Болит колено при приседании на корточки

Дискомфорт в колене приносит массу неудобств. Причины дискомфорта — от физиологических факторов до патологии. Игнорировать подобные проявления не стоит. Лечение болей зависит от того, с чем они связаны. Важно вовремя обратиться к врачу. Болезненный дискомфорт в коленях проявляется при спокойном состоянии и в движении, болит под коленом при приседании. В статье речь пойдёт о таком виде дискомфорта.

Характеристика болевого синдрома

Колено подвергается нагрузкам, страдает от дискомфорта, причины такого состояния неоднозначны. Территория распространения:

• ниже колена
• выше колена
• под коленом
• в коленных суставах

• острая (внезапная и кратковременная)
• хроническая (постоянная)
• резкая
• ноющая
• колющая

Проявляться неудобства могут:

• при сгибании
• при разгибании
• при сгибании и разгибании
• при ходьбе
• в спокойном состоянии

Часто болит под коленом при приседании. При симптомах обратитесь к врачу. Вам помогут: ревматолог, физиотерапевт, травматолог, ортопед, массажист, мануальный терапевт. После анализов, осмотра, диагноз будет понятен. Врачи проведут диагностику, назначат лечение.

Физиологические факторы

Существует ряд факторов, не патологических.

При наличии этих факторов, диагноз на лицо. Обратитесь к доктору для лечения.

• Повреждения. Распространённые причины болей в коленях. Результаты травм, ушибов, вывихов, растяжений, серьёзных переломов. После нарушений появляется болевой синдром. Нестерпимая боль, сопровождаемая отёками, кровоподтёками. После травмы возможно онемение, покалывание. При серьёзных повреждениях не исключается деформация коленного сустава, изгибание. Некоторые травмы приводят к инвалидности.
• Чрезмерные нагрузки. После систематических нагрузок на колено, дискомфорт – нередкое явление. Результатом действий становится травма. Ногам нужен отдых. Делайте гимнастику, массаж, избавляя нижние конечности от переутомления. Размеренные сбалансированные нагрузки – залог здоровья коленного сустава.
• Излишний вес — также причина неудобств. Излишняя масса давит на нижние конечности. Первыми страдают колени. Людям больно ходить, сгибать, разгибать ноги. Сложно стоять.

Часто от болей в коленях страдают спортсмены со штангой. К тренировкам со штангой следует относиться ответственно. Неверная техника приседания с отягощением ведёт к печальным последствиям. Новичкам нужно следовать указаниям тренера. Упражнения со штангой выполняйте правильно.

Повреждения на тренировках получают вследствие установления рекордов. Желание присесть невероятное количество раз за подход к хорошему не приведёт. Ожидайте неприятного дискомфорта, болевого синдрома.

• Нехватка физической активности. Если человек мало двигается, «не разминает свои кости», нарушается работа суставов, в том числе коленного.
• Нерациональное питание. Употребление пищи сверх нормы приводит к остеоартрозу.

В результате болят колени при приседании на корточки. Эти факторы не относят к заболеваниям. Проявление этих факторов требует консультации с врачом. Если речь идёт о травмах, медлить нельзя.

Как симптом заболевания

Когда причин для неприятных ощущений нет, боль беспокоит постоянно — это повод задуматься о наличии патологии. Ответ на вопрос даст профессионал. Определив нарушение, он пропишет лечение, избавляющее от заболевания.

Подобные ощущения в коленном суставе — симптомы болезней:

Межпозвонковая грыжа. Характерна иррадиирующая боль, отдающая выше колена. Лечение заключается в исправлении нарушений очага болезни, позвоночника.

Остеоартроз. Разрушение структуры суставов. Проявляется боль во время движений. Характерный признак – усиление по утрам, ослабление к вечеру. Сопровождается хрустом в колене. Хорошее решение – лечебная физкультура. Выполнять которую требуется систематически.

Бурсит. Воспалительный процесс. Присутствует отёк сустава, снижение активности.

Киста Бейкера. Присутствует дискомфорт в подколенной зоне.

Гонартроз. Ухудшается состояние хряща. Болит под коленом при приседании.

Болезнь Осгута-Шлаттера. Дискомфорт при сгибании ноги. Поражает большую берцовую кость. Возникает в после травмы, не исключено беспричинное появление. Может приобрести хроническую форму.

Артроз. Проявляется при движении, разгибании, приседании. Сопровождается хрустом. На начальных этапах можно справиться с помощью специальных упражнений. В запущенной форме проявляется в невыносимых болевых синдромах, не позволяющих двигаться.

Профилактика

Избежать появления болевых ощущений при приседании помогут рекомендации.

• Будьте осторожны, избегайте повреждений.
• Тренируйтесь «с умом». Правильно делайте упражнения, придерживайтесь указаний тренера.
• Не переусердствуйте на тренировках.
• Не перегружайте ноги, давайте им отдохнуть.
• Следите за весом. Если появились проблемы, пересмотрите образ жизни, постарайтесь избавиться от лишних килограммов.
• Следите за рационом питания.
• Носите правильную обувь.
• Занимайтесь спортом. Зарядка принесёт пользу, позволит сохранить суставы молодыми дольше.
• При проявлениях боли обращайтесь к врачу, который определит причины возникновения.

Соблюдение правил снижает риски появления проблем с коленями.

Причины дискомфорта при приседании разнообразны. Это непатологические факторы, заболевания. В любом случае затягивать с посещением врача не стоит. После посещения станет понятна причина и лечение. Если игнорировать проявления, можно ухудшить ситуацию.

Болит колено при приседании на корточки

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Однако чтобы добиться желаемого результата, не нужно многого. Достаточно обеспечить себе правильное питание, найти полчаса свободного времени для тренировок, пить чистую воду и иметь желание. Это все! Ну что, начнем?

Тренируем руки и плечи

Хотите иметь красивые руки и плечи? Помогут специальные упражнения. Дополнительно вы укрепите шейный позвонок, а, значит, у вас появится возможность избежать появления остеохондроза, даже если вы постоянно находитесь в одном положении.

