Как избавиться от хруста в коленях

Суставы ног чаще других подвержены патологическим изменениям вследствие постоянной нагрузки на нижние конечности. При ходьбе, подъемах по лестнице, сгибании ноги, занятиях спортом и других активностях, человек нередко сталкивается с проблемой треска в колене. Данный факт является следствием изменений в структуре хрящевой ткани, который необходимо обследовать.

О том, почему слышен хруст в коленях при сгибании и разгибании ноги, представляет ли он опасность для здоровья и как от него избавиться, расскажем в этой статье.

Особенности скрипа и хруста

Физиология человека позволяет ему передвигаться на двух ногах, не испытывая при этом дискомфорта.

Благодарность надо отдать строению суставов, которые постоянно снабжаются синовиальной жидкостью — естественной смазкой суставно-связочного аппарата.

Однако, изменения образа жизни, питания, неосторожные движения, способны навредить здоровью костей и подвергнуть их дегенеративным изменениям, при которых постоянно хрустит колено.

Во время диагностики, врач определит причины и назначит лечение хруста в коленях, если данный симптом является сигналом о воспалительном процессе, а не физиологической особенностью.

Когда скрипит но не болит

Скрипы, щелчки, похрустывания в коленном сочленении встречаются как у взрослых, так и у детей. Но отчаиваться сразу же не стоит — если скрипит колено, но это не доставляет неприятных ощущений и болевой синдром отсутствует, скорее всего, беспокоиться не о чем.

Физиологический хруст не опасен — он является следствием кавитации (схлопывания пузырьков, образующихся в синовиальной жидкости).

Подобный звук можно также услышать после длительного нахождения сустава в неизменяемом положении, так как выделение смазки во время покоя уменьшается.

Одной из причиной, почему хрустит колено при сгибании, но не болит у ребенка, является быстрый рост костей, и не поспевающие за ними связки и мышцы, которые при движениях “цепляются” за хрящ и создают хлопок.

Лечение такого скрипа не предусмотрено для детей в раннем и подростковом возрасте. Рекомендации сводятся к занятию суставной гимнастикой и потреблению витаминных комплексов.

Когда скрипит и болит

Опасность для суставов возникает тогда, когда боль и хруст в колене при сгибании или разгибании сопровождают друг друга постоянно. Помимо этого, человек испытывает трудности с подвижностью в коленном сочленении: становится тяжело выполнять обычные физиологические действия, в которых задействован коленный сустав.

Объяснить, почему хрустят колени при разгибании и притом болят, можно тем, что в суставно-связочном аппарате разворачивается патологический процесс воспалительного или дегенеративного характера.

Причинами патологического хруста в коленном суставе могут быть:

• возрастные изменения;
• наследственность;
• диабет и эндокринные заболевания;
• остеоартроз, артрит;
• чрезмерные физические нагрузки;
• нехватка питательных веществ и витаминов;
• травмы сухожилий, фасций, связок, мениска;
• переломы, вывихи;
• лишний вес;
• деформация стопы из-за ношения неудобной обуви;
• малоподвижный образ жизни;
• отложение солей;
• нестабильность сустава при повышенной выработке коллагена и смазки;
• слабый связочный аппарат;
• гормональные изменения;
• воспаление синовиальной сумки (бурсит);
• деформация хрящевых тканей.

Как и чем лечить хруст в коленях

Для уточнения диагноза на помощь ревматологу приходит исследование сустава посредством первичного осмотра, УЗИ, рентгена, артроскопии, радионуклидов, КТ, МРТ.

После постановки диагноза выбираются наиболее эффективные средства терапии: медикаменты, протезирование, физиолечение, гимнастика или другие вспомогательные средства.

Лечение включает в себя:

• ношение бандажа для обеспечения покоя сустава;
• физиопроцедуры (магнитотерапия, УВЧ);
• прием противовоспалительных препаратов (прим. Диклофенак, Ибупрофен);
• прием кортикостероидов (прим. Преднизолон);
• прием хондропротекторов (прим. Глюкозамин, Хондроитин, Терафлекс);
• при сильной боли употребляют обезболивающие препараты или мазь.

Лечебная активность

Двигательная активность для устранения первопричины, отчего хрустят колени, подбирается индивидуально терапевтом или ревматологом.

Чтобы избавиться от щелчков, скрипа или хруста в суставах, необходимо восстановить нормальную секрецию синовиальной жидкости. С этой целью помогут несложные упражнения, которые займут не более 20 минут в день:

• велосипед лежа на спине — 5х25;
• сидя, ладони на коленях, потрясти коленный сустав — 5х25;
• упражнение ножницы сидя, откинувшись несильно назад — 5х25;
• приседания без отягощений с вытянутыми перед собой руками или с опорой на спинку стула — 5х25;
• вращающие движения коленями влево-вправо, стоя с немного согнутыми ногами — 50 раз в одну сторону, 50 в другую.

Народная медицина — за и против

Первое, что приходит на ум человеку, задающего себе вопрос: “Что делать если хрустят колени при сгибании ноги?”, — это самоисцеление народными методиками.

