В стадии протрузии грыжу можно обратить вспять

Наверное, многие больные сталкивались с несколькими разновидностями дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (ДДЗП):

• остеохондроз;
• протрузия дисков;
• межпозвоночная грыжа.

С традиционной консервативной медицинской точки зрения эти названия — синонимы, так как природа их одинакова. Тем не менее, современная медицина во всем мире больше не ставит знак равенства между остеохондрозом и грыжей, относя первую патологию к деформирующим дорсопатиям, а вторую — к поражениям межпозвоночного диска (МПД) — болезням, зашифрованным в МКБ 10 под кодами М50 — М51. Старое название «грыжа» осталась лишь у грыжи Шморля, а протрузия исчезла вовсе. Это приводит в замешательство порой не только пациентов, но и лечащих врачей: существуют ли по-прежнему такие болезни, а если нет, отчего их до сих пор пишут в диагнозе?

Куда подевались протрузия и грыжа из МКБ 10?

Успокоим наших больных и докторов — ничего принципиально неправильного в формулировках «протрузия» и «грыжа» нет, и они никуда не пропали, просто:

• Поражения МПД, как это классифицируется в МКБ — это широкая группа болезней, объединяющая все дисковые патологии, связанные не только с ДДЗП (акцент на дегенеративной природе сегодня как-то вообще не ставится), но и со смещениями, другими уточненными и неуточненными поражениями. Важный момент: поражения дисков относятся к дорсопатиям, если при них возникают симптомы радикулопатии (корешкового синдрома) или миелопатии (признаков компрессии спинного мозга). Другими словами, при любых неврологических или миелопатических проявлениях в позвоночнике, врач может заподозрить поражение межпозвоночного диска.
• Данный диагноз (поражение МПД) требует дальнейшего, глубокого исследования, с определением типа (ДДЗ или смещение), степени (размера протрузии/грыжи или величины смещения). Вывод: при дегенеративном типе патологии врач всё равно столкнется с необходимостью диагностики протрузии или грыжи, с той лишь разницей, что формально от него сегодня и не требуют записи в карточке точного диагноза. Достаточно туманного «поражения МПД».
• Диагностирование протрузии или грыжи сужает этиологию заболевания не только до группы ДДЗП, но и позволяет определить его стадию, что проясняет окончательно клиническую картину и позволяет понять, как лечить патологию.

Что такое протрузия дисков, и чем она отличается от грыжи

Даже многие наши отечественные специалисты считают и протрузию, и грыжу одной и той же болезнью. Это до какой-то степени (именно степени!) верно, потому что любую протрузию можно назвать и грыжей, однако вовсе не любая степень грыжи является протрузией.

Грыжей позвоночника называют дегенеративно-дистрофическую деформацию диска, приводящую к продавливанию его студенистого ядра за пределы анатомического пространства позвонка, с повреждением фиброзного кольца или нет, с выпадением (секвестрацией) или без него.

Состояние диска, размер деформации определяется стадией грыжи позвоночника.

Например, не ошибкой будут следующие диагнозы:

• Грыжа (протрузия) диска l4 — l5 поясничного отдела размером 5 мм.
• Грыжа (пролапс) диска шейного отдела с5 — с6, 3 мм.
• Грыжа (экструзия) диска l4 — l5, 12 мм, с прорывом фиброзного кольца.
• Грыжа (секвестрированная) пояснично-крестцового отдела l5 — s1 размером 15 мм, с выпадением в межпозвоночный канал.

Во всех этих случаях не принципиально, как назовут патологию — просто грыжей или протрузией, пролапсом, экструзией, секвестром.

Протрузией является вторая стадия грыжи, когда деформация под влиянием ДДЗ уже произошла, но целостность фиброзного кольца (сухожильной оболочки диска) не нарушена, и ядро хоть и смещено, но находится внутри него.

Протрузия межпозвонковых дисков имеет размер обычно не более 10 мм, однако это эмпирическое значение, и в некоторых случаях прорыв кольца, особенно при протрузии шейного отдела, может наступить и раньше, чем деформация достигнет 10 мм, и наоборот, даже при размере, превышающем 10 мм, грыжа все еще может оставаться в стадии протрузии.

Неправильными будут все диагнозы, констатирующие нарушенную целостность наружной оболочки кольца или отрыв части диска, в сочетании с определением протрузии, например:

• Протрузия шейного отдела позвоночника, диска l3 — l4, 8 мм, с прорывом фиброзного кольца. (Неправильно! Это уже не протрузия, а грыжа).
• Дорзальная протрузия диска l4 — l5, размером 11 мм, с выпадением секвестра в спинномозговой канал. (Неправильно! Это секвестрированная грыжа).

Какую протрузию считают патологией

Современная классификация позволяет считать патологиями, требующими обязательного лечения, лишь те протрузии и грыжи, которые приводят к ущемлению нерва или компрессии спинного мозга, то есть проявляются болевыми симптомами.

Это не означает, что на существование этой проблемы нужно закрыть глаза: раз не болит, то и Бог с ней. Наличие пусть и незначительной деформации, а тем более нескольких — это явные признаки дегенеративного процесса, который необходимо лечить.

Так как протрузия позвоночника, хоть и не первая, но всё же достаточно ранняя стадия грыжи, при которой фиброзное кольцо диска еще цело, она считается обратимым заболеванием.

Представляет ли серьезную опасность протрузия, помогает установить сама клиническая картина (характер боли, наличие симптомов двигательных нарушений и потери чувствительности), а также КТ или МРТ, определяющая вектор направленности деформации диска.

В целом, безобидными и безболезненными считаются протрузии:

• вентральные (передние, направленные от позвоночника в сторону брюшной полости;
• латеральные (боковой направленности).

Большие латеральные протрузии могут иногда задевать выходящий через боковые отростки спинномозговой нерв и быть причиной эпизодических болей.