Разведение рук

• Спина ровная
• Лопатки свели
• Ноги ставим вместе
• Гантели свели и держим перед собой
• Делаем махи руками, корпус должен быть неподвижен
• Не забываем выдыхать при поднятии рук

Сгибание рук на бицепс

• Спина ровная
• Лопатки сводим вместе
• Ноги ставим чуть уже плеч
• Руки сильно прижимаем к корпусу
• Переворачиваем гантели, сгибая руки
• Корпус зафиксирован

Укрепляем грудные мышцы

Эти упражнения помогут улучшить зону декольте, ведь очень многие мужчины любуются открытыми вырезами.

Смена рук в положении лежа

• Ложимся на пол, согнув ноги в коленях
• Совершаем смену рук поочередно, в руках должны быть гантели
• Гантели не касаются пола
• Выдох делаем при смене рук

Разведение гантелей лежа

• Все так же лежим на полу, колени согнуты
• Совершаем смену рук поочередно, в то время, пока одна начинает сближение с другой, вторая в это время выполняет жим
• Движения обязательно выполняются поочередно
• Между подходами меняйте руки

Укрепляем спину

Проблем со спиной позволит избежать хороший мышечный корсет.

Тяга гантели с упором

• Встаем одним коленом и рукой на стул, при этом вторая нога должна быть выпрямлена так же, как и спина
• Подтягивая гантель к груди, отводим локоть максимально назад
• Полностью выпрямляем руку
• Выдыхаем, когда гантель подтягиваем к себе

Тяга гантели в упоре на ногу

• Одна нога вперед, согнута в колене, другая назад, упор на переднюю ногу
• Спину держим ровно
• Подтягиваем к поясу гантель, отводя локоть назад
• После направляем руку с гантелей к полу, максимально выпрямляя ее
• Выдыхаем при подтягивании гантели

Мах гантели с упором

• Встаем на колени и на одну руку, весь упор делаем на них
• Спину держим прямо
• Согнув руку в локте, отводим ее в сторону
• Положение гантели пальцами вверх
• Выдыхаем при отведении руки

Красивый плоский животик мечта каждой девушки. Этот раздел специально для тех, кто мечтает о накачанном животике.

Скручивания

• Ложимся на пол, плотно прижимаем поясницу к полу, ноги согнуты в коленях, упор ними в пол
• Руки все время держим за головой
• Подбородок направлен вверх, как бы тянемся ним к коленям
• Отрываем от пола только лопатки
• Выдыхаем ртом при подъеме

Подъем ног, таз прижат

• Ложимся на пол, прижимаем поясницу плотно к полу
• Руки в этот момент расположены вдоль туловища и служат опорой
• Ноги поднимаем и опускаем, но так, чтобы они не касались пола
• Делаем выдох при подъеме ног

Поднимаем корпус

• Лежа на полу, ноги и поясница прижаты к полу
• Выполняя упражнение, приподнимаем только лопатки, руки идут вслед за лопатками
• Подбородок не прижимаем, а тянемся ним к носкам

• Образуем замок из рук за головой
• Прижимаем к полу поясницу
• Ноги сгибаем в коленях и подтягиваем их к противоположному локтю, потом меняем, вторая нога в этот момент прямая, а локоть отводится как можно дальше
• При смене ног вдыхаем

Ноги и ягодицы

Какая девушка не мечтает о красивых ногах? Эти упражнения помогут похудеть ногам, бокам и ягодицам.

Выпады в прыжке

• Держим ровно спину
• При прыжке помогаем себе руками
• Во время прыжка колено передней ноги не должно выходить за носок, а вторая нога должна уверенно стоять на носке
• Выдыхаем при приземлении

Махи ногами в стороны с наклоном

• Упор руками на стул (руки не сгибаем, оставляем их прямыми)
• Держим спину ровно
• Ногу поднимаем параллельно полу и опускаем
• Корпус должен остаться неподвижным
• После завершения подхода на одну ногу, меняете ее и повторяете все заново
• Когда поднимаете ногу, выдыхаете

Косые выпады назад

• Спина прямая
• Руки находятся перед грудью
• При приседании нога выходит назад и в бок, при этом колено за носок не выходит и не касается пола
• Когда нога возвращается на свое место, выдыхаем

Упражнения на все мышцы

Когда организм привыкнет к такой нагрузке, можно начинать подключать упражнения, направленные на все тело.

Поднимаемся с колен с гантелями

• Спина прямая
• Садимся на колени, поднимаясь, делаем упор на пятку
• Гантели в этот момент держим на плечах, нагружая при этом руки
• После того как встали, садимся на колени обратно, упражнение начинаете с ноги на которую встали.
• Выдыхаем при подъеме

Перед тем как начинать тренировку, не забудьте сделать небольшую разминку.

Почему может болеть колено во время сгибания?

Если Вы чувствуете боль в коленном суставе при сгибании ноги, это может говорить о начавшихся метаболических или деструктивных изменениях в колене. Существует множество причин, которые могут давать подобный болевой синдром: ревматоидный и подагрический артриты, остеоартроз колена, тендинит, бурсит, болезнь Остгуда-Шлаттера. О них мы вам и расскажем в этой статье.

Причина боли №1: ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) – заболевание соединительной ткани аутоиммунного характера, с хроническим и прогрессирующим течением, с поражением суставов и дальнейшим развитием в них эрозивно-деструктивных изменений.

Причины РА остаются невыясненными, но установлено, что определенную роль в развитии заболевания играют вирусы: Эпштейна-Барр, ретровирусы, Т-клеточный вирус и др. Определенную роль играет и генетическая предрасположенность, с ассоциацией генов с комплексом гистосовместимости HLA класс II.