ВНИМАНИЕ! Самолечение запрещено, если боль в коленях вызвана патологическими изменениями в суставно-связочном аппарате или травмой. В таком случае человек рискует заполучить хронические боли или степень инвалидности.

В несложных ситуациях, когда хруст слышен, но боль незначительна, врачом могут быть допущены народные средства в комплексе с физиолечением и гимнастикой.

Как избавиться от хруста в коленях народными методами:

• сделайте мазь в домашних условиях — спирт, глицерин, мед и йод смешиваются в равных частях и настаиваются пару часов, после этого мазь массажными движениями втирается в болезненные суставы;
• настой из еловой шишки — 1 шишка на 200гр горячей воды настаивается 2 часа, пьют настой дважды в день по 200мл;
• компресс из 1ст ложки сока лимона и 5 ст ложек оливкового масла накладывают на поверхность больного колена и заматывают ватно-марлевой повязкой на ночь;
• солевый ванны от боли в суставах — инструкцию, как их делать, читайте здесь.

Что делать не рекомендуется

Строго запрещено применять методики народной медицины без предварительной консультации с врачом, а также подвергать суставы переохлаждению, повышенной физической нагрузке, носить неудобную обувь, вести малоподвижный образ жизни, некачественно питаться, игнорировать болевой синдром не только коленных, но и других суставов.

Для профилактики рекомендуется прием поливитаминов, умеренная физическая активность, контроль веса, массаж.

Заключение

Если вами был замечен хруст в колене при подъеме по лестнице, неоднократно при движении сочленение издает щелчок или скрип, важно продиагностировать первопричины данного явления.

Если при ходьбе хрустит колено, при этом болевого синдрома не наблюдается, увеличить естественную подвижность сустава и его питание поможет лечебная гимнастика и коррекция образа жизни. В случае, когда хруст в колене сопровождает боль, следует немедленно обратиться к врачу.

Как избавиться от хруста в коленях: возможные причины, методы и способы лечения

Хруст в коленных суставах слышат многие люди. Он может возникать при сгибании и разгибании ног, а иногда и при быстрой ходьбе. Одни не обращают на это внимания, а другие считают, что это признак серьезного заболевания. Что делать, если хрустят колени? Для выявления причины щелчков в коленных суставах необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. Они издают звуки при серьезных патологиях или при физиологических особенностях строения коленного сустава.

Анатомическое строение колена

В состав коленного сустава входят три кости: бедренная, большеберцовая и коленная чашечка. Они покрыты суставным хрящом, предохраняющим их от разрушения. А также он уменьшает трение. Для стабильности сустава и правильного расположения костей имеются связки. Крупные мышцы, окружающие колено, обеспечивают двигательные и защитные функции нижних конечностей. Нервы и кровеносные сосуды окружают сустав, внутри которого находятся щелевидные полости, содержащие синовиальную жидкость.

Она служит для смазки суставов, без которой они не способны двигаться бесшумно и безопасно. Имея такое строение, коленный сустав способен переносить большие нагрузки. При нарушении одного из звеньев и может происходить хруст, а также и боль в суставе.

Причины хруста

Почему хрустят колени при разгибании? Причин этому явлению множество. Такой признак может появиться в любом возрасте: у маленьких детей, подростков, молодых, взрослых и пожилых людей. В одних случаях хруст сигнализирует о патологических нарушениях или возрастных изменениях в суставе, а в других – это норма и никакой опасности для здоровья не представляет. В любом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причину происходящего. Рассмотрим подробно все причины возникновения странного звука в колене.

Причины хруста в колене. Физиологические особенности

Щелканье появляется и без аномальных явлений в коленном суставе, а в результате особенностей его строения. В этом случае колено хрустит при сгибании, но не болит и не отекает. Причинами физиологического хруста могут быть:

• Большие физические нагрузки на суставы. Для их восстановления требуется отдых.
• Неподвижный образ жизни, происходят явления застоя, и при резких движениях возникает хруст.
• Врожденная повышенная эластичность связок, передаваемых по наследству. Происходит увеличение амплитуды движения сустава.
• Образование в синовиальной жидкости пузырьков воздуха, лопающихся во время движения.
• Трение связок или сухожилия о кость часто возникает у подростков в связи с неравномерностью роста костей.

При появлении хруста в коленях без болезненных ощущений необходимо постоянно заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы. Иногда хруст возникает после перенесенной травмы сустава. Доктор посоветует, как избавиться от хруста в коленях при обращении к нему с такой жалобой.

Причины хруста в коленном суставе, вызванные различными патологиями

Нередко колено начинает издавать хруст при возникновении в суставе патологических явлений.

• Дефицит синовиальной жидкости – недостаток естественного смазочного вещества для суставов.
• Артрозы – происходит изнашивание хряща, появляется боль и хруст.
• Артриты – возникновение воспалительных процессов в суставах.
• Отложение солей – хрящ становится жестким, а движение затрудненным.
• Повреждение менисков – часто возникает после неловкого движения при ходьбе, беге или занятиях спортом.

