Спортивное тейпирование: плюсы метода, противопоказания

Краткое содержание: Кинезиологическое тейпирование или кинезиотейпирование (КТ) — это терапевтический инструмент, крайне популярный в спортивной среде. Долгое врмея тейпирование использовалось для предотвращения и лечения спортивных травм. Кроме того, кинезиологическое тей, пирование применяется для лечения многих других заболеваний.

Что такое кинезиотейпирование?

Методика тейпирования была разработана японским доктором Кензо Касе (Kenzo Kase) в 1970-х годах с целью снижения боли и ускорения процесса заживления мягких тканей. Сам термин «кинезиологическое тейпирование» (или «кинезиотейпирование», «кинезиотейпинг») состоит из двух слов: «kinesio», которое переводится как «движение» и «tape» — «лента».

Существует множество предполагаемых плюсов кинезиотейпирования, включая:

• проприоцептивную нейромышечную фасилитацию;
• уменьшение мышечной усталости;
• снижение отсроченной мышечной болезненности (синдром отсроченной мышечной болезненности — это спортивный термин, подразумевающий слабость и скованность скелетных мышц, возникающих в течение 24-48 часов после интенсивной тренировки);
• подавление болевого синдрома;
• ускорение заживления, уменьшение отёка и улучшение тока лимфы и крови.

Свойства кинезиологических тейпов

Как работают кинезиотейпы?

Теоретически тип применения тейпа определяет физиологический результат: например, кинезиологический тейп накладывается нерастянутым на вручную растянутую кожу поверх повреждённой мышцы. Такой тип применения приводит к образованию кожных складок, что провоцирует её подтягивание. Сморщивание кожи инициирует регенерацию повреждённых тканей, создавая дополнительное внутритканевое пространство и снижая внутритканевое давление, которое возникает из-за нарастающего посттравматического отёка. Это уменьшение давления также способствует декомпрессии подкожных ноцицепторов, что приводит к снижению интенсивности болевого синдрома. Также считается, что подтягивание кожи способствует отслоению волокон, которые крепят кожу к эндотелиальным клеткам лимфатических и капиллярных русел. Полагают, что это создаёт каналы, которые увеличивают отток лимфы, что, в свою очередь, приводит к уменьшению отёка и увеличению притока крови к повреждённой области. Эти теории пока ещё не подтверждены и требуют обширных исследований.

Как правильно наложить тейп?

• убедитесь, что Вы в достаточной степени оценили состояние пациента и правильно определили способ тейпирования;
• не накладывайте тейп на повреждённую кожу. Противопоказания включают: царапины, порезы, ожоги, загар, а также любой вариант кожной сыпи или раздражения;
• кожа должна быть предварительно очищена от любых масел или лосьонов;
• если волосы на теле не дают тейпу нормально приклеиться, то их необходимо подстричь или сбрить;
• тейп не нужно чрезмерно натягивать;
• если тейп накладывается пациенту, который только что закончил тренировку, убедитесь, что потоотделение полностью остановилось;
• если Вы используете тейпы в рулонах, то тщательно отмерьте размер и аккуратно отрежьте фрагмент необходимой длины;
• округлите все края тейпа, чтобы предотвратить преждевременное отхождение ленты;
• постарайтесь не притрагиваться к липкой стороне тейпа после удаления предохранительной бумаги, так как это может привести к проблемам с приклеиванием;
• как только Вы наложили тейп, активируйте чувствительный к теплу клей, проведя пальцами вверх и вниз по поверхности ленты;
• после прикрепления тейпа рекомендуется в течение часа не заниматься никакими видами деятельности, инициирующими потоотделение;
• не плавайте и не купайтесь в течение, по крайней мере, часа после прикрепления тейпа;
• для того, чтобы высушить тейп после упражнений, плавания или купания, аккуратно протрите его полотенцем.
• не сушите тейп феном, не кладите его рядом с обогревательными приборами. Это приведет к полной потере свойств тейпа.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания для кинезиологического тейпирования включают:

• злокачественные образования;
• инфекции, целлюлит;
• открытые раны;
• тромбоз глубоких вен.