Для начальной стадии характерна боль в коленне только при движении или сгибании, но в дальнейшем они беспокоят и в состоянии покоя. Характерно развитие припухлости и покраснения над коленным суставом, ограничение его подвижности и нарушение функции. Важным признаком является утренняя скованность, длительностью не менее 1 часа. В результате длительных мышечных контрактур, распространения воспалительного процесса на суставной хрящ и костные составляющие, развивается вальгусная деформация коленного сустава.

Для лечения РА применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — диклофенак, целекоксиб, нимесулид; глюкокортикостероиды (ГКС) — преднизолон, не менее 10 грсут; базисные препараты — метотрексат, азатиоприн; биологические препараты — инфликсимаб, ритуксимаб.

При неэффективности медикаментозной терапии применяют эндопротезирование.

№2: подагрический артрит (подагра)

Подагра – заболевание, которое характеризуется повышением уровня мочевой кислоты в крови и отложением ее солей в суставных и околосуставных тканях, в связи с нарушением пуринового обмена.

Причина подагры – нарушение синтеза и выведение мочевой кислоты, что обусловлено нарушением в работе ферментных систем.

Обычно первый симптом заболевания – острое, невыносимая боль в коленном суставе, которая усиливается при малейшем движении или попытке поменять положение. Чаще всего при подагре поражается большой палец ноги, но подагрический артрит может развиться и в других суставах — например, в локтевом или коленном.

Приступ носит кратковременный характер — уже через 5-7 дней при адекватном лечении больные чувствуют себя полностью здоровыми. Но при отсутствии правильного лечения процесс может перейти в хроническую форму. Для хронического подагрического артрита характера меньшая интенсивность болей, преимущественно при сгибании коленного сустава, его тугоподвижность и умеренная деформация вследствие отложения уратов в окружающие мягкие ткани.

Препаратом выбора для купирования острого приступа является колхицин. Также хороший эффект наблюдается при использовании НПВП и ГКС. Для лечения хронического артрита применяется аллопуринол – препарат, ингибирующий синтез мочевой кислоты в организме.

№3: деформирующий остеоартроз

Артроз колена (гонартроз) – хроническое прогрессирующее дегенеративно-деструктивное заболевание коленного сустава, обусловленное самыми разными причинами. Важное место в развитии гонартроза занимают травмы, Q и Х – образные искривления ног и нарушения осанки.

Боли при гонартрозе имеют механический характер и поначалу беспокоят при нагрузке на сустав, ходьбе, длительном стоянии, реже – ночью. При сгибании ноги боли могут иррадиировать в голень или бедро. При пальпации сустав болезнен, уплотнен, ограничен в движениях. В дальнейшем появляется его деформация и увеличение в объеме, нарастает сужение суставной щели, обильно разрастаются остеофиты, могут появляться субхондральные кисты. При отсутствии своевременной терапии может наступить инвалидизация.

Лечение гонартроза направлено на решение двух задач: купирование болевого синдрома и предотвращение дальнейших деструктивных изменений. Для решения первой задачи наиболее часто применяются НПВП, внутрь или местно. Решение второй задачи осуществляется при помощи хондропротекторов (афлутоп, дона, стопартроз и т.д.)

№4: тендинит

Тендинит – воспаление связок коленного сустава. Чаще всего возникает у спортсменов при различного рода травмах. Основным симптомом является боль, которая обычно возникает в передней части колена и только при нагрузке: приседании, ходьбе, беге и т.д. Для лечения применяют НПВП внутрь или наружно. Также показан холод на колено, эластичное бинтование и полный покой сустава.

№5: бурсит колена

Бурсит – воспаление околосуставной сумки. Основные причины: травмы, частые механические повреждения сустава, инфекция.

Бурсит проявляется болями в колене, чаще при вовлечении сустава в активные действия – ходьбу, приседания, бег и т.д. Характерно покраснение и отечность кожи, повышение местной температуры, боль в колене при сгибании ноги. При значительном скоплении экссудата сустав будет увеличен в объеме, при пальпации отмечается флюктуация.

Лечение бурсита комплексное, заключается в применение медикаментозной терапии, физиотерапевтических процедур и хирургическом вмешательстве. Назначаются НПВП, ГКС, антибиотики, холодные компрессы на колено. Для удаления экссудата проводится пункция сустава.

№6: болезнь Осгуда-Шлаттера

Болезнь Осгуда-Шлаттера – остеохондропатия большеберцовой бугристости.

Заболевание чаще всего встречается в подростковом периоде у лиц мужского пола, так как фактор ее провоцирующий – активное занятие беговыми видами спорта. Болезнь проявляется интенсивными болями в области колена и голени при активном сгибании коленного сустава – беге, приседаниях, ходьбе по лестнице (иными словами, проявляется как боль в колене при сгибании в суставе и не только). Характерно, что в состоянии покоя болевые ощущения не беспокоят.

Отсюда и вытекает первый принцип в лечении – обеспечение полного покоя коленного сустава, при помощи эластичного бинта или гипсовой манжетки, бандажа на колено. Применяют физиотерапевтические процедуры – электрофорез с кальцием, а для снятия болей – с лидокаином. Также эффективны парафиновые и грязевые компрессы.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

Пателлофеморальный артроз коленного сустава

По сути, колени — сложный механизм по своему строению. И чаще всего мы не задумываемся о их защите. А ведь они требуют к себе повышенного внимания, особенно если приходится постоянно их нагружать.

Есть признаки, которые нельзя игнорировать. Например, боль при ходьбе по лестнице. Это не значит, что нужно ездить на лифте, это прямое указание на посещение травматолога. Не пугайтесь если врач поставит диагноз пателлофеморальный артроз, нужно просто следовать его рекомендациям.

Пателлофеморальный артроз на самом деле в официальной медицине такого диагноза не существует, вместо него используется термин «пателлофеморальный синдром». Но несмотря на это в специализированной литературе используют оба обозначения: наименования разные, но одно заболевание.

Тем не менее как ни назови, а болезнь не отступит просто так.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что это за сочленение?