Симптомы при патологиях в коленных суставах

При опасных для здоровья причинах хруста в коленях, появляются следующие симптомы:

• Болезненные ощущения. Они могут отсутствовать в покое и появляться во время движения или физической нагрузки. Если к хрусту добавилась боль, значит, начался воспалительный процесс.
• Отечность коленного сустава. Возникновение даже небольшой припухлости должно насторожить человека.
• Покраснение кожных покровов и увеличение местной температуры свидетельствует о воспалении.
• Появление хромоты. При воспалении сустава наблюдаются затруднения при движении, возникновение боли и невозможность полностью разогнуть или согнуть колено.

Возникла отечность, краснота или хромота, а колени болят и хрустят, что делать? В этом случае обязательно надо обратиться к доктору, который назначит обследование и лечение.

Диагностика

При регулярном потрескивании в коленном суставе необходимо обратиться за медицинской помощью. Можно записаться на прием к терапевту. Врач проведет:

• Опрос пациента, при котором выслушает все жалобы, узнает, когда появился хруст, выяснит, есть ли боль, как она проявляется.
• Внешний осмотр коленного сустава и пальпацию.

Для выставления диагноза назначит дополнительные исследования:

• общий анализ крови и мочи – устанавливают наличие или отсутствие воспаления и выявляют нарушения в обменных процессах;
• рентген – на снимке выявятся все изменения, происходящие в суставе;
• КТ или МРТ – с их помощью происходит детальное изучение тканей, связок, сухожилий и хрящей;
• анализ суставной жидкости;
• артроскопия дает возможность осмотреть сустав изнутри.

При необходимости назначит консультации специалистов: ревматолога, травматолога, невролога, диетолога. Окончательный диагноз даст ответ на вопрос, почему хрустят колени и болят. Врач назначит необходимую терапию и проведет курс лечения.

Артроз коленного сустава

Болезнь настигает людей после сорокалетнего возраста и поражает один или оба коленных суставов. Причиной заболевания могут быть функциональные перегрузки, слабость суставного хряща, инфекционные болезни, неполноценное питание, излишний вес. Недуг формируется постепенно в течение нескольких месяцев или даже лет.

Начальные болезненные ощущения слабо выражены и возможны после продолжительной ходьбы. Затем происходит усиление болей, они появляются при небольшой нагрузке. Становится сложно подниматься и спускаться с лестницы, вставать с корточек. В ночное время колени не беспокоят, и индивид спит нормально, за исключением тех дней, когда на них оказывалась большая нагрузка. Далее, боль усиливается, происходит деформация сустава, а при ходьбе колено хрустит. Для лечения болезни применяют:

• нестероидные противовоспалительные средства: «Вольтарен», «Диклофенак»;
• обезболивающие препараты;
• хондопротекторы для восстановления хрящевой ткани;
• витаминные комплексы.

К медикаментозному лечению добавляют физиопроцедуры: электрофорез, массаж, магнитотерапию, ультразвук.

Почему хрустят колени при приседании, и что делать?

Чаще всего хруст в коленях появляется от недостатка движений. Малоподвижный образ жизни способствует раннему старению суставов. В суставной полости колена происходит отложение солей, которые стирают эластичный хрящ, а выделение суставной жидкости уменьшается, и кости начинают тереться друг о друга, издавая звук.

Такое же явление происходит и при чрезмерной физической нагрузке. Спортсмены после усиленных тренировок при приседании замечают хруст в коленях. Часто этим недугом страдают гимнасты и те, кто занимается силовыми видами спорта.

Как избавиться от хруста в коленях? Для уменьшения симптома рекомендуется отказаться на некоторое время от употребления соленой и сладкой пищи, пить больше воды, есть продукты, богатые кальцием, носить удобную обувь и держать ноги в тепле.

Ежедневно делать пробежки и выполнять несложные упражнения, но приседания временно надо прекратить. Укрепить проблемный сустав можно полосками лейкопластыря. Хороший эффект дает втирание горячего топленого масла в коленный сустав: происходит разогревание, массаж и, как результат, увеличивается подвижность. Неплохое воздействие оказывает прогревание ультрафиолетовой лампой. Применение таких средств дает ощутимое улучшение через три дня. В противном случае необходимо обратиться к врачу, возможно, хруст – это причина ревматизма или артроза.

Терапия при нехватке синовиальной жидкости

Почему хрустит колено при сгибании и разгибании? Такое явление возникает из-за недостатка синовиальной жидкости. Ее дефицит усиливает трение, происходит стирание менисков, а это вызывает хруст, ограничивает подвижность коленного сустава и усиливает боль. Для лечения необходимо скорректировать диету и включить в рацион следующие продукты:

• овощи, фрукты, зелень и ягоды, помидоры, цитрусовые, смородину, крыжовник, шиповник, облепиху;
• бобовые культуры и орехи;
• морепродукты и рыбу;
• яйца;
• растительное и сливочное масло;
• говядину и баранину;
• субпродукты и мясо птицы.

Что делать, если хрустят колени? Для ускорения обменных процессов рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, который подберет врач. Кроме этого, назначаются уколы в сустав с заменителем синовиальной жидкости, и хруст проходит.

