Как и чем лечить суставы колен: народные средства

Среди людей среднего возраста, часто встречаются пациенты с болезнями суставов, в том числе и артрозами, артритами. Проблемы, связанные с коленямии, чаще всего возникают из-за избыточного веса, нарушения кровоснабжения и трофики тканей сустава. Страдают такими недугами преимущественно женщины.

Болезнь проявляется в виде неприятных ощущений в районе колена. Боль может распространяться по всей ноге, но больше всего концентрируется именно в области коленной чашечки.

При этом одна нога всегда болит намного сильнее другой. Еще наблюдается скованность движения, и определенный неприятный звук при сгибании конечности. Лечение коленного сустава народными методами поможет быстро решить проблему.

Обратите внимание! Если не начать терапию своевременно, заболевания прогрессируют и могут привести к значительной деформации сочленений. В тяжелых случаях наблюдается сильное искривление ног, из-за чего больной просто не в состоянии нормально передвигаться.

Медицина предлагает использование эффективных медикаментов и физиотерапевтических методов, а также народных рецептов. При таком комплексном подходе на начальных этапах болезни, таких крайних мер, как хирургическое вмешательство, можно избежать.

Начнем с одной из составляющих комплексной терапии и рассмотрим, как лечить коленный сустав народными средствами.

Содержание

Простые народные лекарства

Восстановление хряща коленного сустава народными средствами происходит благодаря применению мазей, настоев, отваров, растирок и компрессов (см. Самые эффективные настойки для лечения суставов). Чтобы ускорить лечение, нужно действовать комплексно, и употреблять сразу несколько способов.

Рассмотрим самые простые и действенные народные рецепты:

  1. Хороший эффект даст растирка из яиц. Понадобится только желток, который смешивают с яблочным уксусом и скипидаром в равных количествах. К одному желтку достаточно добавить по 1 ст. л. каждого компонента. Жидкость необходимо скрупулезно перемешать. Лекарство наносят на зону больного сустава перед сном, сверху накладывают марлевую повязку и укутывают теплой тканью. Наутро смесь смывается. Процедуру повторяют три раза в неделю. Курс 10 – 15 манипуляций.
  2. Одним из самых результативных методов лечения является растирка на основе чистотела. Для приготовления смеси понадобятся свежие листья и стебли растения. Измельченное сырье заливают любым растительным маслом, и настаивают в герметичной емкости две недели, процеживают. Смесь используют для ежедневного массажа в течение 2-ух недель.
  3. Врач может порекомендовать использование распаренного лопуха. Несколько крупных листьев, примерно 5 штук, складывают в кастрюлю и заливают кипятком. После того, как растение распарилось, область сустава смазывают растительным маслом (можно медом) в небольшом количестве и прикладывают лопух, который фиксируется при помощи полиэтиленовой пленки и эластичного бинта. Сверху укутывается махровым полотенцем и оставляется на ночь. Процедуру проводят через день. Продолжительность курса — 10 манипуляций.

Настойка и настой

Лечение можно проводить при помощи настоек и настоев, которые подходят для наружного и внутреннего применения.

При заболеваниях сочленений помогут следующие рецепты:

  1. Лекарство на березовых почках. Понадобятся 100 г свежего сырья, которое заливается 0,5 л водки и настаивается 1,5 — 2 недели. Средство рассчитано на ежедневное применение в качестве растирок в течение одного месяца. При приеме внутрь средство берут в количестве 30 капель, несильно разводят в воде и выпивают за полчаса до еды. Используют 3 раза в день на протяжении 2 — 3 недель.
  2. Настой на бруснике. Две ложки ягод заливают 1 л кипятка, и настаивают 30 минут. Средство используется для приема внутрь по половине стакана 3 раза в день до еды в течение 10 дней. Помимо этого, его хорошо использовать в качестве примочек и компрессов на протяжении 3-х недель.

Лечение при помощи мумие и меда

Всем известны целебные свойства продуктов пчеловодства и минеральных природных веществ. Они помогают преодолеть многие недуги, в том числе и заболевания суставов (см. Лечение суставов с помощью пчелиного подмора – избавит от боли и воспалений). Лечение коленных суставов народными средствами осуществляется на основе следующих рецептов.

Лечение коленного сустава народными средствами

Появление болезненных ощущений в области коленных суставов может указывать на развитие многих тяжелых заболеваний. Правильная диагностика симптома и его своевременная терапия могут избавить страдающего от дальнейшего развития заболевания, а также исключения осложнений, которые могут последовать в процессе его развития. Боль — это повод для беспокойства и принятия решения о визите к врачу.

О том, какие способы лечения коленных суставов сейчас применяют, почему болят колени и как вылечить коленный сустав народными средствами, узнаем в этой статье.

Причины болей в коленном суставе и их лечение

Причин болей в коленях достаточно. Коленный сустав относится к уязвимым участкам в теле человека, так как на него приходится большая нагрузка. Возникновение патологии в суставных тканях уменьшает двигательную активность, снижает качество жизни. Возникающие боли приносят страдания человеку, поэтому стоит разобраться в причине возникновения болезненных ощущений.

Во многих случаях причиной появления болей в коленном суставе является дегенеративное заболевание суставов — артроз. Большинство людей, страдающих данным заболеванием, относятся к лицам пожилого возраста. Вследствие нарушения трофики и деминерализации сустава происходит развитие заболевания. Из-за повреждения хрящевой ткани и возникают болезненные ощущения.

В основе терапии артроза лежит принцип комплексного лечения. Однако, медикаментозные препараты нельзя применять длительное время. Они имеют большое количество побочных эффектов. Доктора советуют сочетать медикаментозную терапию с народными средствами.

Лечение артроза коленного сустава народными средствами

Артроз коленного сустава относится к дегенеративным заболеваниям, при котором происходит разрушение и деформация хрящевой ткани. Имеет хроническое течение. Характеризуется болями разной интенсивности, вплоть до нестерпимых болей.

При артрозе применяют следующие народные средства:

  1. Настойка из чистотела. В состав входит измельченный чистотел. Взять 3 столовые ложки сырья, добавить 3 столовые ложки оливкового масла. Настаивать около 10 дней, потом этой смесью растирать коленный сустав. Применять следует в течение 2 недель.
  2. Смесь из скипидара, уксуса и яичного желтка. Для этого следует смешать по 1 столовой ложке скипидара и уксуса, добавить яичный желток. Натирать пораженное место данной смесью. Поверх наложить полиэтиленовый пакет и накрыть теплым полотенцем. Держать не более 20 минут.
  3. Настойка на основе почек сирени. Для данного рецепта необходимо сорвать почки сирени, залить их водкой, настаивать около 2 дней. Применять на область коленного сустава растирающими движениями.
  4. Настойка из одуванчиков. Следует взять цветки одуванчиков. Заполнить ими половину темной стеклянной бутылки. Залить оставшуюся часть емкости водкой. Настаивать 3 дня. После чего можно использовать настойку для растирания коленного сустава.
  5. Терапия медицинской желчью. Медицинская желчь снимает боль, обладает антисептическим эффектом и усиливает кровообращение. Её используют для компрессов. Для этого несколько слоев марли пропитывают желчью и прикладывают к больному месту. Оставить на ночь. Утром снять и смыть место водой.
  6. Лечение коленного сустава Карипазимом. В этом случае проводят физиотерапию, в частности, электрофорез. При этом экстракт папайи глубоко проникает в ткани, обеспечивая свой терапевтический эффект.