Пателлофеморальный сустав («пателла» лат. надколенник) – это верхняя часть надколенника и бедренная кость, вместе со связочным аппаратом.

Пателлофеморальным артрозом называют дегенерацию хрящевой ткани на коленной чашечке и бедренной кости. Хрящевая ткань постоянно разрушается и восстанавливается, этот процесс постоянный. Но иногда по определенным причинам разрушение происходит быстрее восстановления. И для того чтобы нормализовать процессы необходимо убрать причину, приведшую к заболеванию.

Причины возникновения пателлофеморального артроза коленного сустава.

Многие врачи склоняются к мнению о том, что пателлофеморальный артроз – это первые признаки 1 степени артроза коленного сустава.

Причины могут быть разными:

• Профессиональные нагрузки (бегуны); частое, сидение на корточках или на коленях (плиточники, каменщики).
• Хронические болезни;
• Лишний вес;
• Большие нагрузки (грузчики);
• Патология коленной чашечки;
• Неудачная операция на коленный сустав;
• Травмы колена: разрыв связок, вывих.
• Нарушение метаболизма.

Обычно это заболевание сопутствуют следующие симптомы:

• Болевые ощущения при беге, приседании, поднятии по лестнице;
• Скованность сочленения;
• Хруст при движении;
• Неприятные ощущения вплоть до боли при сидении на ногах;

Диагностика.

При посещении врача первое что он делает это расспрашивает пациента о проблеме – собирает анамнез. Также внимательно осматривает проблемную зону, выявляет больные точки и определяет в каком состоянии связочный аппарат коленного сочленения.

Для установления диагноза могут использоваться:

• Рентгенография.
• Магниторезонансная томография.
• Компьютерная томография.

Различают 3 степени пателлофеморального артроза коленного сустава. И для каждого по отдельности есть свои симптомы.

Пателлофеморальный артроз коленного сустава 1 степени.

Если вам врач поставил диагноз пателлофеморальный синдром, это не значит, что уже развивается болезнь. Чаще всего легкая боль при ходьбе в колене – это симптом, указывающий на переутомление.

Какие-либо вмешательства не требуются. Просто выполняйте рекомендации врача:

• Снизить нагрузку на колено. Это можно сделать при помощи бандажа или наколенника. Также воздержание от спорта, не поднимать тяжести и т.д.
• Снять боль можно аспирином или другим анальгетиком. Употребление более сильных обезболивающих и противовоспалительных средств не требуется.

Если все выполнять правильно и не травмировать колено, то пателлофеморальный синдром пройдет сам полностью.

Пателлофеморальный артроз коленного сустава 2 степени.

Симптом более яркий: боль продолжительная, находится спереди колена, но может также отдавать в бедро. Во время нагрузок на сочленение боль усиливается. В спокойном состоянии болевые ощущения проходят.

Если ничего не делать или нарушать предписания доктора, то вторая степень может перейти в хроническую форму:

• Максимальное снижение нагрузок;
• Применять наколенник или ортез;
• Втирать мази и гели, а также прикладывать компрессы;
• Укол глюкокортикостероидов.
• Прикладывание льда к колену, для снятья боли.

На данной стадии организм еще может сам справиться с проблемой, необходимо только небольшая помощь. Но именно сейчас если ничего не предпринимать все может перетечь в артроз.

Пателлофеморальный артроз коленного сустава 3 степени.

Если запустить болезнь до данного этапа, то потребуются более серьезные меры для выздоровления. Так как в хряще начинают происходить дистрофические изменения, с которыми организм сам не в состоянии справиться.

У больного болевые ощущения усиливаются. Становится проблематично подниматься по лестнице и нести тяжести, бегать.

Методы терапии

• Хондропротекторы – лекарственные средства, для востановления хряща. Курс длительный до 6 месяцев. Выпускается в виде таблеток, мазей, гелей, инъекций.
• Обезболивающие препараты.
• Противовоспалительные препараты.
• Гиалуроновая кислота. Она похожа по своему составу на синовиальную жидкость. Во время болезни происходит нехватка смазочного материала, что увеличивает трение поверхностей, а соответственно и разрушение хрящевой ткани. При помощи инъекций гиалуроновая кислота вводится непосредственно в сустав.
• Витамины и минералы.

Они включают в себя магнитотерапию, лазерную терапию, массаж, акупунктура, грязевые и парафиновые аппликации и т.д. Их задача ускорить метаболизм и кровоснабжение, что позволит скорейшему попаданию полезных веществ в коленный сустав.

Необходимо не дать атрофироваться мышцам и связкам, ведь именно они держат в правильном положении надколенник.

Ношение бандажа, наколенника, ортопедической обуви. Он поможет зафиксировать и снизить нагрузку на сочленение. А также предотвратит травмирование.

Правильное питание поможет скорейшему выздоровлению. Для этого необходимо есть следующие продукты:

• Которые содержат растительные и животные белки – бобовые, говядина, цыпленок.
• Для восстановления хряща – желе, заливные, холодец.

• Алкоголь.
• Цельное молоко.
• Жирная пища.
• Копчености и консервы.
• Паслёновые культуры.

Если причиной пателлофеморального артроза коленного сустава является лишний вес целесообразно сесть на диету, которая поможет снизить вес. Но голодания или краткосрочные диеты не подходят. Необходимо, чтобы диета состояла из легкоусвояемых продуктов, которые содержат много полезных веществ.

Для составления своего меню используйте некоторые советы:

• Разделите прием пищи на 4-5 приемов.
• Пейте больше воды.
• Введите в рацион фрукты, овощи и орехи. Они подходят для перекусов.
• Старайтесь готовить на пару или запекать, варить. Употребление жаренного минимизируйте.

Хирургическое вмешательство.

Бывает, что обычное лечение не подходит и требуются более серьезные вмешательства:

• Артроскопия – это хирургическое вмешательство при помощи артроскопа. Он вводится в небольшой надрез и удаляет поврежденный хрящ.
• Удаление слизистой оболочки;
• Промывание сустава;
• Протезирование. Полная или частичная замена коленного сустава.