Артрит коленного сустава

Артрит – это воспаление коленного сустава, которое сопровождается отеком, хрустом и болью. Часто заболевание возникает у людей в молодом возрасте и имеет быстрое начало. Обычно боль усиливается в ночное время. Смена положения сустава не приносит облегчения. Избавиться от нее можно после приема медикаментов.

Днем при ходьбе болезненные ощущения уменьшаются. Для лечения заболевания используют нестероидные препараты, снимающие воспалительный процесс и боль. При запущенном состоянии коленного сустава назначают гормональную терапию. Вместе с медикаментозным лечением для усиления эффекта, когда сустав хрустит при сгибании, разгибании и болит колено, используют массаж и физиотерапию.

Общие рекомендации по уменьшению хруста в коленях

Для борьбы с хрустом в коленях можно предпринять следующие действия:

• При усиленных занятиях спортом снизить нагрузку, а при малоподвижном образе жизни включить в свой недельный график обязательное посещение спортивного зала дважды в неделю. Это будет идеальным решением проблемы, так как улучшится общее состояние и самочувствие. Организовать физическую нагрузку можно и в домашних условиях, если нет возможности посещать спортзал.

• Как избавиться от хруста в коленях? Не следует продолжительное время сидеть в одной позе. Можно отодвинуться от стола и, не вставая со стула, сделать несколько упражнений для ног или встать и пройтись, одновременно выполняя несложные движения ногами. В домашних условиях надо взять за правило ежедневно выполнять полезные упражнения для ног, например, «велосипед» и «ножницы».
• Для укрепления суставов несколько раз в году полезно пропивать препараты, содержащие кальций и витаминные комплексы.
• Для профилактических целей ежедневно делать массаж коленей, потратив на это четверть часа.
• При появлении покраснения, боли в коленях, припухлости сразу обратиться за медицинской помощью. Не использовать самолечение без консультации с врачом.

Народное лечение

Если хрустят колени, что делать и чем лечить? Посоветовавшись с лечащим доктором, одновременно с медикаментозными средствами можно воспользоваться и советами народной медицины. Для этого существует множество разных рецептов, вот некоторые из них:

• Капустные листья прибинтовывают к коленному суставу на ночь.
• Томаты. Выжать сок, смочить салфетку и сделать компресс.
• Цитрусовый сок. Добавить в него растительное масло. Ветошь, смоченную в растворе, приложить к колену, укутать шарфом и держать два часа.
• Лавровый лист. Приготовить отвар. Взять 30 г листьев, залить 300 мл воды, проварить пять минут, настоять четыре часа. Пить в течение суток небольшими порциями. После недельного перерыва процедуру повторить. Нельзя использовать при гастрите, панкреатите, холецистите и язвенной болезни желудка.
• Пшеничные отруби. Смешать их в равных пропорциях со свежим молоком. Полученную кашицу нанести на колено, накрыть пленкой, замотать шарфом. Держать полчаса, после этого нанести питательный крем.

Профилактика

Для предупреждения патологического хруста в коленях или его появлении следует вести активный и правильный образ жизни. Как избавиться от хруста в коленях или предотвратить его появление? Для этого необходимо:

• Правильное питание. Исключить из рациона жирную, жареную, соленую и сладкую пищу. Больше употреблять зелени, овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих кальций. Увеличить употребление очищенной или минеральной воды. При избыточном весе строго придерживаться диеты, за составлением которой необходимо обратиться к диетологу или врачу.
• Физическая нагрузка. Предпочтение надо отдать легким спортивным комплексам, составленным медицинским работником или инструктором по физкультуре с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Особое внимание уделить занятиям аэробикой. Водная среда не дает большой нагрузки на коленный сустав, укрепляет суставные и мышечные ткани.
• Женщинам стоит сократить время ношение обуви на высоком каблуке, так как это дает дополнительную нагрузку на сустав колена.
• Детям рекомендуется пропивать витаминные комплексы и препараты кальция.
• Избегать переохлаждения ног, а перед сном делать теплые ванночки.

Особенно важно после большой физической нагрузки дать ногам полноценный отдых, делать систематически самомассаж, втирая растительное масло. Но, если к хрусту присоединяются и другие симптомы, например, боль, покраснения, отек, то следует посетить доктора, пройти обследование и незамедлительно начать лечение. Ни в коем случае не надо заниматься самолечением.

Как избавиться от хруста в коленях

В идеале коленный сустав сгибается и разгибается совершенно бесшумно. Поэтому хрустящие колени никак не могут считаться чем-то нормальным, на что можно не обращать внимание. Почему же вообще появляется хруст? Как от него избавиться?

Хруст в коленях: причины

Среднестатистический человек работает в офисе, встает от компьютера только за очередной чашечкой кофе, а просмотр сериалов «удачно» совмещает с обильными перекусами. В случае если этот человек еще и женщина, то к образу следует добавить высокие каблуки – в любую погоду и по любым дорогам. И все эти среднестатистические люди страдают от хрустящих коленей. Почему?