Лечение народными средствами коленного артрита

Второй основной причиной возникновения болей в коленном суставе является артрит. Он относится к воспалительным заболеваниям. Различают артриты разной этиологии, но существенного отличия в болевых ощущениях они не имеют.

При терапии артрита народными средствами применяют следующие рецепты:

  1. Сок из сельдерея. Его применяют внутрь в свежем виде. Лучше пить утром по 3 столовые ложки. Длительность лечения: 7 дней.
  2. Белок яйца. Он применяется в качестве компресса. Перед его применением необходимо взбить из белка пену. Намазать на больной сустав, накрыть шерстяной тканью и держать не менее 30 мин.
  3. Компресс из сырого картофеля. Перед применением следует измельчить 2 картофеля. Подогреть до температуры тела и приложить на больное место. Обернуть пищевой пленкой. Для лучшего эффекта применять каждый день в течение 2 недель.
  4. Настойка из березовых почек. Для этого рецепта понадобится 30 грамм сырья и 150 мл спирта. Почки заливают спиртом и настаивают 10 дней. Используют для растирания больного места. Также можно принимать внутрь по 1 чайной ложке, разведя предварительно в стакане воды.
  5. Смесь из меда, глицерина, йода и спирта. Взять ингредиенты в равных количествах, всё перемешать. Смазать кожу этой смесью, перебинтовать. Накрыть шерстяной тканью и оставить на ночь.
  6. Йод для суставов колен. Применяется 5% йод и мед. Следует смешать в одинаковой пропорции йод и мед. Перед применением смесь подогреть до комнатной температуры. Приготовить компресс на пораженный сустав. Держать не менее часа, укрыв теплой тканью.
  7. Компресс с хреном. Требуется очистить хрен, перемолоть его через мясорубку. Измельченный хрен уложить на сковородку, добавить полстакана воды. Немного подогреть. На больной сустав накладывается марлевая салфетка, на нее подогретый хрен, затем полиэтилен и теплое полотенце. Длительность процедуры 30 мин.
  8. Лопух. Используют листья лопуха. После того как собрали листья, их следует промыть под проточной водой. Опустить в горячую воду. Пока они находятся в воде, смазать место больного колена оливковым маслом, для предотвращения ожога. Затем уложить теплый лист лопуха на место болезненности. Накрыть полиэтиленовым пакетом и укрыть полотенцем. Держать около 40 мин.
  9. Компресс из имбиря. Характеризуется обезболивающим действием. Применяют корень имбиря. Его следует натереть на терке. Взять 2 столовые ложки имбиря, добавить полстакана водки. Смесь положить на коленный сустав, накрыв полиэтиленовым мешком и полотенцем. Оставить на ночь. Длительность терапии — две недели.
  10. Мед и горчица. Нужно взять 1 чайную ложку горчицы, соль и соду. В эту смесь добавить 1 столовую ложку меда. Смесь наносить на коленный сустав перед сном. Длительность терапии — 1 неделя.

Лечение болей травматического происхождения

Третьей распространенной причиной появления боли в коленном суставе является травма колена. Во время травматизации возникает повреждение связочного аппарата, вследствие этого возникают болезненные ощущения.

Избавиться от боли ввиду этой причины можно благодаря следующим рецептам:

  1. Глина. Чаще используется голубая глина из-за её противовоспалительного действия. Для этого необходимо развести глину водой комнатной температуры до консистенции густой сметаны. Затем смазать больное место данной смесью и укутать полотенцем. Держать около 40 мин, смыть водой.
  2. Масло камфоры. Это масло относится к самым доступным и простым методам лечения боли в коленном суставе в домашних условия. Используется компресс из камфорного масла. Перед применением масло следует подогреть на водяной бане до теплой температуры. После чего пропитать марлю нагретым маслом и положить на место болезненности. Поверх накрыть теплой тканью. Такой компресс можно держать всю ночь.
  3. Смесь на основе прополиса. Нужно взять 150 грамм прополиса, измельчить его. Добавить 150 мл воды. Смесь необходимо подогреть. Держать до тех пор, пока прополис полностью не растворится. Остудить до комнатной температуры. Смазывать участки больного колена.
  4. Мед и лимон. Необходимо взять 400 грамм меда, добавить к нему измельченный лимон. Оставить в сухом прохладном месте на 4 дня. Принимать внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день. Длительность — 2 недели.
  5. В зимнее время при травмах можно применять растирания снегом. Эффект заключается в усилении кровообращения.
  6. Бодяга. Если вылетает колено, можно использовать бодягу. Она относится к противовоспалительным средствам и является эффективной при болях в коленном суставе. Для её применения необходимо растворить 200 грамм бодяги в воде до кашицеобразного состояния. Смазать участки колена. Держать около 40 минут. Поверх можно укрыть больной сустав пищевой пленкой и теплым полотенцем.
  7. Цветки ромашки и бузина. Для этого рецепта нужно взять стакан цветков ромашки и столько же черной бузины. Залить кипяченой водой и оставить на 30 мин. После этого воду нужно слить. Сырье положить в мешочек из ткани. Накладывать на больное место, укутав полотенцем.
  8. Кокосовое масло. Известно, что кокосовое масло обладает противовоспалительным эффектом, а также снимает отечность. Перед применением компресса следует разогреть масло на водяной бане, добавить 1 чайную ложку меда. Этой смесью натереть больное место. Укрыть пищевой пленкой. Можно оставить данный компресс на ночь.
  9. Водные процедуры с морской солью. Морская соль обладает успокаивающим и противовоспалительным действием. Для этого 500 грамм морской соли следует добавить в воду. Принимать ванны 30-40 минут. После чего можно сделать любой компресс на коленный сустав для усиления лечебного эффекта.

Другие методы лечения

К дополнительным методам снятия болевого синдрома в коленях относится гирудотерапия. Лечение пиявками относится к эффективным методам терапии болей в коленном суставе. За счет слюны пиявок происходит уменьшение отеков, обезболивание и снятие воспаления. Этот метод лечения назначает врач. В зависимости от состояния пациента он определит количество и продолжительность процедур.

Лечебная физическая нагрузка при болях в коленном суставе

Лечебная физкультура благоприятно влияет на восстановление коленного сустава. Дозированные физические упражнения применяются для укрепления мышц, улучшения кровоснабжения, восстановление функции сустава. Лечебной физкультурой можно заниматься и в домашних условиях, что значительно улучшает состояние больного. Специальный набор упражнений подбирает врач исходя из индивидуальных особенностей пациента и течения заболевания.