Народные средства.

Дома можно использовать простые мероприятия: компрессы, растирания, ванны, принимать отвары. Для этого можно использовать ромашку, укроп, конский каштан, бузину, лопух.

Также можно сделать из отвара лед. Таким образом будет в два раза больше пользы.

Профилактика.

Как и любую другую болезнь пателлофеморальный артроз можно предупредить благодаря простым правилам:

1. Подбирайте обувь по размеру. Также она должна хорошо амортизировать. А если есть плоскостопие носите специальную ортопедическую обувь или стельки.
2. Не допускайте лишнего веса. Ведь это дополнительная нагрузка на колено.
3. Перед физической нагрузкой разомнитесь. Ведь не разогретые мышцы и суставы легче травмируются.
4. Укрепляйте мышцы ног.
5. Предохраняйте колени от травм, используя специальную защиту.
6. Ведите здоровый образ жизни.
7. Регулярно проверяйтесь у врачей.

Заключение

Для того чтобы быть здоровым необходимо за ним следить. Проходить обследования и соизмерять нагрузки со своими возможностями. Ведь заболеть легко, а вот на выздоровление потребуется больше сил и терпения.

Болят колени при приседаниях что делать и чем лечить

Коленные суставы являются больными местами многих профессиональных спортсменов, новичков в спорте и даже тех людей, работа которых связана с высокими физическими нагрузками. Если начинают болеть колени при приседании, нужно без промедления отправиться к врачу, иначе ситуация будет постепенно усугубляться и лечение станет сложнее и дороже.

Если болят колени, а вам больно приседать и вставать, не пытайтесь укрепить их или накачать в тренажерном зале. В действительности в области коленных суставов минимум мышц, поддающихся накачиванию. Вы сможете проработать только окружающие мышцы, но это не даст положительных результатов.

Причины болей

Когда болят колени, садясь на корточки или выполняя обычные приседания, причин бывает несколько:

• Травмы и чрезмерные нагрузки на сустав. Повышенные нагрузки могут быть обусловлены лишним весом или стоячей работой.
• Защемление небольших подкожных нервов. Оно тоже приводит к дискомфорту, при котором больно приседать и вставать. Такое бывает при банальном ношении высоких узких сапог.
• Болезни суставов. Они очень разнообразны и имеют разные причины и симптоматику.

Среди основных заболеваний, из-за которых боли возникают при приседании и вставании, выделяют:

• Подагрический или ревматоидный артриты.
• Ишиас – болезнь, поражающая седалищный нерв. Пациент ощущает отраженные боли в коленных суставах.
• Синдром Осгуда-Шлаттера – поражение тканей в области голеней.

Существуют и другие болезни, при которых болят колени сверху при приседании и возникают другие симптомы. К таким болезням относят:

• Воспаление суставной сумки или бурсит.
• Артроз, вызывающий разрушение хрящей.

Чем раньше начать лечение болей в коленях при приседании, тем более простым и эффективным оно окажется.

Как проводится диагностика?

Когда больно приседать на корточки и вставать, нужно отправиться к ревматологу. Неприятный симптом может свидетельствовать об опасных заболеваниях. Врач назначит диагностику, которая включает:

• Анализы мочи и крови. Их лабораторные исследования позволяют определить, есть ли в пораженных суставах ног воспаления. Анализ мочи также указывает на содержание мочевины в организме (ее избыток способствует подагре).
• Рентген. Данное исследование позволяет выявить травму и костные разрастания.
• Артроскопия. Инвазивное исследование при помощи специального приспособления. Артроскоп вводят в колено через проколы, а врач осматривает сочленения изнутри.
• Пункция. Она нужна для определения особенностей воспаления.

Точная диагностика позволяет определить причины болезненности и назначить эффективное лечение.

Как вылечить боли?

Не рекомендуем заниматься домашним лечением, если болит колено и не можете присесть. Исключением считается случай, когда вы уверены в том, что появился дискомфорт после чрезмерно активных тренировок или неправильного выполнения упражнений. В остальных случаях лучше отправиться на прием к врачу и пройти диагностику. В зависимости от того, почему болит колено при приседании, специалист назначит подходящую терапию:

• При травмах нужна неподвижность и покой, а также важно снять отечность и убрать боль.
• При артрите в основе терапии лежит прием НПВП.
• В случае артроза нужны хондропротекторы, которые восстановят пораженные ткани.
• Когда причина в подагре, важно отрегулировать вещественный обмен и отказаться от употребления пищи с пуриновыми основаниями.
• Когда причина в бурсите, нужны антибиотики и нестероидные противовоспалительные лекарства.

Когда болит колено при приседании на корточки, Бубновский рекомендует не торопиться бежать в аптеку за препаратами. Иногда боли возникают на фоне интенсивных тренировок, то есть болезненность возникает изредка. В таком случае избежать болей в коленях можно, соблюдая определенные правила:

• Перед тренировками хорошо разминайтесь и растягивайтесь. Если мышцы плохо разогреются, почти наверняка колени будут болеть при приседаниях с большим весом.
• Важно правильно приседать, держа спину ровно и не позволяя коленям выходить далеко за носки.
• Снизьте нагрузку, если боль образовалась в результате увеличения рабочих весов на тренировке.

Когда болят колени при приседаниях на тренировках и в обычной жизни, без консультации с доктором вы не обойдетесь. Врач проведет диагностическое обследование и назначит эффективный курс терапии. К какому врачу обращаться, узнайте из статьи на нашем сайте.