1. Неправильное питание. Обилие вкусностей в виде острых, соленых и сладких блюд плохо сказывается на состоянии суставов. Недостаток поступающего с пищей кальция еще больше усугубляет ситуацию.
2. Лишний вес. Этот фактор плавно вытекает из предыдущего пункта. Тучные люди почти всегда страдают от хруста в коленях.
3. Подъем тяжестей. Регулярные чрезмерные нагрузки на коленный сустав вызывают в нем боль и хруст.
4. Малоактивный образ жизни. С точки зрения человеческого тела отсутствие физических упражнений ничем не может быть оправдано. Любители просиживать жизнь расплачиваются за это не только проблемами с коленями, но и более неприятными заболеваниями.
5. Неудобная обувь. В частности речь идет о каблуках. Норма – это подъем в 3-4 см. Все, что выше, воспринимается организмом «в штыки».

Обнаружив сильное влияние на свою жизнь одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, следует по возможности свести его воздействие к минимуму. Купить удобные ботинки, перестать таскать громадные сумки из магазина, утро начинать с 10-минутной зарядки… Простые вещи способны значительно улучшить состояние здоровья.

Желательно обсудить хрустящие колени с врачом. Ведь, как правило, это симптом артрита или артроза, появляющегося в результате возрастных изменений у людей постарше либо неправильного образа жизни у молодых пациентов.

Хруст в коленях при сгибании: как избавиться

Лечебная гимнастика

Ежедневные упражнения – обязательное условие для избавления от хруста в коленях. Нет необходимости доводить себя до изнеможения, но хотя бы минимально возможное количество приседаний делать нужно. Также полезно плавание и езда на велосипеде.

Пример подходящий гимнастики, все упражнения которой выполняются в положении лежа:

1. Правую ногу выпрямить, а левую согнуть под углом в 900. Согнуть правую ногу и приблизить ее к грудной клетке. Затем в быстром темпе поднять правую ногу и опустить в исходное положение. Аналогично с левой ногой.
2. Выпрямить ноги. Постараться прижать колено одной ноги к полу, максимально напрягая задействованные при этом мышцы. Выдержать 5-6 сек., расслабиться и повторить со второй ногой.
3. Подпереть руками ягодицы, задержать дыхание и втянуть живот. Поднять прямые ноги на высоту 8-9 см и быстро перекрещивать их в области лодыжки, имитируя движения ножниц. Поясница при выполнении упражнения не должна отрываться от пола.
4. Вытянуть ноги, чтобы колени с внутренней стороны буквально прижались к полу. Стопы держать на ширине плеч. Медленно повернуть левую ногу влево, затем вправо. Колени при этом не должны сгибаться. Аналогично упражнение выполняется с правой ногой.
5. Поднять обе ноги вверх, немного согнуть их в коленях. Начать «крутить педали». Для лучшего эффекта упражнение следует выполнять медленно, контролируя каждое движение.

Зарядка не должна утомлять: следует определить подходящий для себя уровень нагрузки и не пытаться ставить рекорды. Постепенно упражнения будут даваться все легче, а хруст в коленях останется в прошлом.

Правильное питание

Для улучшения состояния коленных суставов следует придерживаться определенной диеты. В меню должны преобладать такие продукты, как:

• козье молоко;
• мед;
• свежие овощи и фрукты;
• лесные ягоды;
• капустный сок;
• молочная сыворотка;
• сельдерей;
• березовый сок;
• хлеб с отрубями.

Необходимо ограничить употребление следующих продуктов:

Самомассаж

Особенно эффективен этот прием, если коленный хруст вызван артрозом. Сначала массаж выполняется над и под больным суставом, затем оказывается аккуратное воздействие на проблемное место.

Растирать колено следует такими движениями:

• нажимать подушечками 4-х пальцев на нужные области;
• «рисовать» круги кончиками пальцев;
• ребрами ладони двигаться по часовой стрелке, затем – против;
• гребнем согнутого большого пальца немного надавливать и водить по кругу.

Каждое растирание необходимо повторять 6-7 раз. Заканчивается массаж легким поглаживанием. Предпочтительнее выполнять процедуру, используя для растирания такой состав: оливковое масло (0,5 стакана) + кунжутное масло (40 мл) + витамин А в виде масла (10 г).

Натуральные компрессы

Народная медицина знает множество способов избавиться от хруста. Среди всех методов наиболее эффективными считаются компрессы, которые необходимо прикладывать к колену:

1. Растительное масло + лимонный сок. Следует смешать 5 ст. л. масла и 1 ст. л. лимонного сока. Смесью нужно пропитать ткань и примотать ее к колену с помощью бинта. Через час лечебную повязку можно снять. Завершить процедуру необходимо массажем, а на ночь укутать колено теплым шарфом.
2. Молоко + пшеничные отруби. Молоко должно быть обязательно свежим. Компоненты берутся примерно в одинаковых долях. Их необходимо смешать, а затем намазать полученной кашицей колено, накрыть его пленкой и обмотать шарфом. Через полчаса компресс следует снять, а колено промыть под теплой водой. Напоследок кожу можно смазать питательным кремом.
3. Помидор + оливковое масло. Ингредиенты следует взять в равных пропорциях и перемешать. Аналогично предыдущему способу состав нужно нанести на хрустящее колено.