Это интересно:  Акулий жир для суставов: как применять, польза

Заключение

Лечение коленного сустава народными средствами имеет много преимуществ, однако, не следует забывать, что это только часть комплексной терапии. Поэтому не стоит игнорировать все остальные методы в борьбе с данной патологией. Перед началом терапии следует выяснить причину их возникновения. Обязательно перед лечением следует проконсультироваться со специалистом.

Лечение коленных суставов народными средствами

Наши ноги несут огромную нагрузку , держа нас в вертикальном положении . Представьте себе ситуацию , что они , в буквальном смысле , перестали вас держать . Стоять невозможно , ходить тоже … Страшно ? Да , человек становится инвалидом . Поэтому жизненно необходима забота о ногах и , в первую очередь , о коленных суставах , которые дают нам возможность двигаться . Но случается так , что по каким — то причинам возникает боль в коленном суставе и тогда , виноват в этом человек , или боль вызвана возрастными изменениями , либо травмой , нужно принимать срочные меры , дабы вернуться к нормальной жизни .

Лечение коленных суставов народными средствами

Перед тем , как выбрать тактику решения проблемы , необходимо выяснить причину боли , а сделать это может только специалист . Расскажем коротко о самых частых источниках боли в коленном суставе .

Артроз , или гонартроз . При данном заболевании происходит разрушение тканей сустава . Сопровождается постоянными ноющими болями , возникающими в процессе движения , похрустыванием в суставе . Если не начать лечение вовремя , ваш сустав может полностью утратить подвижность .

Артрит , или гонартрит , гонит . Это воспаление коленного сустава может возникнуть на фоне осложнения некоторых заболеваний . Кроме того , диагностируется и самостоятельная его форма . Распознать артрит можно по отеку сустава . Колено на ощупь горячее , чем окружающие ткани .

Повреждение мениска , или менископатия . Здесь все понятно – это последствие травмы колена . Но следует иметь в виду , даже незначительный удар или неосторожное движение может привести к повреждению мениска . Для менископатии характерны резкие , внезапные боли .

Периартрит , или воспаление сухожилий коленного сустава . Ощущаются боли с внутренней стороны коленей . В большинстве своем возникают вследствие избыточной массы тела .

Народные средства при болях в коленном суставе

Цветы и почки белой сирени при артрозе

  • Ягоды софоры японской , настоянные на водке , следует пить с сиропом или отваром шиповника . Измельчите софору , всыпьте в стеклянную посуду на четверть объема . Долейте водку доверху . Поставьте в шкаф на три недели . Трижды в день принимайте ложку настойки с двумя ложки шиповникового отвара или сиропа .
  • Купите семена чернушки посевной . Тщательно размелите их и два раза в день съедайте по половинке чайной ложечки .
  • Отвар омелы белой поможет не только при артрозе , но и при других проблемах коленного сустава . Для его приготовления возьмите ложечку травы и , залив стаканом кипятка , оставьте на восемь часов . Используйте для компрессов на больной сустав .
  • Для натирания сустава , весной , еще до распускания листьев , нарвите почки сирени . Набейте ими пол — литровую бутылку и залейте водкой . Через десять дней настойка готова к применению .
  • Когда сирень зацветет , рвите и сушите эти прекрасные цветы . Для приготовления настойки для приема внутрь и натирания суставов нужен цвет белой сирени . Одну часть измельченных цветков залейте десятью частями водки . Закройте банку и оставьте на десять дней . Для приема внутрь три раза в день отмеряйте двадцать капель . Также , три раза в день , натирайте сиреневой настойкой суставы или делайте из нее компрессы .
  • Из белой сирени , но уже свежесорванной , сделайте мазь на основе трех ложек вазелина или сливочного масла . Смешайте основу с тремя ложками растертых цветов и втирайте в коленный сустав .
  • Заранее подготовьте настойку для смазывания суставов из цветов акации . Летом , как только зацветет акация , нарвите цветы , взвесьте пятьдесят граммов и залейте их стаканом водки . Через неделю можно применять для смазывания коленей два раза в день .
  • Через день растирайте больной сустав свежеприготовленной смесью из одного сырого яичного желтка , ложки яблочного уксуса и ложки скипидара . Процедуру проводите перед сном . После растирания обвяжите колено теплой тканью .

Отзыв . Соседская бабуся увидела , как я хромаю , поднимаясь по лестнице и посоветовала мне именно это средство . Я смешала желток , яблочный уксус и скипидар и растирала три вечера колено . Не поверите ! Помогло ! А главное – средство доступно в любое время года и ингредиенты купить можно без проблем .
Анна , 39 лет .

  • Хорошо помогает от болей при артрозе чистотел . Приготовьте на его основе масляный настой . Нарвите чистотел вместе со стеблями . Измельчите и тщательно разотрите его . Примерно три ложки массы из чистотела залейте качественным растительным маслом и уберите в шкаф на полмесяца . Спустя время , процедите . Растирайте колено один месяц , ежедневно перед сном .
  • В аптеке купите бишофит . В нем содержится большое количество микроэлементов . Применяйте его для принятия местных ванн и компрессов .

Для местных ванночек отвар еловых веток

  • Первый совет от народных лекарей – горчичники . Прогревайте суставы , накладывая их на колени .
  • Для местных ванночек советуем ель . Заварите кипятком ветки ели на один час . Слейте настоянную воду в емкость для приема местной ванны ( температура воды должна быть 37 градусов ). Время процедуры полчаса . Протрите ноги , оберните теплым пледом или шалью и полежите минут шестьдесят .
  • Семя льна зашейте в мешочки из натуральной ткани . Перед применением разогрейте их в духовке или микроволновке и приложите как компресс .
  • Также на всю ночь делайте мелово — кефирную повязку . Обычный мел растолките в порошок , влейте чуть — чуть кефира , чтобы получилась кашеобразная масса . Намажьте меловой кашицей колено , закрепите непромокаемым материалом и теплой повязкой . Эффект обещают после первой процедуры .

Отзыв . Артрит совсем замучил меня . И тут я вычитала доступное средство . Думаю , попробую , чем черт не шутит . Тем более , эффект пообещали после первого раза . Купила в канцелярских товарах мел и сделала все как написано . И , ура ! Помогает ! С первого раза …
Любовь Ж ., 44 года .