С осторожностью кинезиологическое тейпирование можно применять при:

• диабете;
• застойной сердечной недостаточности;
• переломах.

К нежелательным эффектам кинезиологического тейпирования относятся:

• микротравмирование кожи, появление синяков, вздутий и кровоподтёков;
• усиление болевых ощущений и появление зуда.

Разные типы наложения тейпа

Кинезиологический тейп можно накладывать в форме букв ‘Y’, ‘I’, ‘X’, ‘веера’, ‘паутины’ или ‘пончика’ и т. д. Выбор формы зависит от размера повреждённой мышцы и предполагаемого результата.

Тейпирование в форме буквы ‘Y’ обычно используется для того, чтобы:

• окружить целевую мышцу;
• подавить или облегчить мышечные стимулы;
• тейп должен быть примерно на 5 см длиннее, чем целевая мышца.

Тейпирование в форме буквы ‘I’ применяется при:

• острых травмах;
• отёке и боли (основные цели);
• коррекции осанки.

Тейпирование в форме буквы ‘X’, как правило, используется, когда:

• начало и место прикрепления целевой мышцы меняется в зависимости от движения. Это справедливо для ромбовидных мышц.

Тейпирование в форме ‘веера’ или ‘паутинки’ используется при:

Тейпирование в форме ‘пончика’, как правило, используется при:

• отёке (используйте перекрывающие полоски, а центральную часть вырежьте).

Тейпирование от места крепления мышцы к началу мышцы:

• используется, чтобы подавить сокращения болезненной или растянутой мышцы;
• для это цели используется лёгкое растягивание.

Тейпирование от начала мышцы к месту её крепления:

• используется для того, чтобы активизировать слабые или неэффективные мышцы;
• для этой цели используется растягивание от лёгкого до умеренного.

Степень натяжения тейпа

Целевая мышца должна быть удлинена до натяжения тейпа.

Степени натяжения тейпа подразделяются на:

• полную (100%);
• сильную (75%);
• умеренную (50%);
• лёгкую (15-25%);
• натяжение отсутствует (0%).

Проценты натяжения соотносятся с процентами возможного натяжения.

Линия натяжения тейпа имеет ключевое значение:

• улучшение сокращения: от проксимальной области к дистальной (степень натяжения — 15-50%);
• уменьшение сокращения мышцы: от дистальной области к проксимальной (степень натяжения — 15-25%).

Различные варианты кинезиологических тейпов

Существует более 50 различных типов и марок кинезиологических тейпов. . Некоторые тейпы специально разработаны для лечения спортивных травм, другие сконструированы так, чтобы более эффективно справляться с лимфедемой (лимфостазом, слоновостью), отёком и воспалением. Подобрать подходящий для Вашего случая кинезиологический тейп можно с помощью врача.

Что подтверждено научными доказательствами?

• увеличение диапазона движений;
• улучшение функции;
• снижение отёка и воспаления.

Плюсы кинезиологического тейпирования:

• некоторые теории имеют доказательную базу;
• кинезиологическое тейпирование подходит для большинства пациентов, так как практически не имеет противопоказаний;
• лечение с помощью тейпирования поощряет двигательную активность;
• кинезиологическое тейпирование является универсальным методом.

Минусы лечения с помощью кинезиологического тейпирования:

• небольшое количество исследований, доказывающих эффективность метода;
• кинезиологическое тейпирование является дорогим методом лечения;
• методика тейпирования требует практики;
• кинезиологические тейпы могут привести к раздражению кожи.

Советы для тех, кто решил лечиться с помощью кинезиологического тейпирования:

• если во время лечения симптомы усилились, то рекомендуется снять тейп;
• если тейп начал отрываться, то необходимо ещё раз провести по нему пальцами вверх-вниз, чтобы повторно активировать клей;

Цена на кинезиотейпирование

Наши Клиники существуют уже 22 года и мы придерживаемся демократичных цен.