Дополнительно можно растирать колени мазями на основе ядов: пчелиного или змеиного. Страшно полезно!

Несмотря на то что хрустящие колени явно не признак здорового организма, все чаще этот симптом наблюдается у молодых людей, даже не достигнувших 20-летнего возраста. Это наталкивает на мысль, что лечиться никогда не рано.

Как избавиться от хруста в коленях

Содержание статьи [скрыть]

Каковы же могут быть причины хруста?

Причина 1. Гипермобильность суставов. Она вызывается разными дефектами соединительной ткани. Внешне это обычно проявляется в так называемом переразгибании коленного сустава (когда он неестественно прямой и как бы немного выгнут назад). Люди с такой проблемой попадают в группу риска, сопряженного с повышенной травмоопасностью и заболеванием артрозом.

Причина 2. Заболевание коленного сустава. В данном случае хруст слышится гораздо чаще, чем раз в 15 минут, при этом возникают неприятные и болезненные ощущения и/или ограничивается подвижность сустава. Болезни могут быть разными — бурсит, артрит, остеоартроз, тендинит и так далее. В любом из этих случаев вам необходимо срочно показаться врачу, пройти обследование (рентген или МРТ) и незамедлительно начать лечение.

Причина 3. Недостаточная двигательная активность. К сожалению, большинство людей в наше время ведут малоподвижный образ жизни, из-за которого слабеют мышцы, суставы и связки. Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь добавлять в свой распорядок дня пешие прогулки, чаще вставать из-за рабочего стола, двигаться при любой возможности. Однако если ваша гиподинамия осложнена избыточным весом, это усложняет решение проблемы. Один килограмм лишнего веса увеличивает рабочую нагрузку на суставы на 10%, поэтому перегружать колени частыми прогулками не стоит. Вам подойдет плавание.

Причина 4. Чрезмерные физические нагрузки. Вариант, обратный предыдущему. Причем, неважно, что за тяжести вы таскаете на себе — мебель днем на работе или штангу вечером в зале, ваши коленные суставы изнашиваются от этого с двойной силой. Чтобы снизить уровень нагрузки, принимайте хондропротекторы — специальные добавки, способствующие восстановлению суставной поверхности и снятию воспаления связок. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания (опять же, предварительно проконсультировавшись с врачом и продавцом-консультантом).

Причина 5. Ослабление сустава. Оно может быть как приобретенным (вследствие вывиха или растяжения), так и врожденным (так называемая дисплазия, или неполное развитие соединительных тканей в суставе). И тут вам тоже поможет врач, который направит вас на обследование, назначит лечение и поможет избежать вторичных заболеваний.

Какие упражнения для профилактики подобных явлений можем мы делать самостоятельно в повседневной жизни?

— Скорректируйте уровень физической активности в течение дня, причем как в большую, так и в меньшую сторону, в зависимости от образа жизни.

— Используйте бандажи и в обычной жизни, и при занятиях спортом. Они обеспечат поддержку сустава и уменьшат его боковую активность (движение вправо-влево, наше колено не приспособлено к движению в такой плоскости), а также обеспечат равное давление на всю рабочую поверхность сустава.

— Позанимайтесьсуставной гимнастикой. Она активизирует кровообращение в области суставов, а значит, способствует их оздоровлению.

— Женщинам желательно избавиться от каблуков. Больше 6 часов в сутки носить такую обувь недопустимо.

— Займитесь аквааэробикой или йогой. В этих видах занятий снижена нагрузка на суставы, следовательно, и риск им навредить.

— Пейте больше воды. Соблюдайте норму 30 мл на 1 кг веса в день. Вода нужна для образования синовиальной жидкости.

— Минимизируйте потребление животных жиров. А также откажитесь от соленого, сладкого и острого. Это поможет вам уменьшить вес, если у вас есть с ним проблемы, и избежать отложения солей в суставах. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, омега-3 кислотами и витамином С. Последние участвуют в синтезе хрящевой ткани в организме, а кальций укрепляет кости.

хруст в коленном суставе — причины и лечение

Структура суставов в коленях позволяет производить естественные разгибания и сгибания конечности. При отсутствии патологий они не сопровождаются звуками или болью.

Во время первых симптомах хруста в коленях мало кто задумывается о лечении. Большинство пациентов пытается самостоятельно найти способы, как убрать хруст.

Редко кто учитывает, что хруст коленного сустава может быть симптомом серьезно заболевания и требовать безотлагательного лечения. Что же делать при хрусте в коленях? Необходимо выяснить истинные причины хруста в коленях и подобрать правильное лечение.

Хруст в коленных суставах: причины, лечение

Неестественные звуки, типа хруста могут беспокоить во время осуществления определенных движений. Он может повторяться периодически или постоянно сопровождать однотипные действия. Хруст возникает чаще всего при приседаниях, передвижениях по лестнице, выполнении физических упражнений и других движениях конечностью.

Всегда ли хруст при приседании имеет патологические причины и нуждается в экстренном лечении? Прежде чем решать вопрос, как вылечить хруст, как избавиться от неприятных звуков, нужно узнать, почему появились такие странные симптомы. Самостоятельно разобраться с происхождением неестественных звуков проблематично. Поэтому лучше выяснить, к какому врачу обратиться при хрусте в коленях.

Многие медики говорят, что при отсутствии боли хруст в коленях не страшен и особое лечение не нужно.

Чем же объясняется неприятные щелчки и треск, возникающий при пассивных, или активных движениях ногой и принудительном вытягивании?

При движении сустава за счет отхождения сопрягающихся поверхностей костей в полости образуется отрицательное давление, что способствует появлению вакуумных пузырей. Из-за этого впоследствии происходит так называемый вакуумный хлопок, который в медицине объясняется теорией кавитации.

Действительно, такой хруст в коленном суставе лечения не требует.

• В случае постоянного повторения неестественных звуков при выполнении движений;
• В случае возникновения болевых ощущений;
• при отсутствии рефрактерного периода с периодическим отсутствием хруста;
• Когда происходит ограничение двигательных способностей конечности.

Подобный хруст при сгибании или разгибании нуждается в лечение, так как свидетельствует об определенных заболеваниях.

• остеоартроз;
• некоторые типы артрита.

Подобный хруст при приседаниях, а иногда и во время ходьбы требует длительного лечения, хоть может на начальных стадиях заболевания и не сопровождаться болью. Как убрать хруст в коленях при артрозе подскажет невролог или ортопед.

Что делать при хрусте с резкой болью в колене ? Срочно обращаться за помощью к медикам. Ведь такое сочетание может свидетельствовать о наличии воспалительного процесса или травматического

Хруст с резкой болью может быть признаком травматического повреждения

Вот некоторые примеры :

• бурсит;
• тендинит;
• травма мениска;
• патело-феморальный синдром;
• различные переломы;
• растяжения или разрывы связок.

Какой врач лечит подобные заболевания? При подозрении на травму или воспалительный процесс нужно обращаться к травматологу в первую очередь, который подскажет, чем лечить хруст в коленном суставе.

Существуют и другие факторы, содействующие нарушению функциональных способностей коленного сустава, что провоцирует появление хруста.

• большим весом тела, чаще всего лишним;
• по наследственным причинам;
• нарушениями эндокринной системы;
• возрастными характеристиками, касается старшего поколения;
• вирусными инфекциями;
• неправильным питанием;
• сверхнагрузкой суставов ;
• неподходящей обувью;
• а также обувью на каблуках;
• сидячим образом жизни ;
• болезням, связанными с отложением солей;
• частыми травмами.

Чтобы не допустить развития недуга, необходимо соблюдать рекомендации по профилактическим мерам, выполняя специальные упражнения от хруста в коленях, а также перераспределения нагрузок.

Довольно часто правильно откорректированное питание при хрусте в коленях позволяет избавиться от неприятных ощущений.

Чрезмерное употребление сладкого, жаренного, соленного, жирного, копченного влияет на появление странных звуков в суставах. Исключив из рациона подобные продукты и сделав основой питания каши, овощи, нежирное мясо и рыбу, можно без применения медикаментов избавиться от неприятных щелчков.

При подобном хрусте в коленях эффективно лечение народными средствами.

Как можно вылечить хруст в коленях?

Само лечение предусматривает диагностику, призванную выяснить происхождение патологии, и позволяет доктору правильно подобрать схему терапии.

Обычно хирург проводит предварительный осмотр, после чего назначает необходимые диагностические мероприятия в виде :

МРТ для диагностики патологии

• лабораторных исследований , которые чаще всего включают общие анализы, при подозрениях наинфекционный характер патологии могут понадобиться дополнительные виды анализов;
• рентгенологического обследование ;
• УЗИ прилегающих тканей ;
• компьютерной или магнитно-резонансной томографии, позволяющей досконально изучить возможную патологию.

По результатам диагностики доктор выбирает наиболее эффективные методы лечения.

Для решения проблемы хруста в суставе требуется комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, вспомогательные способы лечения, а также соблюдение особых рекомендаций по питанию и физической нагрузке.

Схемы лечения коленного сустава довольно схожа, но требует грамотной корректировки, в зависимости от индивидуальных потребностей больного.

Медикаментозное лечение

Перед любым лечением патологий коленного сустава, сначала снимают боль и воспаление. При этом принимаются нестероидные противовоспалительные медикаменты. Предусмотрено наружное и внутреннее применение медикаментов в виде инъекций, таблеток и мазей от боли и хруста в коленях.

процедура инъекции хондропротекторов

Курс терапии может длиться до двух недель, а при необходимости продлевается доктором. Нестероидные препараты имеют целый комплекс побочных действий. Поэтому при возможности подбирается минимальный курс приема лекарств или отдается предпочтение обезболивающей мази от хруста в коленях.

Для восстановления структурных изменений, затронувших хрящевую ткань, назначают хондропротекторы. Это новейшие медикаментозные препараты, состоящие из хондроитина или глюкозамина. Они активно помогают регенерации сустава, что устраняет болезненные и неприятные симптомы.

Подобные лекарства могут приниматься в виде таблеток, что требует длительного и несколько раз повторяющегося курса. Для ускорения лечебного эффекта могут назначаться инъекции непосредственно в пораженный сустав.