Боли в коленях при приседании на корточки: что делать

Коленные суставы обеспечивают человеку необходимую мобильность и возможность выполнять множество важных для жизни действий. Они достаточно крупные, но несмотря на размер считаются уязвимыми. Все дело в том, что на них приходится основная часть массы тела человека. В сутки коленные суставы получают нагрузку в несколько тонн. Под таким давлением они совершают тысячи сгибаний и разгибаний. Естественно, подобные интенсивные воздействия не проходят даром. В определенный момент человек осознает, что болят колени при приседании и вставании. Сразу появляется множество вопросов: какова причина болей, что делать чтобы от них избавиться, каковы последствия? Эта статья ответит на них.

Основные причины

Если болят колени после приседаний, то причины этих болей могут быть самыми разными. Например, слабые боли могут свидетельствовать о развивающихся патологиях. Сильные боли могут говорить о наличии травм костей, хрящей и связочного аппарата. Говоря о причинах болей в коленях, не следует забывать о возрасте пациента. Возрастные изменения в коленных суставах также могут провоцировать боль.

Наиболее распространенные причины болей в коленях

Чаще всего колени болят после приседаний из-за травм, полученных во время тренировок. Этим страдают в основном спортсмены и подростки. Первые получают травмы при чрезмерных нагрузках на соревнованиях и в процессе тренировок. Вторые травмируют колени вследствие своей неуемной активности. Поначалу боли из-за травм коленных суставов беспокоят только во время тренировок, но затем, они начинают давать о себе знать при обычных подъемах и спусках по лестницам. При этом болевые ощущения, как правило, локализуются в одном колене.

Сильные боли в колене при приседании и вставании могут появляться при развитии в коленном суставе воспаления, которое затрагивает хрящевую ткань, кости и связки. Типичный признак подобного воспаления – местная гипертермия. Также может отмечаться локальное покраснение кожных покровов и значительная отечность.

Менее распространенные причины

Растяжение связочного аппарата коленного сустава. Заработать его можно если подвергать колени чрезмерным нагрузкам и перенапрягаться.

Болевые ощущения могут быть спровоцированы ущемлением нервов. Чаще всего подобная проблема проявляется у женщин. Причина ущемления – деформация коленного сустава из-за ношения узкой обуви на высоком каблуке.

Также жалобы на боли в коленях при приседании и вставании могут говорить об образовании кист в коленном суставе и нарушении кровоснабжения.

Реже всего встречается синдром надколенно-бедренной боли, возникающей при вставании со стула. Он может развиваться у людей, которые долгое время сидят на стуле или в кресле не меняя позы.

Виды травм коленного сустава

Когда человека настигает боль при приседании и вставании, он первым делом начинает вспоминать, не травмировал ли он колено в последнее время. При этом люди всегда представляют себе худшие варианты:

• Вывих или подвывих.
• Разрыв связок.
• Растяжение связочного аппарата.
• Переломы костей в самом суставе или близлежащих костных структурах.
• Повреждение хрящевой ткани.
• Ушибы.

В большинстве случаев страхи напрасны. Дело в том, коленный сустав может достаточно сильно болеть даже при получении незначительной травмы, полученной давно. Проблема в том, что на проблему вовремя не обратили внимание и забыли о лечении. Со временем полученные повреждения усугубились, что и привело к появлению болевых ощущений при приседании и вставании.

Характеристики болей при травмах колена

Если больной сможет точно описать как болит его колено, то это поможет доктору поставить правильный диагноз и определиться с тактикой лечения. Дело в том, что у каждой травмы есть собственные симптомы и характеристики болевых ощущений.

Растяжение связок

Растяжение связочного аппарата – банальная травма, имеющая следующие признаки:

• Человек ощущает резкую боль, вставая на колено либо смещая его в любой плоскости.
• При приседании и вставании в колене слышны отчетливые щелчки и похрустывания.
• На кожных покровах над суставом могут появляться отеки и синяки.

При растяжении связочного аппарата коленного сустава при нагрузке на него боли становятся интенсивнее. В некоторых случаях их сила заставляет пациента думать, что он получил перелом. Однако, отличить растяжение от перелома достаточно просто. Нужно попробовать пошевелить пальцами ног. При переломах коленного сустава этого сделать невозможно. При растяжении проблем с подвижностью пальцев нет.

Эта травма характеризуется появлением боли при поворотах ноги либо при резком ударе по колену. Вывих колена можно определить по следующим признакам:

• Сустав деформирован.
• Колено стремительно отекает.
• Очень сильные боли при движении по лестнице. Болезненные ощущения могут проявляться даже при пассивных манипуляциях с ногой.
• Локальная гипертермия.

Нередко вывих дополняется разрывом связок. При подобной сочетанной травме на колене можно увидеть синяки.

Не следует пытаться самостоятельно вправить вывих. У вас это просто не получится. К тому же можно дополнительно травмировать суставные ткани.

Повреждение мениска

С этой травмой к врачам чаще всего обращаются спортсмены. У них из-за избыточных физических нагрузок отдельные части сустава могут разрушаться. Повреждение мениска имеет следующие признаки:

• Колено заклинивает, из-за чего нога остается в полусогнутом положении.
• Пациент чувствует острую боль.
• С появлением болевых ощущений начинается отек колена.

Медики склонны считать повреждение мениска самой тяжелой травмой колена, поскольку устранить восстановить функциональность коленного сустава удается не всегда. Иногда не помогает даже хирургическое вмешательство.

Боль при воспалительных процессах

Воспалительные процессы в коленном суставе развиваются из-за микроорганизмов, попадающих внутрь. Чаще всего воспаление обусловлено развитием артрита, артроза или ревматизма. Подобные поражения коленного сустава могут возникать в любом возрасте. Статистические данные указывают на то, что от воспалительных процессов в коленных суставах чаще страдают женщины.

Воспаления имеют следующие признаки:

• При вставании человек ощущает резкую боль, которую сопровождает чувство распирания колена изнутри.
• Колено отекает, кожные покровы краснеют.
• Вместе с болью приходит ограниченность в движении. Боли в колене ослабевают лишь после прекращения движений.
• Боль очень часто приходит ночью, когда человек просто отдыхает.
• Болезненные ощущения локализуются под коленом.