Цена на кинезиотейпирование составляет 900 рублей плюс стоимость использованного тейпа. Тейпирование второй области — плюс 500 рублей.

Мы не проводим кинезиотейпирование при болях в животе и у детей с ДЦП. Нашим профилем является лечение опорно-двигательного аппарата.

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

• 1) Гиперссылка может вести на домен www.spinabezboli.ru или на ту страницу, с которой Вы скопировали наши материалы (на Ваше усмотрение);
• 2) На каждой странице Вашего сайта, где размещены наши материалы, должна стоять активная гиперссылка на наш сайт www.spinabezboli.ru;
• 3) Гиперссылки не должны быть запрещены к индексации поисковыми системами (с помощью «noindex», «nofollow» или любыми другими способами);
• 4) Если Вы скопировали более 5 материалов (т.е. на Вашем сайте более 5 страниц с нашими материалами, Вам нужно поставить гиперссылки на все авторские статьи). Кроме этого, Вы должны также поставить ссылку на наш сайт www.spinabezboli.ru, на главной странице своего сайта.

Мы в социальных сетях

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

Метод кинезиотейпирования

Не правда ли, не все знакомы с этим понятием? Именно поэтому речь пойдет про метод кинезиотейпирования и его отличии от спортивного тейпирования.

Кинезиотейпирование — тейпирование

Спортивное тейпирование применяется уже достаточно давно. По сути своей спортивное тейпирование – это создание индивидуальной жесткой повязки на суставы для их поддержания (замена мягким ортезам).

Повязка из спортивного тейпа представляет собой очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор. Спортивный тейп предназначен, прежде всего, для создания фиксирующих и компрессионных повязок.

Метод под названием «кинезиологическое тейпирование» появился позже своего спортивного «родственника». Придуман он был японцем американского происхождения Кензо Касе в 1973 году, а в 1988 году дебютировал на Олимпиаде в Сеуле.

Кинезиологический тейп – это эластичная лента из хлопка и синтетики с нанесенным на ее поверхность гипоаллергенным медицинским клеем. Такая лента под определенным натяжением и с использованием четких правил и принципов наклеивается на мышцы и суставы.

Если вы видели спортсменов с наклеенными разноцветными полосками, это именно кинезиотейпы.

Принципиальное отличие этой методики заключается в том, что такой тейп не уменьшает амплитуду движений и при этом хорошо снимает болевой синдром, нормализует работу мышц, способствует снижению рисков травматизации мышц в процессе занятий спортом и в повседневной жизни.

Принцип кинезиотейпирования

Механизм действия разносторонний. Обычно различают два основных эффекта.

Во-первых, тейп клеится с определенными натяжениями (или на растянутые мышцы без натяжения), за счет чего появляется эффект «подъема тканей», улучшается отток лимфы и усиление кровообращения (и снижение отека) – то есть фактически тейп «массирует» ткани под собой.

Во-вторых, тейп воздействует на рецепторы кожи, снижая боль и спазм мышц, при этом, не мешая движениям, так как его эластичность приближается к эластичности нашей кожи.

Кинезиотейпирование: противопоказания

Противопоказаний достаточно мало:

— травмы и повреждения кожи над местом тейпа,

— сердечная и почечная недостаточность,

— аллергия (редко, но встречается).

Кинезиотейпирование: показания

1. Боли в мышцах хронического характера.

2. Боли после травм.

3. Предотвращение возможных травм при занятиях спортом

4. Снижение отеков.

5. Боли в суставах.

6. Боли в пояснице острого характера (как дополнение, а иногда и как замена лечебной блокады).

7. В дополнение к мануальной терапии, массажу.

8. Эффективно снижает боли при так называемой «пяточной шпоре», при «шишечке» большого пальца стопы.