  • Свежевыжатый сок сельдерея также поможет при данной проблеме . Пить его нужно по одной ложке трижды в день . Или , если нет возможности готовить для себя сельдереевый сок , делайте отвар из корней этого растения . На четыре часа залейте стаканом кипятка ложечку измельченного корня сельдерея . Принимать так же , как сок .
  • Взбейте в пену куриное яйцо с двумя ложками соли . Нанесите средство на компрессную ткань и оберните больной сустав . Закрепите . Как только подсохнет , смажьте сверху повязку оставшейся смесью .
  • Купите на рынке неочищенный овес . Приготовьте из стакана зерен на литр воды отвар . Варите его столько , чтобы объем воды уменьшился до четверти первоначального . Остудите , процедите . Пейте по полстакана каждый раз перед едой .
  • Натрите на терке редьку или хрен . Можно также использовать репу . Получившуюся массу используйте для компрессов .
  • На основе масла эвкалипта или вазелина сделайте лечебную мазь . В пятьдесят граммов основы добавьте тщательно измельченные шишки хмеля , зверобой и донник по две ложки . Разотрите смесь и мажьте пораженный артритом сустав .
  • При обострении заболевания поможет компресс на основе соли . Ложку крупной соли полностью растворите в литре воды . В другой посуде смешайте 10 граммов спирта камфары и 100 мл нашатырного спирта . Соедините оба состава , плотно закрутите и начинайте взбалтывать до полного исчезновения появившихся хлопьев . Компрессную ткань смочите в получившейся жидкости и оберните сустав . Сверху наложите непромокаемый материал и оберните теплой тканью . Компресс можно делать до трех раз в день .
  • Отварите картофель в мундире . Сразу же , после того как сняли с огня , растолките его в пюре , не сливая воду . Оставить до отстаивания . Картофель опустится на дно кастрюли , а отвар осторожно слейте , его — то нам и нужно для лечения . Выпивайте по трети стакана три раза в сутки .

Мазь на основе прополиса — лучшее средство

  • Прополисная мазь , можно сказать , лучшее средство при лечении артрита . Сто граммов прополиса измельчите . Добавьте в сто мл хорошего растительного масла . Поставьте на водяную баню и добейтесь полного растворения прополиса . Снимите , охладите , мазь готова к применению .
  • Найдите возможность и сделайте себе матрас , наполненный листьями папоротника . Спите на целебной постели три месяца . За этот срок лекари обещают избавление не только от артрита , но и от подагры .
  • Трижды в год по тридцать дней пейте яблочный уксус . Не в чистом виде , а разбавленный стаканом воды с добавлением ложки меда .
  • Сибирские лекари рекомендуют лечение кедровыми орехами . Орехи вымыть , просушить и прогреть на сухой сковороде . Затем вынуть ядра , а скорлупу не выбрасывать , а засыпать в пол — литровую бутылку . После того , как бутылка будет наполнена , влить туда спирт . Настаивать три недели в темноте . Процедить и начинать лечение . Лечение капельное . В первый день – две капли на ложку воды . Каждый день добавляйте по капле . Когда насчитаете двадцать две капли , начинайте снижать их количество по одной в день . Три дня отдохните и повторите . Затем еще один такой же курс . Прием производите каждый раз перед обедом .
  • В самом начале заболевания хороший эффект принесет растирание и массаж из смеси взятых поровну нашатырного спирта , столового уксуса , водки и воды . Намочите ватный диск и натрите ногу снизу , захватывая пальцы , до самого верха . Затем удобно лягте , положите ноги на какую — нибудь возвышенность и сделайте массаж также снизу до паха .
  • Снимет боли , спровоцированные артритом , мазь на основе воска . Кусочек воска , величиной примерно с коробок от спичек , растопить , добавить сырой яичный желток и ложку любого меда . Тщательно смешать . Пока средство не остыло , намазать тонким слоем на компрессную ткань , наложить на колено и накрыть непромокаемым материалом . Закрепить бинтом . Оставить на всю ночь .
  • Пропустить через мясорубку по полкилограмма сельдерея и лимонов . Перемешать с полкилограммом меда . Оставить с прохладном месте на пять дней . Принимают средство по одной ложке три раза в день до еды , пока средство не закончится . Спустя две недели сделайте еще одну порцию лекарства .

Из сельдерея, меда и лимона получается вкусное лекарство

  • Шесть компрессов на ночь избавят вас от артритных болей . Для приготовления лечебной смеси смешайте 100 мл водки со 100 мл скипидара . Добавьте туда три ложки растительного масла . Намочите в смеси ткань для компресса и наложите на сустав , закрепив утепляющей повязкой .
  • Втирать при артрите нужно мазь из живицы и меда , взятых поровну и нагретых на паровой бане . Также эффективно действует при трофических язвах .
  • Отвар брусничных листьев . Для отвара одну ложку сухого листа варить в стакане воды 15 минут . Выпить небольшими порциями за день .
  • Весной запаситесь первоцветом . Срезайте первые весенние цветочки и сушите их . Заболели суставы ? Приготовьте лечебный настой . Десять граммов приготовленной травы залейте стаканом кипятка и оставьте на полчаса . Выпейте за три раза равными порциями .
  • Если вы ушибли коленный сустав , в первую очередь позаботьтесь о том , чтобы нога была в полном покое . Затем попросите кого — нибудь из близких принести из холодильника лед и приложите к месту травмы . Если нет льда , возьмите из морозилки кусок замороженного мяса , курицу , в общем , то , что есть . Положите в полиэтиленовый пакет , оберните в полотенце – холодный компресс на скорую руку готов . После холодного компресса наложите тугую повязку . Спустя три дня можно делать теплые компрессы .

При травме колена наложите холодный компресс

  • Народная медицина рекомендует при травме коленного сустава компрессы , примочки и отвары для приема внутрь .
  • Натертый на мелкой терке репчатый лук приложите к колену и закрепите непромокаемой повязкой .
  • Свежесорванную полынь растолочь , добавить чуть — чуть воды , перемешать . Полынную кашицу наложить на ушибленное колено , закрепить бинтом . По мере высыхания компресса из полыни , смачивать слегка водой и следить , чтобы повязка была постоянно влажной .
  • Бодяга при травмах и ушибах – незаменимое средство . Два раза в день делайте повязку из кашицы бодяги . Две ложки порошка бодяги смешайте с небольшим количеством воды и нанесите на коленный сустав .
  • Подорожниковые листья или сок подорожника прикладывайте к колену . Подорожник – самое доступное растение в летний период для первой помощи при травмах .

При других причинах болей

  • Боль отступает через пять дней , если ежедневно будете делать компрессы из взятых по ложечке соды и соли с добавлением семи капель йода . Перед наложением смеси , разогрейте колени и , после нанесения , наложите утепляющую повязку и оставьте на пятнадцать минут . Через четверть часа смойте остатки компрессной смеси и нанесите витаминный крем .

Отзыв . А моя боль ушла уже после третьей процедуры . Не знаю , как это действует , но действует . Ни тебе ночного заматывания , ни часового сидения с повязкой . Пятнадцать минут – и все . Сергей К . 51 год .