Обязательно лечение сопровождается витаминотерапией.

Предпочтение отдается препаратам, которые способны стимулировать восстановление хрящевых тканей и активизировать прохождение импульсов по нервным волокнам.

Дорогим, но эффективным считается лечение при помощи введения в сустав гиалуроновой кислоты. Препараты этой группы способны замещать синовиальную кислоту, создавая естественную смазку в суставе, что способствует исчезновению хруста при двигательной активности.

Неплохо себя зарекомендовали и БАДы. Применяя разрешенные средства этой группы можно безопасно восстановить хрящевую ткань и улучшить состав внутрисуставной жидкости за счет насыщения аминокислотами и другими полезными компонентами.

Медиками разрешен прием Пиаскледина 300 при хрусте в коленях, так как этот препарат способен регулировать процессы обмена и оказывать обезболивающее и противовоспалительное действие. Пиаскледин 300 стимулирует синтез коллагена, что запускает регенерацию хряща и торможение дегенеративных процессов.

Существуют и эффективные безопасные способы, как убрать хруст в коленях мазями с популярными названиями. Так, применение Фастум Геля, Фаниган Фаст Геля, Лиатона, Диклофенака помогает устранить болезненность и воспаление. При нанесении мазей, изготовленных на основе ядов (пчелиного, змеиного), улучшается кровоток и соответственно питание тканей сустава.

Немедикаментозное лечение

Вспомогательные методы терапии являются неотъемлемой частью комплексного лечения коленного сустава. Одними таблетками и уколами невозможно справиться с проблемой хруста в колене. Поэтому не стоит пренебрежительно относиться к рекомендациям по реабилитации и профилактике, надеясь на помощь «волшебной» таблетки.

Прежде всего, при хрусте, спровоцированном травмами или воспалениями, поврежденной ноге обеспечивается обездвижение. Для этого могут применяться различные бандажи, эластичные бинты, ортезы и даже лонгеты или гипсовые повязки.

Во время реабилитации пациенту могут понадобиться костыли или палочка. Все это способствует уменьшению нагрузки на пораженное колено и препятствию дальнейших осложнений.

• лазерного воздействия;
• магнитотерапии;
• УВЧ;
• ударно-волновой терапии;
• электрофореза.

Такое лечение способствует восстановлению функциональных способностей колена за счет улучшения кровотока и питания, а также стимуляции мышечного тонуса околосуставных тканей и ускорению проводимости нервных сигналов.

• мануальной терапии;
• вакуумной терапии;
• различных массажей;
• рефлексотерапии;
• бальнеолечения.

Не на последнем месте стоит и лечебная гимнастика. Без дозированных грамотных нагрузок на патологический сустав невозможно избавиться от хруста. Только регулярные приемлемые физические нагрузки позволяют держать мышцы и связки в тонусе, а сам сустав в рабочем состоянии за счет достаточной выработки синовиальной жидкости.

Этим вспомогательное лечение не ограничивается. Существует масса действенных способов, как лечить народными средствами хруст в колене.

Лечение Хруста в коленном суставе народными средствами

Такой способ может стать неплохим дополнением традиционной терапии. Прибегать к таким видам врачевания стоит только после консультации с доктором. Ведь любой непроверенный рецепт может содержать компоненты, которые не стыкуются с препаратами основного лечения или могут провоцировать непредсказуемые и аллергические реакции.

Простой, но действенный способ лечения – это применение желатина при хрусте. Чтобы приготовить целебное средство в чистую емкость отсыпают вечером 5 гр. желатина и заливают его водой в количестве 200 гр. Наутро желатин разбухнет, превратившись в киселеобразную массу. К ней необходимо долить еще немного воды (50 гр.) и хорошо размешать. Пьют подобную смесь ежедневно с утра до первой трапезы.

Поможет и лечение маслом хруста в колене. Для приготовления компрессов применяют эвкалиптовое, а также пихтовое масло, которые можно приобрести в аптеке.

На основе растительного масла готовят компресс с апельсиновым соком. Чтобы подготовить целебную смесь смешивают 100 гр. масла с соком одного крупного плода апельсина. Ткань смачивают в полученном составе и накладывают на пораженный сустав. Обернув колено пленкой и теплой тканью, лечебный компресс выдерживают до получаса.

Эффективно применяется и мел от хруста коленей в рецептах ЗОЖ. Из мелко измельченного мела и кисломолочных продуктов в виде кефира или сметаны готовят кашицу, которую наносят на больное колено. Подобную аппликацию накрывают пищевой пленкой и закрепляют повязкой. Лечение мелом способно улучшить кровоток и снять болезненность, что способствует устранению хруста.

Своевременное диагностическое обследование, которое помогает обнаружить патологию, спровоцировавшую хруст в колене, и комплексная терапия способны остановить болезнь и не допустить развития.

Соблюдение рекомендаций по двигательной активности и питанию помогут укрепить не только больной сустав, но и весь организм в целом.

Статья написана по материалам сайтов: revmatolog.org, fb.ru, kak-izbavitsya-ot.com, www.jv.ru, sustavkoleni.ru.

»