9. Может использоваться как мягкий корректор осанки – тейп «приучает» нервную систему держать спину прямо.

Плюсы использования метода кинезиотейпирования

Методика крайне привлекательна для пациента благодаря следующему:

— простота наклеивания (правильно наклеить тейп сможет любой обученный врач или массажист, а в самых простых ситуациях – и сам пациент);

— широкий спектр показаний;

— малое количество противопоказаний;

— неинвазивность (никаких уколов или таблеток);

— ощутимый результат сразу после наклеивания и в течение 4–5 дней, пока держится тейп;

— стойкость тейпа к мытью в душе.

Описанный метод кинезиотейпирования не является полноценным лечением. Это снятие болевой симптоматики до момента похода к врачу, и хорошо работает в комплексе лечебных мер. Боль – сигнал нервной системы о том, что «что-то не в порядке». Снимая боль, мы не устраняем ее причину, это лишь симптоматическое лечение. Запишитесь на прием к мануальному терапевту, неврологу, физиотерапевту.

Как избавиться от боли и избежать травм с помощью тейпирования

Отличия спортивного тейпирования от кинезиологического

Кинезиологическое тейпирование схоже по методике со спортивным тейпированием, но есть определенные различия. Спортивные тейпы применяются для лечения и профилактики травмирования суставов, а кинезио тейпы подходят для как любого мягкого участка тела (в основном мышечный аппарат), так и для лечения висцеральных и неврологических болей. «Кинезио» в названии «кинезио тейпирование» переводится как «движение». То есть место нанесения кинезио тейпа остается активно подвижным, а иногда даже более подвижным, чем без ленты. Следовательно, механизм действия так же отличается: спортивный тейп фиксирует сустав в ограниченном количестве движений для более скорого заживления, а кинезио тейп придерживает мышцу, улучшая кровообращение и лимфооток в ней, давая процессам регенерации происходить быстрее. Кинезио тейп можно носить круглосуточно, на протяжении 3-5 дней, тогда как спортивный тейп рекомендуют менять и заново клеить перед каждой тренировкой (которая является обязательной для восстановления сустава). Подробнее о кинезио тейпах читайте в статье «Кинезио тейп — избавление от боли без лекарств».

Важное преимущество спортивного тейпирования заключается в том, что лента при отсутствии противопоказаний и правильном наложении не станет катализатором ухудшения состояния. Отрицательных аспектов значительно меньше, чем у традиционных способов лечения. Материал не препятствует циркуляции воздуха и не боится воды, что позволяет исключить ограничения при ношении тейпов в повседневной жизни.

Эффекты от применения тейпирования

Эффективность методики спортивного и кинезио тейпирования очень высока, именно поэтому они активно применяются в современном лечении проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном и специализированном применении данных методик восстановление происходит гораздо быстрее, чем без него. Любой орган после повреждения требует дополнительного покоя и только лишь собственные силы организма не всегда могут его предоставить. Поэтому и применяется тейпирование, которое благодаря своему воздействию дает дополнительное расслабление травмированному участку. В то же время, восстановление должно происходить в активном режиме, не прекращая тренировки или обычную ходьбу и минимальные нагрузки. Тогда продукты регенерации поврежденных тканей будут выводится быстрее и болевые ощущения снимутся лучше. С данной задачей прекрасно справляется тейпирование, которое дает полную или относительную свободу движений. Если данный метод проводится специализированным врачом или массажистом, то эффект будет потрясающим.

Стоит отметить, что спортивное тейпирование стало отличной альтернативой полной иммобилизации конечности. Методика сочетает в себе преимущества, как стопроцентного исключения подвижности, так и тейпирования, не ограничивающего ее вовсе. Удается стабилизировать мышцы и суставы, но сохранить в нормальном качестве обменные процессы. Таким образом, не будет проявляться вредных факторов, вроде атрофирования или снижения работоспособности конечности. В этом случае можно ожидать скорейших результатов и на более ранних этапах восстановления начать другие эффективные методики, направленные на реабилитацию. Важно понимать, что наибольшая эффективность средства достигается при его сочетании с прочими вариантами терапевтирования.