  • На ночь лекари рекомендуют следующий компресс . Сто граммов горчичного порошка и столько же камфарного масла смешайте . Добавьте два взбитых в пену яичных белка . Намажьте колени и наложите утепляющую повязку . Через несколько дней боли заметно уменьшаются .
  • Приготовьте средство для растирки на горьком перце . Мелко нарежьте перец и заполните им стеклянную емкость до половины . Долейте до верху водкой . Через неделю замечательная растирка для больных суставов готова .
  • Летом срывайте и привязывайте к коленным суставам листья хрена или лопух . Эффективно обкладывание коленей свежими березовыми листьями . Закрепите свежие листья повязкой и не снимайте в течение дня . Просто и действенно .
Это интересно:  Миелит (поперечный спинного мозга, остеомиелит): прогноз, симптомы, лечение

В восстановительный период не забывайте о лечебной гимнастике

Не забывайте о лечебной гимнастике . Упражнения должны быть плавными , но делать их необходимо регулярно , осторожно увеличивая нагрузку .
Продумайте свое ежедневное меню . Пища должна приносить не только удовольствие , но и пользу . Если у вас есть лишние килограммы , не откладывая , начните избавляться от них . Каждый дополнительный кг давит на коленные суставы , принося вам дополнительные страдания .

Видео — Как лечить артроз коленного сустава народными средствами

Видео — Лечение суставов народными средствами

Артроз коленного сустава – Народные средства

Как снять боль в суставах лопухом. Успешно лечить суставы можно лопухом, особенно удобно лечить этим народным средством артроз коленного сустава. 6-8 листьев лопуха промыть, вытереть, сложить стопкой пушистой стороной вниз. На стопку поставить кастрюлю с горячей водой. Больной сустав смазать растительным маслом, а еще лучше маслом, настоянном на сабельнике, и приложить эту стопку из листьев лопуха пушистой стороной к суставу. Сверху целлофан и шерстяной платок. В этом рецепте при лечении коленного сустава можно использовать и сухие листья, размочив их в горячей воде. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 17)

Другой народный рецепт лечения артроза с лопухом: помять лист лопуха, чтоб выступил сок, побрызгать тройным одеколоном, обмотать сустав, сверху полиэтилен и шарф. Компресс держать всю ночь. На другой вечер сделать такой же компресс, но лист лопуха смазать медом, а потом побрызгать одеколоном. На третий вечер лист смазать кашицей из чеснока, а потом одеколоном, на четвертый – мазью Вишневского. Чередовать компрессы каждый вечер. Курс лечения сустава – 1-2 месяца. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 17)

Аппликации с чистотелом при коленном артрозе

Народный метод лечения коленного сустава дождевыми червями

У женщины сильно болели коленные суставы, она почти не могла ходить. Соседка посоветовала ей для лечения коленного сустава рецепт с червями: накопать дождевых червей, промыть, поставить в теплое место. Вскоре черви превратятся в жидкую кашицу, смешать со спиртом 1:1 и втирать в больной сустав. Женщина нашла четырех червей и сделала себе мазь. После первого же втирания боли прекратились. Теперь она делает растирания для профилактики каждую весну, суставы не болят (ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 20)

Коленный сустав – лечение артроза магнитом – испытанное средство

Коленный сустав – народный метод лечения артроза медовым массажем

У женщины был артроз коленного сустава, колени болели и не сгибались. Лечение в больнице не помогало, она решила прибегнуть к народным средствам лечения коленного артроза. Сначала 10 минут прогревала колени грелкой, затем намазывала на них мед и 15 минут массировала колени. Затем накладывала листья лопуха нижней стороной к коже, завязывала сверху теплой тканью и ложилась спать. После 10 процедур боли ушли, скованность в коленных суставах пропала. (ЗОЖ 2001 г. №16, стр. 17)

Коленный сустав – народное средство – лечение артроза подснежником

У женщины сильно болели коленные суставы, от боли она не могла нормально спать. Она нашла народный рецепт лечения суставов с помощью подснежника. Для лечения надо пропустить цветы через мясорубку и приложить компресс с этой кашицей на 15 минут. Женщина перед сном приложила такой компресс и нечаянно уснула. Проснулась от жжения кожи, сбросила компресс и продолжила спать. В результате сильнейший ожог обоих коленей, больничный лист на 2 недели. Зато с тех пор коленные суставы больше не болели никогда. (ЗОЖ 2001 г. №14, стр. 4)

Коленный сустав – народный метод лечения артроза березовыми листьями

За неделю женщине удалось вылечить коленные суставы компрессами из листьев березы. Она расстилала полотенце, насыпала на него березовые листья и обматывала коленный сустав перед сном. Утром снимала повязку. Через неделю боли в суставах полностью прошли. (ЗОЖ 2001 г. №19, стр. 18, )

Коленный сустав – домашнее лечение артроза ходьбой

У женщины заболели коленные суставы. Она не могла ходить по лестницам, с трудом передвигалась, мучили сильные боли. Врач посоветовал лечить коленные суставы ходьбой на коленках – каждый день надо делать 400 «шагов». Сначала женщина могла сделать лишь 4-5 шагов, но со временем довела их количество до 400. С тех пор о болях в коленях не вспоминает. (ЗОЖ 2002 г. №14, стр. 18, )

Это средство лечения коленного сустава помогает при всех видах заболевания суставов. Еще одна женщина, страдающая артритом коленных суставов 30 лет, смогла вылечить свой артрит ходьбой на коленях за год. Сначала она могла «пройти» только 50 шагов с помощью рук, с болью и со слезами. Но каждый день прибавляла по нескольку шагов. Теперь болей в суставах нет. (ЗОЖ 2005 г. №10, стр. 30-31)

Доктор Бубновский, который в своем центре лечит любые заболевания суставов холодом и движением, рекомендует для более быстрого эффекта привязывать к коленям колотый лед. Лед так же анестезирует боль и ходьба будет легче даваться.

Народный метод лечения артроза коленного сустава лопухом.

После травмы (ушиба) у женщины начался артроз коленного сустава. Под коленом образовалась опухоль размером с кулак. 4 месяца её лечили таблетками, мазями, физпроцедурами, уколами. Но состояние не улучшалась. Тут она прочитала статью о лопухе-репейнике и решила лечить артроз коленного сустава народными средствами. Нарвала 10 листьев, обернула оба колена, забинтовала эластичным бинтом и утеплила платком. Утром на здоровом колене листья были такие же зеленые, как и вечером, а на больном стали черными и тонкими. Опухоль же наполовину спала, а на вторую ночь исчезла полностью. (ЗОЖ 2003 г. №5, стр. 27)

Коленный сустав – лечение артроза жиром.

После неудачного падения мужчина повредил коленный сустав, колено болело целый год. Через 18 лет эта травма напомнила о себе – возникли боли в коленном суставе. Врач посоветовал растирать его жиром. Мужчина втирал нутряной свиной жир в больную коленку. Делал это в течение нескольких месяцев. Прошло 15 лет – коленный сустав его больше не беспокоил. (ЗОЖ 2003 г. №8, стр. 18)

Коленный сустав – лечение артроза соками – эффективное народное средство.