Причинами хронической дискогенной дорсопатии могут стать только дорзальные (задние) протрузии.

Дорзальная протрузия диска — что это такое

Дорзальной является протрузия позвонков, направленная от позвоночной оси к спине, в сторону спинномозгового канала. Ее опасность в том, что при выходе в межпозвоночное пространство она может задевать спинномозговые нервы, а в худшем случае — нервные и кровеносные сосуды эпидурального пространства и оболочки спинного мозга:

• в первом случае это проявляется в виде радикулопатии;
• во втором — в симптомах невралгии, ишемии и миелопатии.

Виды и симптомы дорзальных протрузий

Дорзальные протрузии межпозвоночных дисков в свою очередь подразделяются по своему вектору:

• на медиальные, направленные по центральной оси строго к центру позвоночного канала (именно они чаще всего вызывают миелопатию);
• медиально-латеральные (идут от оси в боковых направлениях);
• парамедиальные (со сдвигом от оси вправо или влево, бокового направления) — они сопровождаются сколиозом, направленным в противоположную от протрузии сторону.
• фораминальные (направлены к боковым отросткам, образующим выходное отверстие для пары спинномозговых корешков);
• циркулярные (начинаются от центра и идут равномерно во все стороны по всему периметру МПД).

Фораминальные протрузии

Фораминальные протрузии отличаются своей острой болевой симптоматикой, даже если они достигают не более 5 мм. Именно при этой разновидности грыжи боль может прихватить внезапно, при резком повороте или наклоне, так что изменить позу становится невозможно, настолько она сильна. При длительном хроническом корешковом синдроме происходит атрофия нерва:

• возникает слабость и потеря чувствительности в пальцах рук или стоп;
• исчезают основные рефлексы в нижних конечностях;
• простые автоматические движения осуществляются с трудом (например, человек замечает, как трудно ему держать вилку, ходить и т. д. ).

Циркулярные и диффузные протрузии

Циркулярная протрузия диска — одна из худших разновидностей дорзальных деформаций, так как она может привести одновременно и к острому радикулиту, и к серьезным неврологическим и церебральным осложнениям, вызванных компрессией спинного мозга.

Также неблагополучной в этом плане является дорзальная диффузная протрузия диска, при которой отсутствует видимый локальный участок деформации, а поражается крупная область или даже весь МПД). Такая патология обычно имеет плохой прогноз:

Диффузные протрузии говорят о системности и необратимости ДДЗП и рано или поздно приводят к экструзии, секвестрированию и полному разрушению диска.

Циркуляторная и диффузная протрузия часто сочетаются вместе.

Симптомы протрузии определяются ее топографическим положением в отделе позвоночника и конкретном секторе.

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника

Даже маленькая, пятимиллиметровая протрузия может стать большой проблемой в шейном отделе, так как это — самая узкая часть позвоночника, которая имеет наибольшую наполненность: здесь находятся не только позвонки, спинной мозг, нервные корешки, но и проходит одна из главных кровеносных магистралей, питающей головной мозг — позвоночная артерия. Поэтому возникновение грыжи или протрузии здесь — аварийная ситуация. Слава Богу, что такие патологии развиваются в шее довольно редко.

Симптомы разнообразны, в зависимости от области секторального поражения МПД.

Основные признаки шейной протрузии диска С5 — С6:

• головные боли, в сочетании с головокружениями;
• боли в шейном отделе (цервикалгия), иррадиирующие в верхнюю конечность, лопатку, плечо;
• ощущения онемения, покалывания, ползающих мурашек (парестезия);
• шум в ушах, ухудшение зрения, зрительные галлюцинации;
• гипертония;
• повышенная тревожность.

Протрузия дисков позвоночника поясничного отдела

Чаще всего протрузия межпозвонковых дисков поясничного отдела развивается в пояснично-крестцовой области по причинам традиционно повышенных нагрузок на эту часть туловища, смещений таза, компенсационных деформаций. Любая верхняя или нижняя деформации неизбежно сказывается на поясничном отделе:

• кифоз (изгиб назад в грудном отделе) компенсируется увеличением поясничного лордоза (изгиба вперед) и кифоза крестца;
• плоскостопие приводит к деформациям конечностей, ТБС, а те в свою очередь начинают вносить свои коррективы в биомеханику пояснично-крестцового отдела и, далее, всего позвоночника.

В результате повышенных статических напряжений в позвоночнике, пытающемся сохранить равновесие и стабильность, возникают мышечные спазмы, сокращающие расстояние между позвонками. Давление на диски увеличивается, они перестают сохранять влагу, высыхают и начинают разрушаться.

Наиболее подвержены болевым грыжам самый узкий участок поясничного отдела l4 — l5 и так называемый переходной сектор: l5 — S1:

При протрузии в l4 — l5 наблюдаются:

• люмбалгия (боль в пояснице);
• явления парестезии;
• онемение пальцев стопы.

При протрузии l5 — S1:

• ишиалгия — боль в пояснично-крестцовой области с иррадиацией в ягодицы и ногу по больной стороне (синдром конского хвоста);
• при хронической ишиалгии и атрофии нервных волокон наступают потеря чувствительности в ногах, недержание мочи и другие расстройства тазовых органов.

Протрузия дисков позвоночника грудного отдела

Грыжи или протрузии грудного отдела бывают крайне редко, обычно на последних стадиях распространенного ДДЗП. Чаще страдают при этом диски C7 — T1 и Т12 — L1, расположенные на границах отделов. Патология проявляется:

• сильными болями в груди и между ребрами;
• болях при дыхании;
• иррадиацией болевого симптома между лопаток.

При грудной протрузии часто наблюдается псевдоангинозный синдром — боль очень похожа на типичные боли при обширном инфаркте, инфаркте миокарда или желудочков. Дифференцировать протрузию от кардиопатии можно по отсутствию эффекта после приема сердечных препаратов и независимости боли от движения.