Показания к проведению процедуры

Естественно, не всем людям необходимо применение тейпирования — для данного метода, как и для всех остальных, есть свои показания и противопоказания. Ниже приведены основные показания к данному методу:

• реабилитационная поддержка после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
• профилактика перегрузок определенных суставов, частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;
• коррекция движения в суставах, которое ограничено по каким-либо причинам, но возможно при корректировке;
• лечение заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат;
• коррекция осанки;
• улучшение проприоцепции (мышечной чувствительности);
• изменения положения сустава при его деформации;
• болевой синдром различной локализации.

Будет не лишним отметить, что действие методики тейпирования является куда более глубоким, нежели простое механическое воздействие на кожные покровы. Благодаря фиксации аппликации идет стимуляция естественных процессов организма, что является наиболее правильным методом и минимизирует любые неприятные последствия травмы.

Противопоказания к тейпированию

Так же присутствует ряд противопоказаний, о которых ни в коем случае нельзя забывать при проведении процедуры тейпирования:

• сердечная и почечная недостаточность;
• отечность и повышенная температура организма, которая еще не прошла после острой фазы;
• онкологические заболевания и метастазирование;
• сахарный диабет, при котором использование тейпа возможно, но требует дополнительной консультации с эндокринологом;
• заболевания невыясненной этиологии или еще не подтвержденные, во избежание последующих осложнений;
• раны на поверхности кожи, чтобы не занести инфекцию, так как тейп не является стерильным;
• тромбоз, так как присутствует риск образования тромба.

Отметим, что тейпы не накладываются на травмированные участки тела с открытыми ранами. При наличии небольших повреждений кожи их закрывают асептическими повязками. В некоторых ситуациях необходимо проложить между лентой и участком тела специальный материал, который исключит контакт элементов и возникновение аллергии.

В связи со сказанным выше необходимо отметить, что работа по наложению тейпа должна проводиться специалистом. Только медик может определить показания и противопоказания к использованию тейпа. Такие простейшие методы, как пальпация и визуальный осмотр уже могут дать важные сведения, относительно перспектив и эффективности применения метода тейпирования.

При малейших ошибках возможно усиление некоторых негативных факторов, например, образование отеков. В таком случае необходимо в кратчайшие сроки заменить уже наложенную повязку и грамотно ее подкорректировать. В идеале, чтобы не упустить важных моментов восстановления, следует вести пациента на всем протяжении применения методики тейпирования. При этом, важнее не мнение эксперта и его знания, а ощущения, которые испытывает клиент. Если есть малейшие подозрения на неправильное применения метода, то лента сразу перенакладывается.

Обучение тейпированию

Основным правилом в методике тейпирования является то, что правильное наложение тейпа в зависимости от той или иной проблемы и характера травмы может гарантировать только человек, обученный этому. Эта методика широко используется врачами спортивной медицины, врачами реабилитологами, физиотерапевтами, массажистами, тренерами и даже педиатрами. Только лишь после прохождения обучения тейпированию: курса, семинара или мастер-класса, специалист может приступить в проведению процедуры тейпирования, так как неправильное использование может не улучшить состояние клиента, а скорее ухудшить его. После прохождения мастер-класса или прослушивания семинара, любой желающий будет иметь возможность самостоятельного использования некоторых видов тейпирования, например, при получении распространенных травм или перед активными тренировками для поддержки мышц и суставов. Но если повреждение сложное, лучше обратиться к врачу или массажисту. Пройти обучение тейпированию и посмотреть рассписание близжайших семинаров по тейпированию Вы можете на нашем сайте в разделе «Обучение тейпированию».