Боли в коленном суставе, не поддающиеся медицинскому лечению, помог вылечить этот простой и вкусный рецепт. Взять по 0,5 кг клюквы, свеклы, черной редьки. Пропустить через мясорубку, добавить 0,5 л. коньяку, настоять в плотно закрытой банке 10 дней, процедить. Принимать утром натощак по 1 ст. л. Курс лечения – пока не кончится состав. Женщина провела два таких курса – осенью и зимой, суставы перестали болеть. Дала рецепт соседке, которая каждую весну лечила суставы, погружая их в навоз. Ей тоже помогло после двух курсов лечения. (ЗОЖ 2004 г. №2, стр. 27, еще в двух номерах есть подтверждение эффективности этого метода)

Народное лечение артроза сельдереем.

У женщины обнаружили шип в коленном суставе, были сильные боли при ходьбе. Врач-ревматолог предложил ей народный рецепт лечения, который помог ей за 4 процедуры. Корневой сельдерей вместе с листьями промыть, отжать из него сок. Принимать сок по 2 ст. л. 3 раза в день за 40 минут до еды. Из жмыха делать компрессы на сустав, предварительно смазав кожу растительным маслом. Компресс держать 2 часа, а лучше всю ночь. (ЗОЖ 2007 г. №9, стр. 33)

А вот другой рецепт от болей в суставах с сельдереем: 1 кг клубней сельдерея промыть, натереть на крупной терке и залить 1 литром водки. Настоять 10 дней, процедить. Жмых залить 1 литром чистой воды и настаивать сутки, процедить. Смешать спиртовую настойку и водный раствор. Хранить в холодильнике. Применять по 2 ст. л. три раза в день за 30 минут до еды. Боль в суставах проходит через 3-4 недели. Курс лечения долгий, но верный. Лучше применять это средство в течении 5-6 месяцев.

Лечение артроза коленного сустава белком – простой народный способ.

Очень простой и эффективный способ лечения коленного сустава. Когда разобьете и используете яйцо, на стенках остается белок. Надо его выскрести пальцем и втереть в коленный сустав. Результат мгновенный. До применения этого рецепта женщина ходила с трудом, а теперь ей 87 лет и ходит без палочки. (ЗОЖ 2008 г. №4, стр. 30)

Лечение артроза суставов лошадиным гелем – народный метод.

У мужчины сильно болели коленные суставы. Однажды он встретил на улице своего знакомого, который уже два года не выходил из дома по причине сильных болей в коленных суставах. На этот раз знакомый шел бодро и быстро, как в молодости. Мужчина был очень удивлен таким преображением и выяснил, что вылечить коленные суставы удалось с помощью лошадиного геля, который ему посоветовал врач. До этого никакие «человеческие» мази ему не помогали.

Полное название геля такое: «Гель двойного действия охлаждающе-согревающий с камфарой и ментолом», в состав также входит экстракты стручкового перца, прополиса, эфирные масла гвоздики и эвкалипта. Гель расфасован в 500 г пластмассовые бутылки с серебристым конем на этикетке. После смазывания этим гелем коленных суставов два раза в день в течение трех месяцев у него исчезли боли и колени теперь как новые. Тому мужчине, который у знал этот рецепт и написал эту историю, лошадиный гель помог за месяц. Но для профилактики он смазывает этим гелям колени 1 раз в день (ЗОЖ 2008 г. №21, стр. 10)

Лечение коленного артроза глиной

У женщины заболел коленный сустав. Ей поставили диагноз «артроз в начальной стадии», выписали мазь. Пока мазала этой мазью, колено не болело, но после курса лечения боль вернулась. Тогда она решила лечить коленный артроз глиной – прикладывала компрессы с глиной, разбавленной упаренной уриной на 2 часа. Она сделала всего пять процедур, и боль в коленных суставах больше не возвращалась, хотя прошло 10 лет. (ЗОЖ 2008 г. №17, стр. 9)

Лечение коленного сустава крапивой.

У мужчины заболел коленный сустав, сначала точечная боль, потом она распространилась на всё колено. Сделал растирку по совету знакомых: 2 ст. л. сухой горчицы, 2 ст. л.соли, 2 стручка острого перца настоять в 200 г водки неделю, часто взбалтывая, боль стала меньше, но не прошла. Тогда он начал лечение суставов крапивой: вечером приходил с работы, накладывал на колено марлю в два слоя, сверху клал слой крапивных листьев и закреплял широким бинтом. Работал с повязкой весь вечер в огороде, снимал только утром. К утру крапива была вся сухая. Делал компресс каждый день в течение двух недель. Боль в коленном суставе прошла полностью (ЗОЖ 2009 г. №4, стр. 8-9)

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях.

У женщины начался артроз коленного сустава, был замедлен кровоток в ноге, она могла ходить только очень медленно с частыми остановками, т. к. нога быстро уставала и болела, лекарства и уколы не помогали. Тогда женщина сделала настойку из картофельных ростков – банку наполнила росткам до верху и залила водкой, настаивала 3 недели, настойка стала коричневой. Натирала этой настойкой колено и сделала еще 10 компрессов с глиной, которые держала по 2 часа. Боли в ноге прошли, она стала обгонять многих прохожих. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 8, )

Лечение коленного артроза народными средствами.

У женщины болели коленные суставы. Народные рецепты, такие как настойка сирени, золотого уса, каштана ей не помогали, а вот настойка одуванчика помогла – 100 штук цветков одуванчика вместе со стеблями залить 500 г водки. Настаивать 21 день, натирать коленные суставы стеблями, а потом прикладывать к коленям ткань, пропитанную настойкой, сверху полиэтилен и шарф – делать компрессы на ночь. Через месяц боли прошли, но скованность осталась. Тогда она стала «крутить велосипед», делать «ножницы», приседать. Походка стала легкая, нигде ничего не болит, не смотря на 72 года. (ЗОЖ 2010 г. №5, стр. 9-10)

Лечение коленного артроза свёклой.

Женщина никак не могла вылечить коленный артроз. Применяла разные народные рецепты, но помогало лишь на короткое время. Тогда она придумала обложить колено кружочками свеклы. Сверху полиэтилен, эластичный бинт и наколенник. После этого она легла спать, а утром почти не почувствовала боли в колене. После 12 свекольных процедур боли в колене полностью прошли. Для профилактики она делала компрессы еще месяц два раза в неделю. Это средство будет намного эффективнее, если свеклу натирать на терке, укладывать в марлевый мешочек, и пить свекольный сок, свекольный квас, Свекла хорошо снимает воспаление, вызывающее боль в суставах, питает сустав необходимыми микроэлементами (ЗОЖ 2010 г. №20, стр. 8,)

Народные средства лечения боли в костях и суставах — 6 рецептов

Если вы находитесь в числе миллионов взрослых людей, что регулярно принимают обезболивающие, такие как аспирин, для того, чтобы унять непрекращающуюся боль в суставах, то эта статья, описывающая лечение суставов народными средствами, специально для вас. Неважно где именно локализуется боль — в пояснице, в плечах, коленях или где-либо еще — существует ряд народных средств от боли в суставах, которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах, ограниченность движения и трудности при ходьбе.