Перечисленные выше признаки позволяют врачу оперативно назначить правильное лечение и остановить развитие патологического процесса.

Постановка диагноза

Очень важное значение имеет своевременное правильное определение причины проблемы. Чем раньше доктор сможет назначить грамотное лечение, тем больше шансов на то, что человек и дальше сможет самостоятельно передвигаться. Поэтому, если после приседаний болят колени, то нужно обязательно обратиться к ревматологу. Боль может быть первым симптомом развивающейся патологии. Доктор назначит обследование, состоящее из следующих процедур:

1. Общие анализы крови и мочи. При необходимости врач может назначить биохимию крови. Эти анализ позволят подтвердить или исключить наличие воспалительных процессов в больном колене. Кроме того, анализ мочи позволяет выявить уровень мочевины в организме. Ее избыточные значения определяют развитие подагры.
2. Рентген больного колена. Благодаря данному исследованию доктор сможет увидеть наличие или отсутствие остеофитов. К сожалению, рентгенография бесполезна при разрыве связок и повреждениях мышечной ткани.
3. МРТ и компьютерная томография помогут определить повреждение хрящей и связок.
4. Артроскопия. К ней врачи прибегают в тяжелых случаях. Эта инвазивная процедура позволяет взглянуть на коленный сустав изнутри и выяснить причину болей и хруста в колене.
5. Биопсия или пункция. Эти методы исследования назначаются при подозрениях на развитие воспалительных процессов.

Что делать если после приседаний болят колени?

Прежде всего, следует понять, что тактику лечения всегда выбирает доктор с учетом симптоматики и обнаруженных патологий. Однако, можно дать общие рекомендации о действиях, сводящих к минимуму болевые ощущения:

1. Уменьшить или исключить нагрузку на больное колено.
2. Зафиксировать сустав с помощью эластичного бинта или специального бандажа.
3. Перед любой нагрузкой выполнять разминку.

Если боль возникает только во время тренировки или после нее, то есть вероятность того, что упражнение выбрано неправильно либо подобрана несоразмерная нагрузка. Но в любом случае нужно идти за помощью к докторам.

На начальных стадиях заболеваний суставов и при отсутствии травм пациентам назначают поддерживающую терапию, включающую:

• Инъекции противовоспалительных препаратов.
• Пищевые добавки и лекарства с большим содержанием глюкозамина и хондроитина.
• Лечебную физкультуру и физиотерапию.
• Лечебный массаж.

При тяжелых травмах врачи прибегают к хирургическому лечению: сшиванию связок, удалению осколков кости или части хрящевой ткани, удалению жидкости из полости сустава, резекции спаек, удалению мениска и т.д.

Как уже говорилось выше, пациент не может повлиять на выбор того или иного метода лечения. Доктор сам решает какие средства будут наиболее эффективны в борьбе с проблемой.

Профилактика

Лучше не доводить до появления болей в коленях. То есть, нужно следить за своим питанием, избегать набора лишнего веса, укреплять мышцы ног. Подобные профилактические меры сделают ткани коленного сустава более прочными и эластичными. В результате даже при значительных физических нагрузках риск получения травмы будет сведен к минимуму. И старайтесь не переохлаждаться, так как в сочетании с тренировками это может плохо повлиять на состояние коленных суставов.

Болят колени при приседании и вставании с корточек: причины. Боли в коленях при приседании — не приговор!

Боль в колене может возникнуть внезапно во время подъема по лестнице или при приседании.

Существует несколько причин ее появления, к примеру, растяжение связок, ушиб, наличие конкретного заболевания и т. д., однако даже слабая, еле ощутимая боль не должна оставаться без внимания.

На неприятные ощущения в коленях часто жалуются пожилые люди, однако с такой проблемой могут столкнуться и те, кто регулярно занимается спортом.

Колено человека состоит из суставного хряща и эластичных связок, при приседании между движущимися частями возникает трение. Таким образом, коленный сустав с возрастом изнашивается, это приводит к возникновению болезненных ощущений. У спортсменов этот процесс происходит еще быстрее.

Довольно часто проблемы с коленом возникают в процессе занятия спортом, при беге, прыжках и т. д. Причинами появления резкой и сильной боли в коленях при приседании и вставании с корточек могут являться наличие избыточного веса, неактивный и нездоровый образ жизни, возраст. Боль может появиться после неверно выполненного силового упражнения, когда тренирующийся не соблюдает технику выполнения или перенапрягает свое тело, заставляет «работать» больное колено через силу. К нарушениям в работе суставов могут привести авитаминоз или излишек солей.

При наличии артроза наблюдается хруст в колене при сгибании. Заболевание может носить локальный характер (к примеру, поразить только сустав) или повсеместный (полиартроз). Спровоцировать артроз могут инфекция, неправильное питание, нарушения в кровоснабжении организма. При запущенном случае болевые ощущения могут преследовать человека в постели в период сна или при сидении на стуле, в тот момент, когда он только присаживается и т. д.

Причиной боли может являться плоскостопие. Оно нарушает работу всего скелета. Проблемы начинаются с походки (стопа неверно становится на опорную поверхность) и заканчиваются в шейном отделе. Плоскостопие способствует деформации больших пальцев ног, коленей, тазобедренных суставов, вызывает боли в голове. Наиболее эффективно лечение плоскостопия в детстве, когда растет и развивается костная система. Оно, как правило, сводится к выполнению комплекса специальных упражнений. В дальнейшем избавиться от плоскостопия будет сложнее. Взрослый человек вылечить его уже не может.

Таким образом, для каждого сустава тела существует своя траектория движения и свой предел. Если нагрузка на коленный сустав выше нормы, связки изнашиваются быстрее, что приводит к болям. Существуют и другие причины появления болезненных ощущений, поэтому важно с самого начала выяснить характер их появления. При неправильном лечении коленный сустав будет разрушаться дальше, боль будет постоянно возвращаться.

При возникновении болезненных ощущений когда садишься и встаешь со стула, при спуске и подъеме по лестнице, необходимо обратиться к специалисту. Если сразу не обратить внимание на здоровье, изменения в колене спровоцируют дальнейшее развитие болезни. При запущенном заболевании боль примет постоянный характер.

Боль во время и после приседаний со штангой

При выполнении силовых упражнений с участием ног большую нагрузку испытывают именно колени. При занятии спортом коленные суставы стираются быстрее, чем у обычного человека. При сверхнагрузках в тренажерном зале, включая повседневные нагрузки, колено имеет колоссальное давление. Если стали болеть колени при приседании и вставании с корточек, после занятий спортом, необходимо срочно выяснить причину и начать лечение.

Появление боли может быть связано с повреждениями связок (наличие растяжения или разрыва) или возникнуть при серьезном ушибе коленной чашечки. Если при выполнении занятий со штангой проявляет себя боль под коленом (включая слабую, еле ощутимую), лучше прекратить тренировку и выяснить у врача, почему так происходит и что делать, чтобы облегчить это состояние, можно ли продолжать силовые упражнения.

Важно знать, что травму в тренажерном зале можно заработать сразу или со временем, если систематически неправильно выполнять упражнение. Наиболее опасными для колен приходятся приседания и выпады. Необходимо правильно выполнять все упражнения, в противном случае боль обеспечена.

Основные правила выполнения упражнений на ноги:

• при выполнении выпада или приседания нужно следить за тем, чтобы колено не заступало за линию большого пальца ног;
• нельзя выпрямлять ноги, колени должны быть немного согнуты, ноги не должны расслабляться;
• колено должно быть направлено в ту сторону, куда направлен носок.

При артрозе колени болят как в момент тренировки, так и после нее. При выполнении упражнений со штангой людям с плоскостопием лучше пользоваться специальными ортопедическими стельками, которые подкладываются в обувь под стопу. Так можно свести к минимуму вредоносное воздействие плоскостопия.

Осторожно: при резкой и острой боли стоит прекратить всякое давление на сустав, необходимо сидеть, разогнуть ногу, приложить к колену лед. Запрещено напрягать колено и заниматься через боль, иначе можно еще сильнее травмировать его. Если после визита к врачу не подтвердилось наличие травмы или конкретного заболевания, а во время тренировки все равно больно приседать и сгибаться, стоит еще раз обратить внимание на технику выполнения упражнения.

Таким образом, неправильное выполнение упражнений или сверхнагрузка могут стать причиной болевых ощущений. При появлении резкого болезненного ощущения во время занятий спортом стоит прекратить тренировку и дать колену покой. Запрещено заниматься через силу – это может еще больше повредить коленный сустав. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Лечение народными средствами или обращение к врачу?

Первое, что необходимо сделать при обнаружении неприятных ощущений в коленях, – это выяснить причину боли. От ответа на этот вопрос будет зависеть то, чем лечить колено. Снять боль помогут специальные мази, уколы в сустав, средства народной медицины (теплые ванны, масла и т. д.). Однако стоит помнить о том, что эти средства только снимут боль, они не лечат саму причину, они оказывают только временный эффект. Таким образом, боль будет вновь и вновь напоминать о себе, поэтому лучшим вариантом будет обращение к специалисту.

Врач определит, в чем причина болей, и назначит лечение. Это могут быть массаж, лечебная гимнастика, посещение врача-остеопата и т. д. Такое лечение, в отличие от приема лекарств, не наносит вреда организму. Оценить работу коленного сустава (подвижность, ограничения при сгибании и разгибании) может врач остеопат.

Самыми распространенными методами исследования при выявлении причины боли являются рентген и МРТ. С помощью рентгена можно обнаружить перелом, увидеть развитие артроза. Для анализа мягких тканей колена (хрящей, связок и т. д.) используют МРТ. При невыносимой боли могут сделать протезирование суставов. Врачи могут назначить прием анальгетиков.

Таким образом, при появлении болевых ощущений, необходимо сразу обратиться к врачу, который определит характер боли, даст полезные рекомендации. Не стоит заниматься самолечением.

Меры профилактики

Если боль в колене появляется при выполнении физических упражнений, следует еще раз обратить внимание на технику выполнения. При занятиях с весом следует завязать колени эластичными бинтами (бинты не должны мешать заниматься спортом).

Прежде чем выполнять силовые упражнения, стоит хорошо разогреть тело (к примеру, провести занятие на велотренажере или беговой дорожке). Нагрузку стоит увеличивать постепенно. При острой боли упражнения с весом противопоказаны.

В качестве профилактики необходимо употреблять комплексные витамины, есть меньше сладкого, жирного и копченого, больше фруктов и овощей. Не рекомендуется лечиться самостоятельно. Лечение народными средствами поможет снять боль, однако оно не устранит саму причину. Поэтому лучше обращаться за помощью к специалистам.

Заключение

Таким образом, болевые ощущения в коленях могут появиться внезапно при приседании, подъему по лестнице, во время занятия спортом и т. д. Существует несколько причин появления боли: растяжение связок, ушиб коленной чашечки, неправильное выполнение силовых упражнений, малоподвижный образ жизни, возраст, лишний вес, наличие конкретного заболевания и т. д.

Прежде чем заниматься лечением, необходимо выяснить причину. Не стоит прибегать к народным средствам, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. Врач назначит специальное лечение на свое усмотрение. Это могут быть лечебная гимнастика, массаж, посещение врача – остеопата и т. д. Во время тренировок необходимо соблюдать технику выполнения каждого упражнения, увеличивать нагрузку постепенно, не перенапрягать свое тело, прекратить тренировку при малейшем дискомфорте в колене. В качестве профилактических мер стоит принимать комплексные витамины, вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированного питания.

Статья написана по материалам сайтов: otnogi.ru, pozvon.lechenie-sustavy.ru, www.sportobzor.ru, artrit.guru, foodra.org.

»