики плоскостопия важно, чтобы обувь была удобной, на небольшом, устойчивом каблуке, также рекомендуется приобрести ортопедические стельки и избегать длительного стояния.

Полноценный отдых. Для уменьшения боли и дискомфорта в суставах будущей маме необходим полноценный отдых, и особенно ночной сон. Желательно, чтобы у кровати было ортопедическое основание. Спать нужно на ортопедическом матрасе – полужестком и эластичном (очень большая жесткость может вызывать напряжение мышц, провоцировать появление болевых ощущений). Подушка должна быть среднего размера, лучше анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Для принятия удобной позы беременной могут помочь дополнительные подушки, которые подкладываются под голову, шею, между ногами, поддерживают спину. Существуют специальные большие фигурные подушки для будущих мам, позволяющие устроиться наиболее комфортно.

Как лечиться будущей маме?

Проводить диагностику причин и назначать лечение при дискомфорте, болях, нарушениях движения и других нарушениях работы суставов при беременности должен врач.

Нарушения кальциево-фосфорного обмена и недостаток количества витамина D, как правило, определяется по анализу крови. Для восполнения дефицитных состояний доктор назначит препараты витамина D при беременности и кальция.

Жирорастворимый витамин D рекомендуется принимать во время или после еды. Следует помнить, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме, поэтому их прием разрешен только под контролем врача. Кальций хорошо усваивается при совместном приеме с витамином D.

В ряде случаев может потребоваться консультация врачей-специалистов: травматолога-ортопеда, невролога, ревматолога и др.

Для коррекции приобретенного плоскостопия используются индивидуально изготовленные супинаторы (ортезы), позволяющие перераспределить нагрузку и нормализовать работу всего опорно-двигательного аппарата.

Начальные стадии вальгусной деформации больших пальцев ног («косточек») во время беременности лечатся консервативно: лечебная физкультура, ортопедические стельки, корректирующие плоскостопие. При выраженной деформации эффективным может оказаться только хирургическое лечение, но понятно, что провести операцию можно будет уже только после появления малыша на свет.

В ряде случаев при заболеваниях суставов назначают физиотерапевтические процедуры и противовоспалительные препараты.

Отдельные проблемы с суставами при беременности

Наиболее часто страдают суставы ног и позвоночника, выполняющие несущую функцию, – это расплата человека за прямохождение. Беременность существенно увеличивает нагрузку на эти структуры опорно-двигательного аппарата, усугубляет существовавшие ранее проблемы, нередко является пусковым моментом для развития болезней суставов, к которым существовала предрасположенность: плоскостопия, появления «косточки» большого пальца стопы (вальгусной деформации большого пальца), остеохондроза, артрозов коленного, тазобедренного суставов и т.д.

* Плоскостопие – это деформация стопы, связанная с уплощением ее сводов. Плоскостопие вызывает неправильное перераспределение нагрузки, давления, приходящегося на ступни, может быть причиной появления мозолей и натоптышей, нарушения нормального положения пальцев, привести к возникновению «косточки» или шишек на больших пальцах ног, пяточных шпор. Кроме того, из-за перераспределения веса тела и нагрузки на суставы ног и позвоночника могут меняться осанка, походка, возникать болезненные ощущения в суставах, спине, появляться отек стопы, видимая деформация стоп, человек быстро утомляется при длительной ходьбе и т.д. Плоскостопие может быть врожденным, а может приобретаться (обычно при наличии наследственной предрасположенности и слабости мышечно-связочного аппарата стопы) под воздействием целого ряда провоцирующих факторов: травмы, неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке, чрезмерные нагрузки (например, у людей «стоячих» профессий – парикмахеров, продавцов и др.).

* Б оль в пояснице – наблюдается у каждой второй женщины. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастянутости. Такая боль обычно появляется с 5-го месяца беременности, иногда может отдавать в ногу. Необходимо учесть, что если боли в спине беспокоили женщину до беременности, то в период ожидания ребенка вероятность возникновения такой жалобы возрастает практически до 100 %.

* Симфизит (воспаление лобкового симфиза) – специфическая для беременности проблема, к развитию которой могут приводить избыток гормона релаксина, большой вес тела, травмы, недостаток кальция. Следствиями лобкового симфизита может быть боль, отечность в области сочленения лобковых костей, их подвижность, затруднения при поднятии ног в положении лежа, сложности при ходьбе, «утиная» походка.

* Отечность суставов при беременности – нередкий симптом в третьем триместре. Само по себе возникновение отеков должно быть поводом для немедленного обращения к врачу и исключения серьезной патологии беременности – гестоза, угрожающего здоровью и мамы, и малыша. Однако и при нормально протекающей беременности, вследствие задержки в организме натрия и воды, могут появляться отеки. Отеки рук и ног приводят к ограничению движения в суставах конечностей и болевым ощущениям.

Как избежать проблем во время беременности

С первых дней беременности новоиспеченные мамаши начинают менять привычный уклад жизни. Конечно беременность — это сложный и трудоемкий процесс, который содержит в себе вероятность возникновения проблем, но все же не стоит сразу впадать в панику и что-то кардинально менять. В первый триместр беременности, жизнедеятельность женщины существенно не должна изменяться. Единственное, что следует ограничить сразу же после того, как была получена информация о беременности — это снижение физических нагрузок, но всё-таки не полностью отказываться от них не стоит.

Вот некоторые советы о том, как сделать протекание беременности беспроблемным и здоровым:

1. Не следует отправляться в декрет сразу же после возникновения беременности. Но если женщина задействована на стрессовой работе или во вредном производстве, то такой уход нужно осуществить, как можно скорее, в противном случае есть существенные риски при вынашивании.

2. Необходимо стараться не переживать по пустякам, нельзя злиться и давать овладеть собой негативным чувствам — все это может плохо сказаться на самочувствии плода и его развитии.

3. Во избежание возникновения токсоплазмоза, следует избегать прямого контакта с домашними питомцами, нельзя пускать их в свою постель и нужно часто и тщательно мыть руки. Отдавать животное не стоит — предпринятых мер будет достаточно.

4. Категорически запрещено ограничивать беременную в еде и придерживаться диеты, но следует убрать из рациона копченную и жирную пищу. Предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам.

5. Показаны прогулки на воздухе. Обогащение кислородом, которое произойдет во время неё предотвратит проблемы с газообменом.

6. Необходимо поддерживать физическую форму беременной и умеренно заниматься физическими упражнениями, особенно полезна йога, она не только укрепит тело, но и эмоциональное состояние.

7. Категорически запрещается на протяжении всей беременности и после рождения малыша (в период лактации) употреблять алкоголь, курить и пить кофе.

8. Также следует исключить из питания такие продукты как сырое мясо, рыбу, мягкие сыры, все что может вызвать аллергию и острые блюда.

9. Нельзя пользоваться бытовой химией, косметикой, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.

10. Нельзя делать пирсинг и татуировки – это может способствовать возникновению инфекционных заболеваний.

11. С большой осторожностью принимать лекарства и только после консультации с врачом. Болезни во время беременности нужно лечить с особой осторожностью, ведь медикаменты попадают в кровь, а значит через плаценту и к малышу. Возможно, стоит перейти на гомеопатические средства.

В заключение следует отметить, что несмотря на сложности, возникающие на пути беременной женщины, она в силах их преодолеть особенно если находит поддержку в лице близких и родных людей.

Статья написана по материалам сайтов: yod.ua, www.xn--b1afabhwqefd2ap5ig.com, blog.santegra-spb.com, www.9months.ru, www.garmoniazhizni.com.

»