Это интересно:  Отзывы о лекарстве Фулфлекс от принимавших людей

Ряд исследований показал, что примерно каждый третий человек хотя бы раз в месяц страдает от болей в коленях и других суставах. Какие части тела наиболее уязвимы? Чаще всего страдают те области, которые либо находятся в постоянном движении, либо под давлением большей части веса тела. К ним относятся поясница, шея, колени, бедра, плечи и лодыжки.

В зависимости от тяжести симптомов, справиться с болью можно не прибегая к специальному лечению, либо на регулярной основе принимать рекомендованные специалистами медикаментозные препараты. Одни испытывают резкую боль (часто при этом хрустят суставы) только при движении, в то время как другие страдают от непрекращающейся ноющей боли, которая сохраняется вне зависимости от позы. Что бы ни было причиной неприятной боли в суставах, это определенно заслуживает должного внимания и лечения. Профилактика и лечение суставов в домашних условиях может включать в себя использование добавок, изменения в рационе, физические упражнения, ванны с солью — все эти методы позволяют естественным образом уменьшить отечность и воспаление.

Какие суставы наиболее уязвимы?

Сустав — это ткань, соединяющая кости и поддерживающая тело во время движений. Боли в суставах ежедневно возникают у миллионов людей и могут быть симптомом множества заболеваний. Иногда может показаться, что боль возникает в мышцах и тканях, окружающих кости, однако настоящей причиной чаще всего является воспаление суставов и окружающих их мягких тканей. Иногда к суставной боли может добавляться боль в мышцах или костях, усугубляя положение. Все эти симптомы могу возникнуть одновременно, свидетельствуя о наличии таких заболеваний как остеопороз или аутоиммунные заболевания. Например, остеопороз характеризуется меньшей плотностью костей, они более склонны к переломам. Такое состояние может привести к серьезным болям в спине, плохой осанке и сложностям при ходьбе.

По последним данным боль чаще всего возникает в:

  • Шее и верхней части спины. Боли в шее чаще всего связаны с неправильной осанкой.
  • Челюсти (например, заболевания височно-нижнечелюстного сустава)
  • Коленных суставах
  • Бедрах.
  • Пояснице, что чаще всего связано с воспалением в крестцово-подвздошном сочленении. Исследования показали, что у 77% людей, испытывающих постоянные боли в спине, которые невозможно отнести к симптомам других заболеваний, и у 89% беременных женщин причинами боли является именно воспаление в крестцово-подвздошном сочленении. Крестцово-подвздошное сочленение — это «механическое соединение», расположенное между тазом и позвоночником, которое может принимать на себя вес тела, если у человека проблемы с осанкой. Состояние может ухудшиться у беременных женщин, а также у людей с артритами и перенесших травмы.
  • Задней части ног
  • Плечах
  • Запястьях и пальцах (например, при туннельном запястном синдроме)
  • Лодыжках, ступнях и пальцах ног, особенно у людей, занимающихся бегом и перенесших травму.

Причины болей в суставах

Существует ряд потенциальных причин возникновения боли в суставах:

  • Возраст. С возрастом коллаген, из которого состоят хрящи, истончается, что может привести к сильным болям.
  • Артрит или остеоартрит. У людей с артритом боль возникает из-за сложных нейрофизиологических процессов, которые приводят к возникновению воспалений и болезненных ощущений.
  • Перенапряжение из-за постоянных повторяющихся движений. Например, бегуны часто испытывают боли в суставах при беге на длинные дистанции. Танцы, езда на велосипеде, йога, гимнастика, футбол, хоккей, гребля и многие другие виды спорта могут привести к возникновению болей в суставах или усугубить уже имеющиеся симптомы. Неправильная обувь может привести к боли в коленных суставах, которая может распространиться выше до бедер, таза и позвоночника.
  • Неправильная осанка
  • Травмы
  • Неактивный или сидячий образ жизни
  • Аутоиммунные заболевания, усиливающие воспалительные процессы, например, гипотиреоз и фибромиалгия
  • Боль в мышцах или повреждение мышц, которое оказывает давление на сустав
  • Боль в суставах может усугубиться при различных заболеваниях, приводящих к ослаблению мышц и болям в костях, таким как бурсит, остеопороз или переломы.
  • В редких случаях из-за инфекции или вируса, например, гриппа
  • Недостаток сна, который приводит к усталости, чувствам боли и жесткости мышц.

Традиционные способы лечения болей в суставах

Лечение болей в суставах зависит от степени тяжести. В большинстве случаев, даже при использовании сильнодействующих медикаментозных препаратов, большинство специалистов посоветуют вам также пересмотреть образ жизни для того, чтобы предотвратить повторное появление боли и ухудшение симптомов. К этим изменениям относятся добавление или изменение типа физической активности, растяжка, физиотерапия, потеря лишнего веса, если таковой имеется. Если симптомы являются временными, например, из-за травмы, то вероятнее всего врач пропишет вам болеутоляющие средства, чтобы облегчить состояние на период восстановления. Это могут быть следующие препараты: Аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен натрий (Алив).

Если боль постоянная и при этом достаточно сильная (хронические боли в суставах), то вам стоит начать применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) Это могут быть ингибиторы Cox-2 (целекоксиб), или даже опиоидные препараты в некоторых тяжелых случаях. Иногда для блокировки болезненных сигналов и расслабления мышечного спазма используют антидепрессанты и антиэпилептики. Медикаментозное лечение позволяет унять боль и улучшить качество жизни, но его необходимо рассматривать, как крайнюю меру, так как лекарства могут вызывать ряд побочных эффектов: желудочно-кишечные кровотечения, диспепсия, потеря минеральной плотности костной ткани и даже зависимость.

Как лечить суставы народными средствами. 6 рецептов

1. Соль Эпсома

Классическое средство при воспалении суставов (например, артрозе колена) и боли в мышцах — это ванна с солью Эпсома. Благодаря высокому содержанию магния и сульфатов, соль Эпсома легко впитывается в кожу, быстро снимая боль, уменьшая воспаление, снимая мышечные спазмы. Добавьте в ванну с горячей водой 2 стакана соли и принимайте ванну как минимум 20 минут. Также можно прикладывать компрессы с солью Эпсома непосредственно на поврежденные участки. Растворите 2 стакана соли в 500 мл воды, затем на несколько минут поместите туда полотенце.

Также в ванну с солью Эпсома можно добавить пару капель эфирного масла. Выбор масла зависит от причины болей. Например, если стресс усугубляет болезненные ощущения, используйте эфирное масло лаванды, а если поврежденный участок горячий опухший, то используйте масло мяты перечной.