Как лечить протрузию дисков позвоночника

Протрузия без симптомов боли всё равно нуждается в профилактическом лечении, ибо таким образом можно остановить ДДЗП и не допустить перехода процесса в стадию экструзии (выхода пульпозного ядра из диска).

Если протрузия есть, что-то идет явно не так: уже нарушены обменные и регенерирующее процессы в дисках или имеются какие-то иные, травматические, гормональные, инфекционно-воспалительные причины. Конечной остановкой многих процессов в позвоночнике является гибель МПД: например, болезнь Бехтерева может начинаться практически бессимптомно, но финальный итог у нее — анкилоз всех позвоночных суставов и спондилёз позвонков и дисков.

Профилактическое лечение при безболезненных протрузиях

В упреждающее лечение входит:

• лечебная гимнастика;
• активный, подвижный образ жизни;
• нормализованное питание, включающее природные хондропротекторы, нужные микроэлементы и витамины;
• поддержание правильного водного баланса и т. д.

Оно не так сложно, но к сожалению, требует постоянства, а человеческая лень и смирение со своим безобразным гиподинамичным образом жизни делают свое дело, и протрузия прогрессирует, переходя в третью необратимую стадию, в которой разрушенный диск уже часто не восстановить без хирургической операции с такими последствиями:

• длительное выключение позвоночника из активного движения;
• запуск ДДЗ в соседних секторах;
• рецидивы.

Начинается хождение по мукам.

Лечение дорзальной протрузии

Так как такая протрузия почти наверняка связана с болью, консервативное лечение состоит из симптоматической и этиологической части.

Симптоматическое лечение подавляет корешковый синдром, воспаление, мышечные спазмы, неврологические, ишемические и миелопатические симптомы, при помощи:

• неселективных или селективных НПВС (ибупрофена, диклофенака, мовалиса, нимесила);
• ГКС (глюкокортикостероидов — дексаметазона, дипроспана, преднизолона);
• новокаиновой блокады при непроходящих острых болях;
• спазмолитиков (мидокалм, сирлалуд);
• витаминов группы В;
• седативных средств;
• препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга, микроциркуляцию и т. д.

Этиологическое лечение направлено на уменьшение механического раздражения нерва или компрессии спинного мозга и на восстановление поврежденного диска:

• Тракция на специальных аппаратах с последующей иммобилизацией позвоночного отдела в корсете.
• Лечебная физкультура, с исключением осевой нагрузки, резких сгибаний/разгибаний при пояснично-крестцовой грыже. Очень хороши упражнения на растяжение на доске Евминова.
• Гимнастика, укрепляющая мышцы и связки позвоночника.
• Массаж, иглоукалывание, физиотерапия — для снятия хронических спастических болей в позвоночнике, вызывающих напряжение и повышенное давление в межпозвоночных дисках.
• Прием хондропротекторов.
• Санаторное лечение.
• Диета.

Если консервативное лечение не приводит к устранению боли, остановке или обратимости процесса ДДЗ, дорзальная протрузия дисков может быть устранена хирургическим путем, одним из способов, которые применяют при удалении грыжи.

В стадии протрузии грыжу можно обратить вспять

После прочтения нескольких постов на тему межпозвонковых грыж, решил поделиться своей историей восстановления после этой травмы. Поясничный и шейный отделы.

Занимался пауэрлифтингом и после очередной проходки почувствовал боль в пояснице и онемение в левой ноге. Сделал МРТ и узнал, что у меня 2 грыжи l4-l5 и l5-s1(4мм и 2мм соответственно) и две протрузии в шейном отделе c4-c5 c5-c6 по 2 мм.На приеме у травматолога узнал, что в силовых видах спорта данная травма распространена и ничего серьезного не представляет. На деле оказалось не совсем так. Не смотря на мнение врача тренировки прекратил. После прочтения статей Бубновского, для себя понял, что тренироваться все-таки нужно, но в другом ключе. Первое что стал делать это комплекс упражнений из йоги «Крокодил»(ссылка на упражнения внизу). После недели ежедневных занятий йогой появились улучшения, и я решил добавить упражнения из ЛФК(ссылка на упражнения внизу). По прошествии 10 дней постоянного выполнения ЛФК(2 раза в день) состояние мягко скажем улучшилось – прошла невралгия, но ещё оставался небольшой дискомфорт в пояснице. Так занимался ещё две недели и решил пойти в спортзал и начать легкие тренировки без упражнений с осевой нагрузкой. Главным упражнением стала гиперэкстензия, от неё состояние улучшалось стремительно. Так же начал качать пресс упражнениями без отрыва поясницы(ссылка на пример упражнений внизу).

Насчет шеи особых проблем у меня не было, боли появляются если перестаю следить за осанкой. Для шеи делаю гимнастику Шишошина(ссылка внизу).

После того как данные тренировки преобрели постоянный характер сильных обострений не было(небольшие боли появляются в пояснице при сильном перепаде температуры, а о невралгии уже благополучно забыл).

Вот уже 3 года я спокойно живу с данной проблемой последнее обострение было полгода назад .

Для себя сделал выводы:

1. Во время обострения избегать осевых нагрузок.

2. Тщательно разминаться перед любой нагрузкой.

3. Постоянно укреплять мышцы кора(разгибатели спины и пресс).

4. Следить за осанкой

5. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, то очень серьезно разучивать технику движений (становые тяги, присед, толчок, рывок, тяга штанги в наклоне).

6. Ходить побольше так как ходьба лучшая гимнастика для всего организма.

7. Избегать резких поворотов корпуса.

8. Долго не сидеть, но в современных реалиях это невозможно, так что не сидеть без движения больше часа, то есть периодически вставать и ходить, а если вы дома то встать и по приседать.

Все кто знакомы с данной проблемой много раз слышали: «главное гнать кровь в травмированную область», я как то не задумывался зачем, делал и все, а вот относительно недавно понял, что делается это для того чтобы с естественным кровотоком счищалось пульпозное ядро(содержимое межпозвонкового диска) которое вылезло за пределы фиброзного кольца(ткань диска) в результате чего грыжа потихоньку становиться меньше, а ткани фиброзного кольца начинают рубцеваться.(Это мои собственные мысли я в их правильности не уверен, надеюсь в комментариях кто-нибудь подтвердит или опровергнет данную информацию)

В стадии протрузии грыжу можно обратить вспять

Грыжа позвоночника — это патологическое состояние организма, вызывающееся дефектами или смещением межпозвоночного диска. Чаще всего этот недуг развивается на почве остеохондроза. Также к грыже позвоночника приводят различные врожденные или приобретенные травмы, опухолевые и туберкулезные повреждения тканей.

Смещение межпозвоночных дисков может привести к нарушению кровообращения. При грыже шейного отдела может нарушаться поступление крови в мозг. Чаще всего смещение дисков отмечается в поясничном отделе позвоночника, реже в грудном.

Можно ли вылечить грыжу позвоночника без операции?
Сегодня существует множество способов избавления от этого недуга. И операция лишь один из них. Если выявить эту проблему на ранних стадиях, то избавиться от нее можно консервативными методами лечения.

ВАЖНО: Межпозвоночный диск состоит из желеобразного ядра и твердого наружного слоя. Грыжа может появится при разрушении наружного слоя. Части ядра могут просочиться через трещину или другой «дефект» пострадавшего наружного слоя. Также одной из форм такого заболевания является выпячивание диска (при этом его структура остается целой и неповрежденной).

Давайте рассмотрим лечение грыжи консервативными способами в зависимости от ее типа:

sh2
Большинство методов лечения без оперативного вмешательства возможно на дому. Но, у каждого из них имеются свои противопоказания. Поэтому, перед их использованием очень важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Существует множество способов лечения описываемого недуга. Для восстановления функций позвоночника могут применяться:

Медикаменты
Растяжение позвоночника
Ультразвук
Электрическая стимуляция нервов
Иглоукалывание
Массаж
Йога и лечебная физкультура
Компрессы
Специально разработанные корсеты и бандажи
При лечении этого заболевания позвоночника могут применяться такие медикаментозные препараты как:

sh22
ВАЖНО: Применять медикаментозное лечение без консультации со специалистом нельзя. Профессиональное лечение данной проблемы можно получить у невролога.

Еще одним действенным методом лечения такого типа грыжи является растяжения позвоночника. Для этого применяются специальные столы, на которые укладывают больного. С помощью таких столов можно увеличить расстояние между дисками и снизить давление на нервные окончания, которые могут пострадать при таком недуге.

стол
Сегодня можно провести такую процедуру не только в специализированной клинике, но и в домашних условиях
Для этого необходимо приобрести специальный стол. Но, его использовать можно в том случае, если специалист одобрит такое лечение.

Для устранения описываемой проблемы без оперативного вмешательства можно использовать чрезкожную электрическую стимуляция нервов. При ее провидении, в участках локализации грыжи пропускают электрический ток. Его импульсы стимулируют нервы и устраняют болевые ощущения. Так как интенсивность токов минимальна, такая процедура не требует использование анестезии.

ВАЖНО: При хронической проблемах со смещением и разрушением дисков такая процедура малоэффективна.

Еще одной процедурой, помогающей избавится от болей в области позвоночника является ультразвуковая терапия. С помощью такого лечения можно устранить спазмы мышц и усилить кровоток. При использовании ультразвука можно ускорить заживление поврежденного межпозвоночного диска и облегчить симптомы болезни.

Иглоукалывание, традиционный массаж и стимуляция биоактивных точек, йога, лечебная физкультура, горячие и холодные компрессы относятся к альтернативным видам лечения межпозвоночной грыжи. Они могут применяться как отдельно от традиционного лечения, так и совместно с ним.

корсет
Также хорошо себя зарекомендовали при вышеописанных проблем специальные корсеты и бандажи
Их можно использовать как для профилактики этого недуга, так и для усиления эффекта от лечения таких грыж.

Консервативные методы лечения не смогут полностью избавить от такой проблемы. Но, с их помощью можно эффективно устранить симптомы заболевания.

Как снять болевые синдромы при грыже позвоночника
Чаще всего, болевые симптомы при межпозвоночной грыже снимаются нестероидными противовоспалительными препаратами. Такие лекарственные средства не только «притупляют» боль, но и устраняют воспалительные процессы, которые часто возникают при грыже, локализующейся в поясничном отделе. При использовании таких препаратов ингибируются ферменты, участвующие в синтезе медиаторов воспаления.

Для усиления эффекта от использования медикаментозных препаратов важно уменьшить подвижность (в течение 2-3 дней) и воздержаться от физических нагрузок (в течение 7 дней).

ВАЖНО: Такие препараты как «Цеберекс», «Пироксикам», «Кетопрофен» и «Сулиндак» способны сохранять свое действие на протяжении суток после их приема. Но, они обладают большим списком побочных явлений. А значит, могут подойти далеко не всем.

остеопат
При болях, возникающих при межпозвоночной грыже важно не заниматься самолечением, а доверить свое здоровье специалисту
Особенно это касается подбора обезболивающих средств.

Какими препаратами можно снять болевые синдромы при описываемой проблеме:

«Диклофенак». Мазь, которая применяется при болях, возникающих при грыже поясничного отдела позвоночника
«Мовалис». Эффективный современный препарат для снятия болей вызванных повреждением позвоночных дисков и грыжей. В отличие от «Диклофенака» для достижения эффекта от применения этого препарата хватает небольших дозировок
«Напрксен». Препарат с противовоспалительным, анальгезирующим и жаропонижающим эффектом. Способен уменьшить боли в суставах и при грыже позвоночника
«Индометацин». Средство эффективно устраняющее боль в позвоночнике и суставах
«Сурьгама». Еще один противовоспалительный препарат, который эффективен при позвоночной грыже
ВАЖНО: В отличие от обезболивающих препаратов для приема внутрь, мази действуют местно и не нарушают работу желудочно-кишечного тракта. Наилучшими мазями для снятия болевых синдромов при грыжах позвоночника являются: «Вольтарен эмульгель» и «Фастум гель».

«Вольтарен эмульгель». В состав этого препарата входит действующее вещество диклофенак натрия. Это вещество эффективно и быстро снимает боли при межпозвоночной грыже. Многократные исследования подтверждают не только эффективность этого средства, но и его безопасность.

«Фастум гель». Препарат на основе кетопрофена. Также в него входят такие вещества как масло лаванды, нероли и ментол.

ВАЖНО: При непереносимости компонентов той или иной мази, при контактах с кожей они могут вызвать зуд, отек, везикул, образование чешуек и другие побочные эффекты. При таких проявлениях нужно сразу отказаться от использования такого средства.

Кроме медикаментозных препаратов для снятия болевых синдромов вызванных таким заболеванием можно применять:

Массаж. С помощью такой процедуры можно снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Процедура лечебного массажа должна проводиться только врачом
Растирка маслом зверобоя. Масло разогревается в ладонях и мягко втирается в области локализации боли
Медовая растирка. В места боли втирается смесь из 100 г натурального меда, и 1 таблетки мумие. Перед нанесением этого средства на больное место наносится пихтовое масло. После чего наносится медовая смесь. Излишки меда необходимо убрать и нанести на больное место разогревающий крем. После чего нужно укутаться теплым одеялом
Снять боль от такой грыжи можно с помощью разогревающего компресса с применением конского жира. Для этого замороженный конский жир натирают на терке. Затем стружку выкладывают на полиэтиленовую пленку и прикладывают к больному месту. Больного укутывают. Держать такой компресс нужно не меньше часа
Питание при грыже позвоночника
Для профилактики межпозвоночной грыжи, а также для лечения этой проблемы, важно употреблять пищу, в которой сосредоточено множество витаминов и микроэлементов.

кальций
Особого внимание следует уделить продуктам, богатым магнием и кальцием
То есть тем элементам, без которых невозможно добиться здоровья костной ткани.

Ниже представлена таблица, в которой указаны самые важные витамины и минералы, а также продукты в которых они содержатся, которые необходимы для нормальной работы позвоночника.

sh222
При позвоночной грыже, также как и при лечении любого другого заболевания, питание должно быть сбалансированным и полноценным. Важно употреблять в пищу овощи и фрукты в достаточном количестве. Именно такие продукты являются основными поставщиками витаминов для организма
Так как одним из факторов развития описываемой проблемы является лишний вес, важно питаться так, чтобы привести свое тело в порядок. Желательно отказаться от блюд с большим содержанием животных жиров. Их нужно заменить полезным оливковым маслом
Для сохранения в продуктах большего количества полезных веществ, их желательно готовить методами запекания и тушения. Если у вас еще нет пароварки, то пора приобрести этот кухонный прибор. Приготовленные с его помощью блюда в десятки раз больше содержат витаминов и минералов, чем жареная и даже вареная пища
Если у вас диагностирована межпозвоночная грыжа, то необходимо отказаться от таких вредных привычек как чрезмерное употребление алкоголя и курение
вредные привычки
Алкоголь и никотин негативно влияют на хрящевую ткань
ВАЖНО: В качестве поддерживающего средства при межпозвоночной грыже можно использовать отвар из тысячелистника. Его нужно принимать по одной столовой ложке перед едой. В этом растении содержатся соединения, которые способны оказать «поддержку» позвоночнику.

Также важен питьевой режим. Между приемами пищи необходимо выпивать до 2,5 литров чистой воды в день.

Гимнастика спины при грыже позвоночника
Гимнастика может стать действенным оружием против грыжи позвоночника. Но, только лишь на начальном этапе развития этого заболевания. Основной целью комплекса упражнений, использующихся в таких целях является:

Укрепление корсета из мышц
Растяжка мышц
Вытяжение позвоночника
Правильное расположение позвоночника
Очень важно при выполнении гимнастических упражнений при описываемой проблеме чувствовать свое тело. Если появятся первые признаки боли или дискомфорта следует сразу прекратить выполнение того или иного упражнения. При любых грыжах позвоночника недопустимо выполнения скручивающих упражнений.

йога
Все упражнения необходимо делать плавно, без резких движений и с частотой не больше 6 раз за один подход
Гимнастика при грыже позвоночника делится на две части:

Растяжка позвоночника
Укрепление мышечного корсета
Для растяжки позвоночника можно воспользоваться такими упражнениями как:

Подъем таза. Нужно лечь на спину, руки расположив вдоль тела. Сгибаем ноги в коленях и пытаемся поднять таз. В верхней точке его необходимо задержать на 5-10 секунд. Повторяем 3-5 раз
Прогибания в пояснице. Ложимся на живот и приподнимаем верхнюю часть тела максимально высоко без помощи рук. Если упражнение дается легко его можно усложнить за счет одновременного поднятия и верхней и нижней части туловища
Левая рука – правая нога. Становимся на четвереньки. Поднимаем сначала левую ногу и правую руку и фиксируем положение на 5-7 секунд. Затем поднимаем правую ногу и левую руку и также фиксируем положение
ВАЖНО: Очень хорошо помогает создать мышечный корсет при заболеваниях позвоночника – плавание.

Медикаментозное лечение грыжи грудного отдела позвоночника
остеопатия
Лечить такое заболевание можно только комплексно
И использование специальных медикаментов, лишь один из методов такого лечения. Убрать симптомы грыжи и остановить факторы ее развития можно с помощью таких препаратов:

Противовоспалительные препараты нестероидного типа. С их помощью можно уменьшить болевые синдромы и воспалительные процессы в тканях организма. В зависимости от локализации, интенсивности и виды грыжи используют такие НПВП как: «Целекоксиб», «Пироксикам»
Миорелаксанты. Показаны для лечения грыжи и миорелаксанты: «Мидокалм», «Лиорезал» и т.п. Они позволяют снять тонус мышц и уменьшить давление на поврежденный участок позвоночника
Глюкокортикостероиды. Если грыжа сопровождается отеком, то его снять можно с помощью таких глюкокортикостероидных препаратов как: «Метипред», «Белосалик» и т.п. С их помощью можно ускорить обмен веществ в пораженных тканях и снять болевой синдром
Биогенные стимуляторы. Стимулировать естественные восстановительные процессы в организме можно с помощью биогенных стимуляторов: ФиБС, «Плазмол» и т.п. Эти препараты вводятся подкожно
Хондропротекторы. Восстановить структуру хрящевой ткани можно с помощью таких хондропротекторов как: «Глюкозами», «Артра»
Медикаментозное лечение грыжи поясничного отдела позвоночника
Описываемое заболевание представляет собой потенциальную угрозу для человека. Поэтому, при ее возникновении очень важно вовремя получить помощь. В том числе и с помощью медикаментозного лечения.

Для лечения этого недуга можно воспользоваться нестероидными противовоспалительными препаратами. Особой популярностью при грыже шейного отдела позвоночника пользуются: «Индометацин», «Флурбипрофен» или «Диклофенак». С их помощью можно снять отек и избавится от болевых синдромов
Также при такой проблеме показаны анальгетики. Такие как: «Спазмалгон» и «Кеторол». Применять анальгетики нужно крайне осторожно, так как большинство из них имеют эффект привыкания и негативно влияют на остальные органы человеческого организма
Можно воспользоваться миорелаксантами: «Мидокалм», «Сирдалун» и т.п. Они избирательно действуют на очаг поражения не нарушая проходимость импульсов по нервным волокнам
Так как грыжа шейного отдела позвоночника часто сопровождается тошнотой, головокружениями и онемениями, то для их устранения можно выбрать препараты, которые помогут справится с невралгическими этими симптомами.

Какие упражнения нельзя делать при грыже позвоночника?
ЛФК
Применение лечебной физкультуры благотворно сказывается на лечение межпозвоночной грыжи
В комплекс упражнений при таком недуге входят медленные и плавные упражнения которые не напрягают мышцы и снимают их гипертонус.

И именно поэтому, некоторые упражнения, затрагивающие мышцы спины, нельзя выполнять больным с описываемым недугом. К таким упражнениям относятся:

Приседания со штангой или жим ногами. В этих упражнениях главная нагрузка приходится на мышцы ног. Но, излишняя нагрузка на мышцы спины также имеет место. Особенно в глубоких приседаниях. Именно поэтому, при протрузии и грыже позвоночника от них нужно отказаться
Упражнения на прямых ногах. Прямые ноги при выполнении многих физических упражнений перераспределяют нагрузку вверх по телу. Часто от такой нагрузки страдает поясница. Для того, чтобы разгрузить спину ноги нужно сгибать в коленях
Скручивание. Усугубить грыжу межпозвоночного диска можно с помощью упражнений на скручивание. Такие упражнения могут выполняться на гимнастическом мяче, скамейки для качания пресса и даже некоторые движения в йоге
Упражнения со свободными весами. В отличие от тренажеров, упражнения со свободными весами могут сильно навредить позвоночнику. При их выполнении нужно сначала поднять штангу с пола или со специальных подставок. В момент такого поднятия сильно нагружается спина в районе поясницы
Бег трусцой. Как это ни странно, но бег также может стать причиной обострения межпозвоночной грыжи. Одна из функций межпозвонковых дисков – амортизирующая. Компрессии — декомпрессии во время бега сильно нагружают позвоночники. Особенно страдают от такой нагрузки люди, у которых грыжа уже имеется
Комплекс упражнений для лечения шейной грыжи
Использовать упражнения для лечения грыжи шейного отдела позвоночника можно только после снятия болевого синдрома.

ЛФК
Комплекс упражнений подбирается исходя из вида такого недуга
Но, существует упражнения, которые подходят для лечения всех проблем с шейным отделом позвоночника.

Садимся на стул и наклоняем голову поочередно в разные стороны. Выполнять это упражнение нужно очень медленно и прекратить при первых болевых симптомов. В крайних точках можно задержаться на несколько секунд
Ложимся на спину, вытягиваем ноги и разводим руки по ширине плеч. Подбородком пытаемся дотянуться до груди. Возвращаемся в исходное положение
Садимся на стул и запрокидываем голову назад. Держим ее так несколько секунд и возвращаем в исходное положение
В положении сидя или стоя. Вдыхаем воздух и одновременно стараемся прикоснуться головой к плечу. Выдыхая возвращаемся в исходное положение
Садимся на стул. Открытой ладонью стараемся надавить на голову в районе виска. Головой при этом нужно сопротивляться и не позволять этого сделать
Кладем руки на лоб и наклоняем голову вперед. При этом руками нужно давить в обратном направлении и не давать наклоняться голове
Упражнения при поясничной грыже
Поясничная грыжа также хорошо поддается лечению с помощью специально разработанного комплекса упражнений:

Ложимся на спину, а руки разводим в стороны. Приподнимаем левое бедро и тянем ступни ног вправо, а голову поворачиваем влево. После нескольких повторов меняем позицию и проделываем тоже самое в другую сторону
Ложимся на спину и упираемся ступнями и руками в пол. Стараемся поднять таз в вверх. Делаем это несколько раз
Ложимся на спину и стараемся поднять ноги под углом 90 градусов к телу
Очень хорошо помогают в лечении поясничной грыжи – турник или шведская стенка:

Руками хватаемся за перекладину. Стараемся колени максимально приблизить к животу. Выполняем несколько раз
Хватаемся за перекладину. Скручиваемся вокруг вертикальной оси. Сначала в одну сторону, а потом в другую
ВАЖНО: При появлении дискомфорта от выполнения того или иного упражнения от него необходимо отказаться.

Упражнения при грыже грудного отдела
гимнастика
В комплекс мероприятий для помощи при грыже грудного отдела позвоночника входит и специальная гимнастика:
Садимся на стул. На вдохе поднимаем живот, а на выдохе опускаем. Это упражнение необходимо делать очень медленно. Количество движений за один подход 3-4 раза
Выполняем сидя на стуле. Руки кладем на бока ладонями к телу. На вдохи проводим ладонями вдоль тела к подмышкам, на выдохе опускаем руки. Повторяем 2-3 раза
Садимся на стул. Пытаемся свести лопатки. Делать это упражнение необходимо со средней скоростью 6 раз
В положении стоя или сидя. На вдохе поднимаем руки над головой, а на выдохе опускаем их. Выполняем это упражнение со средней скоростью 3-4 раза
В положении стоя или сидя. Поднимаем одну руку вверх, а вторую отводим назад. Поочередно меняем руки. Количество движений 4-6. Скорость средняя
В положении сидя или стоя. Круговые движения ключицами сначала в одну сторону, а потом в другу
В положении стоя. Нужно взять в руки палку, а ладони расположить на ширине плеч. Делаем круговые движения палкой вправо и влево. Количество повторений 7-10 в одну и другую сторону
В положении стоя. Берем палку средним хватом. И медленно на вдохе поднимаем ее над головой. На выдохе опускаем. Делаем так 3-4 раза
Важно: При грыже грудного отдела позвоночника нельзя выполнять упражнения на мышцы пресса. Большинство из таких упражнений могут привести к смещению дисков позвоночника.

Можно ли делать массаж при грыже позвоночника?
В момент обострения этого заболевания массаж противопоказан. Но, как только боль начнет уходить, массаж можно использовать для расслабления мышц спины и усиления кровообращения в месте локализации грыжи.

массаж
Но, нужно понимать, что такая процедура действует только на мышцы и не может привести к восстановления поврежденных дисков позвоночника
При грыжах позвоночника можно использовать:

Грыжа позвоночника: советы и отзывы
Катя. В этом году мужу удалили грыжу. Пришлось ставить имплант, так как нервный канал был очень узкий и нерв постоянно пережимало. Очень много денег потратили на кинезетерапии и всякие блокады. Но, когда стала неметь нога решили, что все хватит терпеть, и согласились на операцию. Хорошо, что решились, врач сказал, что со временем нерв атрофировался бы, и даже операция бы уже не помогла. Вот так!

Ирина. Племянника сначала лечили вытяжками. Но, он уже на третьей процедуре сдался и решился на операцию. Заменили диск, сейчас вроде бы все хорошо.

Видео: МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА: ОПЕРИРОВАТЬ ИЛИ ЛЕЧИТЬ?

Истинные причины межпозвонковых грыж и протрузий

Истинные ПРИЧИНЫ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ

Доброго времени суток, Друзья!

Сегодня будем говорить о проблемах с позвоночником, межпозвонковых грыжах и протрузиях. Уж очень много мифов и нелепостей приходиться слышать о данной проблеме. Особенно смешно, когда начинают обвинять в этих проблемах Приседания со штангой и Становые тяги, конечно же с дуру можно и Х сломать, но при правильной технике вы только укрепите и обезопасите свой позвоночник.

Что опаснее ходить в тренажерный зал или в офис на работу? Большинство из вас удивятся, но в офисе вы и получаете свои проблемы с позвоночником. Да, именно в офисе, когда сидите по нескольку часов, не вставая за монитором или просто, за письменным столом, ибо нет ни чего опаснее и вреднее для позвоночника чем сидеть на своей пятой точке непрерывно. Хотя вру – есть еще вреднее воздействие – это сидеть в наклоне, а сидя в наклоне с весом в руках вообще смертельно!

Задумайтесь над фактом сегодняшнего дня. Как вы думаете в каком возрасте люди нашего времени получают проблемы с позвоночником в виде ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ?! Уже к 20 годам. Я сам в шоке от такой статистики, но еще больший шок — это то, что 99% из них ни разу не посещали тренажерный зал и штангу в глаза не видели, не то, чтобы Приседать с ней или делать Становые тяги. Скажу честно – Приседания и Становые тяги вообще мало кто делает – ведь это по-настоящему крепкая, изматывающая – мужская работа, а большинство сегодняшних парней и на парней то не похожи, вот и дрочат они свои худые бицепсы концентрированными подъемами и жмут лежа штангу в надежде стать как Арни, но никто и не задумывается, и не знает о том, что Арнольд, о чем он сам всегда говорит, считает лучшими упражнениями Приседания и Отжимания от Брусьев.

Приседать и тянуть очень сложно, еще и при правильной технике, проще всего сесть, а лучше лечь в тренажер и создавать видимость тренировки, списывая все свои неудачи на отсутствие фармакологии. А объяснять нежелание приседать — тянуть опасностью получения травмы спины и коленей, хотя 99,9% тренирующихся даже не задумываются, что приседать гораздо безопаснее для коленей, чем разгибания ног сидя (откуда им знать, что коленный сустав испытывает перегрузки при выполнении работы, когда ступня не упирается в опору, проще говоря не стоит на полу или платформе тренажера). А травму позвоночника в тренажерном зале больше 70% людей получают не от Приседов и даже не от Становых и Румынских тяг, а от всеми обожаемого Подъема штанги на бицепс – вы в шоке от таких статистических фактов? А я нет, ибо вижу с какой техникой парни выполняют это упражнение – я удивляюсь что не больше 90%, а всего лишь 70.

Конечно же можно свалить вину на них самих, но это будет не честно, ибо все начинается с дома и школы, вспомните нашу с вами школу уроки по 45 минут с 10 минутными переменами – для позвоночника, особенно растущего детского это жесть, вот вам и причина – первая и основная. Максимальное время, которое можно сидеть (при правильной осанке и индивидуально настроенном стуле и столе) равно 20 минутам, после чего нужно как минимум 5 минут встать и размяться, кто из вас так поступает? По сколько сидят наши дети в школе на уроке, не вставая с места? По сколько уроков в день? Сколько раз в неделю? А дома вы контролируете их за компьютерными играми? Еще есть вопросы по поводу того, от куда берутся грыжи и протрузии в столь раннем возрасте? А я уверен, что уже со дня на день объявят новую статистику, в которой уже школьники будут иметь эти проблемы в подростковом возрасте. Если бы эти детки хотя бы посещали тренажерные залы, делали бы необходимые упражнения на укрепление корсета мышц КОРА, то ситуация была бы гораздо лучше, но этого к сожалению, не происходит.

Это, что касается долгого сиденья, да еще не в правильном положении, НО это не единственная проблема и причина.

Вторая по списку, но не по значимости это проблема питания. Вы все знаете, что нам с вами необходимо топливо для здорового и полноценного существования, но, когда мы говорим нам с вами – это значит, что и суставам и позвонками и всему организму необходимо полноценное питание. Кто сейчас кроме людей, посещающих тренажерные залы следит за своим питанием? Да практически никто, даже больше скажу – со школьной скамьи нас приучают, что надо быть проще и есть, что дают. Но это неправильно и опасно и даже бесчеловечно по отношению к самому себе и к детям. Питательные вещества должны поступать в организм и питание должно быть полноценным, а не разнообразным. Эти необходимые питательные вещества к позвонкам доставляет кровь, конечно же если вы позаботились, чтобы они присутствовали в вашем рационе, но когда мы мало двигаемся и много сидит этого не происходит, кровь не поступает в необходимом количестве к позвонкам, а если вы при этом еще и едите всякое Г и пьете мало воды или вообще игнорируете ее в пользу газированных напитков – вы просто сами привозите себе грыжи и протрузии.

Теперь вернемся к Приседаниям и Становым тягам – это отличные упражнения, лучшие упражнения и при грамотном подходе, при тренинге с головой вы будете получать от них только пользу. Эти два упражнения способны вызывать стресс необходимый для выброса в кровь анаболических гормонов, которые отвечают и за рост мышц и за жиросжигании и за многие процессы, протекающие в нашем организме, особенно мужском. Именно этими упражнениями, при правильной технике и полноценном питании вы защитите свой позвоночник от проблем, таких, как грыжи и протрузии. Здесь многие скажут:

— «Но как же, Егор, ты ведь сам получил и протрузии и грыжи и советуешь нам делать все эти упражнения»?

Да, друзья, я получил эти проблемы, но не на тренировках с железом, а по своей глупости и из-за своего эго. Первую проблему я получил, когда помогал другу, желающему построить дом, но сэкономившему на разгрузочной технике и в итоге мы вручную разгружали 12 метровые бревна, естественно я получил травму, но продолжал успешно тренироваться и делать как Приседания, так и Становые тяги.

Второй раз и уже очень серьезно я пострадал, когда после 17 лет успешных и безопасных тренировок с железом решил выступить на соревнованиях по стронгмену, подъемы и удержания автомобиля, неподъёмных и огромных бетонных шаров и «Прогулка Фермера» с бетонным блоком по 140кг в каждой руке на время и расстояние, плюс различные толчки бревен и подобные движения быстро убили мой позвоночник.

Вы уже поняли, что сидячее положение самое вредное и неестественное для нас и его нужно избегать, лучше стоять или лежать и конечно же на работе и в школе не сидеть дольше 20 минут без перерыва.

Помните о необходимости укрепления всего комплекса мышц КОРА и не забывайте о растяжке мышц, ведь я уже не раз указывал, что это может быть причиной протрузии и грыжи межпозвонкового диска. Если не делать растяжку, то от силовой работы хотите вы того или нет мышца укорачивается и со временем, такой укоротившийся бицепс бедра вызывает перенапряжение, постоянное давление на поясничный отдел позвоночника, что и приведет к травме и проблеме, к болям так уж точно, я уже не говорю о возможности разрыва самой мышцы и даже ее полного отрыва от кости.

Резюмируя все вышесказанное, можно и нужно сделать следующие выводы:

— Больше ходите пешком, меньше сидите и бегайте и ни при каких обстоятельствах не сидите в наклоне или упаси Вас бог поднимать что-то с пола из положения сидя (вспомните, как вы берете гантели с пола, когда собираетесь поработать лежа или сидя;

— Приседайте и выполняйте Становые тяги, при грамотной технике они вам только помогут;

— Соблюдайте правильное, полноценное питание;

— Любую тренировку начинайте с гиперэкстензий и по возможности заканчивайте, лучший вариант – это горизонтальный станок;

— Вес при выполнении гиперэкстензий удерживайте в выпрямленных руках, это даст возможность работать более сконцентрировано и с большим отягощением;

— Пейте 2л чистой воды в сутки и не убирайте жиры из своего рациона, конечно же речь идет не о вредных трансгенных жирах;

— Начинайте день с гимнастики из моего видео, которая помогла мне избавиться от адских болей и заканчивайте день ею же;

— Не забывайте растягивать ваши мышцы после тренировки (слегка) и хорошенько каждым вечером перед сном;

— Еще раз, ходите много пешком. Как минимум 30м перед сном.

Помните всегда восточную мудрость – ПОЗВОНОЧНИК ГИБОК – ТЕЛО МОЛОДО!

Статья написана по материалам сайтов: zaspiny.ru, pikabu.ru, forum.ykt.ru, fitness-now.ru.

»