Если нет уверенности в собственных силах, то разумнее обратиться к эксперту. Мало иметь теоретическую базу — важнее обладать практическим опытом. Дело в том, что наложение пластыря и применение метода тейпирования идет в соответствии с такими аспектами, как знание анатомии (расположение мышц, связок, места их крепления), физиологическая подвижность конечности. Важно отличать естественные движения от патологических, чему сложно научиться без специализированной подготовки.

Кроме того, использование методики тейпирования подразумевает несколько этапов, на каждом из которых используются знания разных сфер. После предварительного осмотра и оценки ситуации, в которой используется лента, нужно наложить повязку, соблюдая направления работы систем тела. Наложение тейпов своими силами может оказаться попросту неудобным и невозможным.

Тем не менее, простейшие способы наложения тейпа и базовое обучение тейпированию можно без труда освоить самостоятельно. Но, в любом случае, необходимо внимательно относиться к процессу на всех этапах, вплоть до снятия лент.

Видео пособия по тейпированию

Ниже Вы можете посмотреть видео о тейпировании: что это такое и в каких случаях применяется.

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Применение тейпирования для похудения: возможные результаты и побочные эффекты

Несмотря на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в 1973 году, только сейчас оно получило широкое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и специалистов оздоровительных практик. Не так давно оно использовалась исключительно спортсменами, так как основное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

Но ведь те, кто активно борются с лишними килограммами, тоже вынуждены прибегать к физическим нагрузкам, вследствие чего происходят различные травмы и возникают нестерпимые болевые синдромы. В связи с этим тейпирование стали использовать для похудения и коррекции фигуры. Насколько это эффективно и чего позволяет добиться методика?

Что это такое

Термин кинезиотейпирование образован соединением двух слов: «kinesio» переводится как «движение», а «tape» — это «лента». Можно встретить синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

Процедура представляет собой наложение на разные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специальных хлопковых лент. Они не содержат вредного латекса, но в них присутствует акриловое термоактивное покрытие, аналогичное по эластичности коже человека.

• 90 % хлопка;
• 10 % спандекса;
• акриловое гелевое покрытие.

Такие ленты называют тейпами, и они выполняют сразу несколько функций:

• обеспечивают адекватное функционирование мышц;
• уменьшают болевой эффект без ограничения движений;
• улучшают крово- и лимфоток;
• восстанавливают нарушенные функции опорно-двигательного аппарата;
• назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.

С одной стороны, всё это относится к спорту, но в качестве побочного эффекта наблюдается и похудение, так как нормализуется работа многих систем организма, которые приводят к снижению веса. Ведь главная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые позволяют терять калории без болезненных синдромов и травм. Правильно наложенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским доктором Kenzo Kase (его историческая родина — Япония).

Механизм похудения

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

• уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
• предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
• убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
• ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

Вам может быть интересно: Бельё для похудения

По страницам истории. Впервые оно было продемонстрировано в 1988 году на олимпиаде в Сеуле. После этого методика завоевала страны Азии и всю Европу, где начала широко использоваться в разных областях медицины.

Противопоказания

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• заболевания кожи;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с почками;
• сахарный диабет;
• тромбоз.

При несоблюдении противопоказаний вместо похудения можно получить серьёзные осложнения в плане здоровья. Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

Плюсы и минусы

Многие относятся к тейпам как к обычному пластырю: купили — налепили на проблемный участок — увеличили физические нагрузки — и ждут похудения. А оно в большинстве случаев не наступает, потому что недостатков у него ничуть не меньше, чем достоинств. И забывать про его медицинскую направленность нельзя ни на минуту.

• ленты обладают гипоаллергенными свойствами;
• они воздухо- и влагопроницаемы;
• их можно постоянно использовать, не снимая, в течение 5 дней (достаточно длительный период времени) 24 часа в сутки;
• можно не снимать в воде;
• не сковывают движений;
• не вызывают дискомфорта;
• за счёт эластичности повторяют любые движения тела;
• повышают выносливость;
• позволяют избежать травм;
• уменьшают боль в мышцах.

• похудение — лишь побочный эффект;
• снижение веса отсутствует в показаниях для их применения;
• не всегда срабатывает: объёмы могут не измениться;
• при неправильном наложении тейпов можно получить обратный эффект: отёчность и усиление болевого синдрома;
• процедурой должен заниматься профессионал либо нужно проходить специальные курсы;
• среди побочных эффектов: зуд на закрытом участке, образование отёка, гематомы, изменение цвета кожи на белёсый или синеватый, нарушения осязания и чувствительности, проблемы с двигательными функциями.

Уверены ли вы в том, что сможете провести кинезиотейпирование правильно в домашних условиях, без специального образования? Даже насмотревшись обучающих видеороликов, многие допускают досадные ошибки, что приводит к обратному эффекту.

Спектр применения. Тейпирование активно используется не только в спортивной медицине, но и в неврологии, травматологии, ортопедии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

Виды, бренды, цены

Для каждого участка тела существуют специальные ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Поэтому, приобретая товар, обращайте внимание на этот параметр.

Стоимость напрямую зависит от назначения лент:

• шея — $5,3;
• плечо — $4,2;
• руки — $5,1;
• колени — $7,4;
• ноги — $7,2;
• бедро — $9,8;
• живот и спина — от $5.

Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов:

• в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту;
• каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности;
• лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

Можно приобрести ленты от разных производителей:

• BBtape (Корея) производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала;
• Rocktape (США) — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию;
• Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
• Kinexib pro (Китай) — бюджетный вариант с широким спектром применения.

Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения.

Не всё так просто. Мировыми лидерами в сфере обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

Инструкция по применению

От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения. Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

Подготовительный этап

1. Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
2. Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность.

• Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе.
• Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения. Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации.
• Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи.
• Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках.
• Тейпы клеятся по длине.
• Их можно разрезать на более тонкие полоски.
• Срок постоянного ношения — не более 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца.
• Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования.

Локальное тейпирование

Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях:

• от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
• обернуть её вокруг талии (можно несколько полос);
• если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги.

Снятие

1. Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления.
2. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.
3. Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос.
4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают.

Противопоказания и виды кинезио тейпов при ДЦП у детей

В период реабилитации при ДЦП современная медицина предлагает кинезиотейпирование. При детском церебральном параличе происходят двигательные нарушения. Методика представлена в виде тканевой ленты, на одном конце которой присутствует гипоаллергенный клейкий состав. Он обеспечивает надежную фиксацию к коже. Кинезио тейп при ДЦП ранее использовали в профессиональном спорте, чтобы зафиксировать травмированные суставы либо связки спортсменов.

Противопоказания и принцип действия

Рассматриваемая методика используется при невралгии, болевом синдроме. Для изготовления пластин используют натуральные материалы, максимально безопасные для чувствительной кожи ребенка. Поэтому назначают кинезио тейп при ДЦП у грудничков. До 6 первых месяцев жизни терапия проводится квалифицированными специалистами.

Противопоказания к тейпированию детей с ДЦП:

• аллергия на материал, из которого изготовлены пластины;
• порезы и прочие повреждения кожного покрова в области нанесения тейпа;
• онкология.

После манипуляции пластины снимают по росту волос. В противном случае ребенок будет испытывать сильную боль из-за отрыва волос с кожи. К плюсам способа медики относят высокую безопасность, отсутствие системного влияния на внутренние органы. Кинезиотейпирование хорошо сочетается с иными методами реабилитации, включая банные процедуры.

Многие производители тейпов выпускают свою продукцию в красочной расцветке. Такое решение связано с возможностью отвлечь внимание ребенка на время проведения манипуляции. Кинезио тейп проводится маленьким деткам в игровой форме. Еще один плюс методики — невысокая цена пластин.

Плюсы терапевтической методики

Но главное преимущества рассматриваемой терапии — отсутствие в пластинах латекса. Это позволяет кожному покрову нормально «дышать». Их эластичность схожа с эластичностью дермы. За счет таких свойств и правильного наложения тейпов обеспечивается поддержка поврежденным мышцам и суставам. Улучшается лимфооток и кровообращение на травмированных участках тела. Тейпы не ограничивают движения больного. Высокие водостойкие качества пластин позволяют детям принимать душ, плавать в бассейне, не снимая их.

Они не содержат в себе медикаментов. Их действие основано на физиологическом эффекте: мобилизация собственных ресурсов с целью быстрого выздоровления и реабилитации. Поэтому кинезиотейпирование при ДЦП показана взрослым и маленьким пациентам. Особенность лечения заключается в том, что тейпы накладывают вокруг мышц. Терапевтический эффект повышается при сочетании кинезиотейпировании с гидромассажем, массажем, электростимуляцией.

В современной медицине методика только набирает популярность у детских физиотерапевтов. Данные, имеющиеся на текущий момент, свидетельствуют о достижении хороших результатов.

Основная задача лечения — обеспечить физиологическую подвижность поврежденному участку. Одновременно пластины уменьшают нагрузку на мышцы, придавая нужный показатель упругости паретичным волокнам.

Тейпирование активирует восстановительные процессы, обеспечивая контроль над движениями.

Степень эффективности кинейзиотейпирования

С помощью рассматриваемого способа лечения можно улучшить функционирование мышц за счет регуляции их тонуса. При улучшении процесса оттока лимфы и кровообращения предупреждается отечность, варикоз. Кинезио тейпы снимают боль, повышают выносливость мышц. Перечисленные свойства пластин помогают детям быстрее реабилитироваться. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо правильно накладывать ленты.

Тейпирование детей с ДЦП может проводиться с помощью нескольких видов пластин, которые используются строго по назначению:

Неэластичные. Применяются в спорте.

Эластичные. Производятся с разной эластичностью, что позволяет контролировать степень сжатия и фиксации поврежденных участков.

Клейкие. Прилипают к кожному покрову. При наложении сверху тугой повязки пластины оставляют в таком положении на 5 суток.

Когезивные. Прилипают между собой, но инертны относительно других поверхностей. Чаще их используют в комбинации с адгезивными тейпами.

Пластины представлены рулонами. Они могут иметь специальную форму, что зависит от части тела, для которой предназначены. Специалисты различают обычные тейпы от кинезиотейпов. Первые элементы применяют для фиксации мышц либо суставов. Их снимают сразу после манипуляции либо тренировки. Такие пластины используют многократно. Кинезиотейпы не ограничивают движения, а увеличивают амплитуду движения. Их наклеивают на несколько суток. Они не используются повторно.

Особенности индивидуального лечения

ДЦП в каждом случае проявляется по-разному, поэтому кинезиотейпирование требует строго контроля со стороны профессионального терапевта. Специалист способен правильно наложить пластины, учитывая особенности каждого больного, характер клиники болезни.

Проведение терапии под контролем неквалифицированного специалиста либо самостоятельное использование пластин может привести к ухудшению состояния больного. Особое внимание уделяется детям. У них нежная кожа. В процессе пользования тейпами учитывается риск возможного покраснения кожи. Чаще такое явление наблюдается в первые дни лечения.

Аллергия исчезает через 4−5 сеансов тейпирования. Чтобы минимизировать боль при снятии пластин, медики используют специальный спрей. После его нанесения быстро и безболезненно удаляются тейпы с кожи малыша.

Кинезио тейпы в форме зебры, леопарда, пингвина будут развлекать маленьких пациентов на протяжении всего курса лечения.

Статья написана по материалам сайтов: www.spinabezboli.ru, gidpotrebitelya.ru, athleticmed.ru, hudeyko.ru, transderm.ru.

»