2. Горячие и холодные компрессы

Болят суставы. Чем лечить? Самый популярный совет — приложить компресс. И не зря. Подобные компрессы помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут. Сразу после этого еще на 20 минут приложите холодный компресс. Если вы не переносите холод, дайте компрессу немного нагреться, пока прикладываете горячий. Даже использование прохладного компресса в сочетании с горячим будет иметь должный эффект. По возможности используйте горячий и холодный компрессы каждый день по 15 минут минимум. Если поврежденная область опухла, то старайтесь держать конечность выше, чтобы предотвратить задержку жидкости.

Также помогает использование эфирного масла мяты перечной или эвкалипта непосредственно на воспаленном участке. Благодаря охлаждающему эффекту ментола, содержащегося в перечной мяте и эвкалипте, эти эфирные масла помогают уменьшить температуру, отек и дискомфорт. В ходе ряда исследований на животных было выявлено, что использование этих эфирных масел является не только народным средством от боли в суставах, но также эффективно предотвращает задержку жидкости. Также при артрите и болях в суставах рекомендуется использование эфирных масел ладана, мирры, апельсина и куркумы.

3. Достаточно двигайтесь, занимайтесь спортом

Жесткость в мышцах из-за бездействия может вызвать боль в суставах в организме или ухудшить артрит. Например, напряжение в мышцах ног может привести к повышенной нагрузке на колени и бедра, а слабые мышцы снижают устойчивость всего тела, повышая риск возникновения серьезных травм. Регулярные упражнения позволяют укрепить и растянуть пораженные суставы и мышцы, улучшить кровообращение и часто уменьшают боль.

Кроме того, чем сильнее мышцы и суставы, тем легче вам продолжать двигаться даже при болезненных ощущениях. Самые подходящие упражнения с низкой интенсивностью эффективные при болях в суставах — это плавание, аква аэробика, езда на велосипеде, ходьба на эллипсе или йога.

4. Если это требуется, похудейте

Лишние пару килограмм добавляют нагрузку на кости и суставы. Если вы страдаете от хронических болей в суставах или таких заболеваний костей, как остеопороз, то избыточный вес может ускорить процесс дегенерации костной ткани. Даже потеря одного килограмма может значительно снизить боль. В большинстве случаев, если есть подозрение, что избыток веса или ожирение оказывают негативное влияние на здоровье, рекомендуется для похудеть на 5-10 процентов от общей массы тела, чтобы понять помогает ли это облегчить симптомы или нет. Во большинстве случае похудение — одно из эффективных средств от боли в суставах.

5. Изменение диеты

Самый простой способ предотвратить повторное появление болей в суставах — пересмотреть рацион. Хронические воспалительные процессы вызывают слабость и могут стать причиной дегенерации клеток. Пересмотр рациона позволит уменьшить воспалительные процессы, а, следовательно, и боль в суставах и костях. Для этого отлично подходят богатые омега-3 жирными кислотами продукты, такие как треска, семена чиа и грецкие орехи. Свежие овощи и фрукты богаты антиоксидантами и позволяют облегчить признаки старения. Постарайтесь ограничить (или полностью отказаться) потребление полуфабрикатов, транс-жиров, сахара, так как эти продукты вызывают воспаление.

6. Коллаген и другие полезные добавки

Коллаген — это вид белка в нашем организме, которые помогает строить суставы и сохранять соединительные ткани. В коллагене содержится 19 различных аминокислот, строительных блоков из белка, которые играют важную роль как для физического, так и для психического здоровья. Поскольку он действует как своего рода естественный «клей» в организме, удерживая такие вещи, как кожа и суставы, коллаген обладает многими преимуществами, такими как поддержание здорового роста мышц, снижение симптомов артрита, заживление стенок артерий и пищеварительного тракта, повышение энергии, а также он помогает организму восстанавливаться после тренировок. Основными источниками коллагена являются продукты с высоким содержанием белка, такие как говядина, курица, рыба и яичная скорлупа. Также коллаген можно найти виде пищевых добавок.

  • Протеолитические ферменты. Отличная альтернатива аспирину — это ферменты «протеолитики». В ряде исследований спортсмены, испытывавшие боль в суставах, восстанавливались почти в два раза быстрее, благодаря применению протеолитических ферментов, которые помогают естественным образом снижать воспаление и улучшать абсорбцию полезных веществ. Бромелайн — один из видов протеолитического фермента, обнаруженного в ядре ананасов, который превращается в экстракт, который, как было показано, уменьшает отечность и боль. Ферменты являются полезными пищеварительными белками (аминокислотами), которые необходимы для восстановления поврежденных тканей.
  • Противовоспалительные травы. Такие травы, как куркума, имбирь и босвеллиа, отлично подходят для уменьшения воспаления по всему телу. Можно принимать их в виде пищевых добавок (тогда концентрация веществ будет выше) или использовать при готовке.
  • Жирные незаменимые кислоты. Омега-3 жирные кислоты полезны для всего организма, а также уменьшают воспаление. Отличными источниками омега-3 являются лосось, сардины, макрель, говядина, семена льна, семена чиа и грецкие орехи.
  • Электролиты (например, калий и натрий) необходимы для того, чтобы уменьшить мышечную боль, контролировать задержку жидкости и помогать в детоксикации. Калий помогает в выведении токсинов из клеток организма, поэтому низкий уровень калия может вызвать боль в суставах и припухлости. Листовая зелень, сладкий картофель, бананы, авокадо и кокосовая вода — это продукты с хорошим балансом электролитов для ускорения процесса заживления.
  • Кальций и витамин D. Кальций необходим для здоровья зубов и костей. Однако наш организм не способен самостоятельно производить кальций. Именно поэтому важно, чтобы в рационе присутствовали богатые кальцием продукты. Естественными источниками кальция являются листовая зелен, молочные продукты и миндаль. Если вы решили принимать добавки кальция, то убедитесь, что они содержать витамин D, который помогает организму усваивать кальций с максимальной эффективностью.
  • Витамин D. Наш организм не способен нормально усваивать кальций без этого витамина. Натуральными источниками витамина D являются рыба, яйца и солнечный свет.
  • Глюкозамин. Находится в хрящах, поэтому лучший способ получить глюкозамин естественным путем — это приготовление костного бульона. Если выбираете пищевые добавки, то предпочтительнее использовать глюкозамин в жидкой форме, так как он легче усваивается организмом.
  • S-аденозилметионин. Эта молекула помогает создавать прочные суставы путем доставки серы в хрящи. Исследование показали, что S-аденозилметионин обладает таким же обезболивающим эффектом как аспирин или ибупрофен. В продуктах данная молекула не встречается, поэтому стоит принимать пищевые добавки.

Меры предосторожности при лечении боли в суставах

Существует множество причин болей в суставах, поэтому если симптомы внезапны и необъяснимы, и сохраняются на протяжении нескольких недель, то обратитесь за консультацией к специалисту. Исключите любые условия, которые могут причинить вам боль или ухудшить существующее состояние, такое как аутоиммунное состояние, артрит или другие проблемы.

Статья написана по материалам сайтов: vash-ortoped.com, artritu.net, narodnimisredstvami.ru, narrecepti.ru, fitzdrav.com.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector